Wie niet beschikt over een auto of een ander gemotoriseerd
vervoersmiddel neemt zijn toevlucht tot de tram of de bus.
Wandelen en lopen behoort zo langzamerhand tot de minder
gewaardeerde wijze van zich verplaatsen. En: op middelba
re leeftijd keert men de sport de rug toe,althans de actie
ve sportbeoefening. Men kan het in de sport immers toch
niet opnemen tegen de jongeren. Deze toenemende neiging
tot een zittend leven maaktdat de bejaarde nooit meer een
normale levenswijze leidt,veel te veel in huis zit en
zich vergenoegt met heel kleine,tot het uiterste beperkte
wand.eiingetjes. Dit geldt niet alleen voor de bejaarden
en de mensen van middelbare leef tijd.want ook bij de jon
ge mensen valt de neiging om inactief te zijn steed.s ster
ker op. (Denk aan een artikel in de kranten van vorige
week,waarin een geleerde erop aandrong,dat de jonge mensen
meer zouden lopen om hartkwalen te voorkomen).
Er ligt voor de bejaarden een oplossing klaar in de vorm
van bejaardengyrimastiek-beoefening. Deze bestaat in het
uitvoeren van lichte gymnastiekoefeningen in clubverband..
Deze gymnastiek "wordt al beoefend, in verschillende bejaar
dentehuizen en bejaardensociëteiten. Vanzelfsprekend, zijn
de voorgeschreven oefeningen aangepast aan d.e leeftijd en
het lichamelijk vermogen. Heel opvallend is het,d.s.t de
prestaties van een groep bejaard.en tussen 65 en 90 jaar
groter was dan van de groep tussen 20 en ^i-0 jaar! Voor
hen,die niet goed ter been meer zijn,zijn er veel oefenin
gen, die zittendkunnen worden uitgevoerd. Over het alge
meen worden de oefeningen gedaan met behulp en ondersteun
ning van een:stoel. En voor hen,die nog over voldoende e-
nergie beschikken,zijn loopoefeningen en balspelen zeer
aanbevelingswaardig. In'deze gymnastieklessen wordt even
eens de nodige aandacht geschonken aan het evenwichtszin-
tuig. En weet u,ws.t in dit verband ook zo belangrijk is?
Deze gymnastiek vereist geen grote gymlokalen en geen du
re accommodatie en gymtoestelden. Gevraagd worden slechts
1 een behoorlijk oppervlakte, stroeve vloeren,3 stoelen
die gemakkelijk verplaatst kunnen worden,dus zonder rub-
berdoppen eronder. Door deze gymnastiek wordt het ongeval-
lencijfer van bejaarden eveneens tot een minimum terugge
bracht. Het is in deze beter laat dan nooit! Voor iemand,
die in zijn vroeger leven nooit aan gymnastiek heeft gedaan,
is de uiterste leeftijd om hiermee aan te vangen zeker ^5
jaar. Iedere bejaarde moet van te voren even het advies
van zijn dokter inwinnen,want het is mogelijk,dat er medi
sche bezwaren bestaan. W.V.
