is het begrip bejaarden nog steeds nauw verbonden aan het
begrip "rusten". Toch is dit volkomen onjuist! De gezond
heid van de bejaarden steunt op drie belangrijke pijlers:
1: voldoende contacten ter voorkoming van vereenzaming;
2: voldoende voeding en bovenal juiste voeding;
3' voldoend.e lichaamsbeweging, aangepsat aan leef tijd ,mil-
lieu,sexe en accommodatie.
Zonder contacten wil eigenlijk zeggen zonder voldoende
vriendschapzonder met voldoende zorg omringd te zijn,ge
mis.aan hartelijkheid, en tact,niet worden begrepen.'
Niemand kan gezond blijven zonder voldoende liefde en ge
negenheid. Eenieder heeft liefde en toewijding nodig en
vraagt om.begrip. Ondoelmatige en niet juist gekozen voe
ding kan aan onze bejaarden enorm-veel onheil brengen.
Over dit laatste kan nog heel veel worden gezegd,maar dit
valt nu buiten het kader van ons onderwerp. We zullen het
nu hebben over de belangrijkheid van voldoende een juist
gekozen beweging. Zo/als u wel eens-heefrt gehoord zijn er
in ons weefsel, steeds tegenstrijdige processen aan de
gang,die met elkaar in evenwicht zijn. Er is een voortdu
rende opbouw en afbraak van weefsels. En: dit geldt voor
alle weefsels,ook voor de schijnbaar meest standvastige,
zelfs voor het beenweefsel. Ook het skelet ondergaat een
regelmatige opbouw en afbraak van het weefsel. Het bot
"dienst zich immers steeds aan te passen aan de wisselende
spanningen en verhoudingen,"waardoor steeds met het kleinst
mogelijke gewicht van het bot een zo groot mogelijke ste
vigheid wordt bereikt. Zoals u wel eens vernomen of gele
zen hebt,vermindert de opbouw bij verschillende ziekten,
b.a.een verlamming,waarbij de afbraak ononderbroken door
blijft gaan. Met als gevolg,dat het skelet abnormaal dun
en bros wordt. En bovendien komt kalk uit het skelet in
het bloed,wordt door de nieren uitgescheiden en geeft
hierdoor verhoogde kans op nier- en blaasstenen. We zien
dit immers herhaaldelijk voorkomen bij mensen,die geruime
tijd aan het bed gekluisterd zijn. Het spreekt vanzelf,
dat wij deze processen,zij het .dan in verminderde mate,
zien bij mensen die te weinig lichaamsbeweging nemen. Al
gemene regel in deze is wel de uitspraak "RUST ROEST1'. U
slijt niet van beweging; u wordt er beter van! Niet al
leen voor het skelet,maar ook voor de gewrichten betekent
langdurige rust achteruitgang, (wordt vervolgd) W.V.
