leven'
'Van overleven naar
Inge Stevenson: Leren luisteren naar signalen van je lichaam
MUZIEKLES THUIS
DINSDAG 17 MEI 2011TEXELSE 4 COURANT
'We investeren al heel lang in
ons denkvermogen, maar zijn
verleerd om te voelen welke sig
nalen ons lichaam afgeeft. Een
mens kan negentig verschillende
sensaties ervaren, maar we zijn
ontwend om dat te voelen. Het
leren waarnemen van lichaams
signalen kan ons echter een
goede dienst bewijzen bij het
omgaan met stress en het ver
werken van intense gebeurtenis
sen.'
Aan het woord is Inge Stevenson
uit De Koog. Als therapeute leert ze
mensen te luisteren naar signalen
van hun lichaam. 'Allerlei factoren
kunnen spanning opleveren. Zoals
de economische crisis, rampen,
pensioenonzekerheid, problemen
in de zorg en andere grote gebeur
tenissen. Ze appelleren aan een
gevoel van angst en onveiligheid.
Het geruststellende idee van: het
komt wel goed, brokkelt af. Daar
door kan een permanent gevoel
van stress optreden. Daardoor
komt ons lichaam in een perma
nente staat van onrust en spanning
terecht. Dit kost energie en kan
invloed hebben op ons dagelijks
functioneren. Komt daar een onver
wachte tegenslag of trauma bij,
zoals een ongeval, medische
ingreep, een verlies of iets anders,
dan kunnen we dit niet meer op
een goede manier opvangen en
verwerken.'
'Permanente onrust in je lichaam
kan zich ook ontwikkelen doordat
je de hele tijd op je tenen loopt.
Teveel drukte, teveel sociaal ver
keer, feestjes, verplichtingen. Door
dat er van binnen een continue
spanning aanwezig is, raak je over
prikkeld of vermoeid. De concen
tratie vermindert, je gaat dingen
vermijden. Het zenuwstelsel raakt
overbelast. Deze verstoring krijgt
een effect op het dagelijks functio
neren.
Daar herstel je niet zomaar van en
als je er niets aan doet, kun je er
een tijd - langer dan nodig - mee
rondlopen. Maar met een paar
behandelingen kun je er over het
algemeen weer wat ontspanning
en verlichting van de klachten erva
ren.'
Hulpverleners
Hulpverleners lopen volgens Ste
venson een verhoogd risico. 'Zij
zien veel voorbij komen, soms
gebeurtenissen die op hun netvlies
blijven branden. Dat hoort er bij,
niet meer aan denken, gewoon
doorgaan, is de redenatie. Ik heb er
toch geen last van. Wat vaak extra
sterk doorwerkt is als hulpverlener
getuige te zijn, terwijl je het gevoel
hebt niets te kunnen doen. Een
gevoel van machteloosheid kan
veel spanning en emotie veroorza
ken. Degene die handelt, houdt er
vaak minder klachten aan over.
Hulpverleners zijn er doorgaans in
getraind om snel kundig te reage
ren op een noodsituatie. Het ver
werken van de schok komt later.
Gelukkig heeft ons lichaam een
groot vermogen om zichzelf te her
stellen. Voor natuurlijke verwerking
staat een dag of vijf tot tien. Als de
stress echter oploopt kunnen zich
steeds meer klachten ontwikkelen.
Zoals 's nachts wakker schrikken,
concentratieverlies, transpireren,
meer labiel, emotioneler. Bij dat
soort klachten heb je moeite met
het verwerken van de gebeurtenis.
Het is niet zo dat je na elk ongeluk
of andere gebeurtenis meteen hulp
nodig hebt. Vaak kun je het zelf
goed verteren. Maar bij aanhou-
mee om. In Griekenland zie je bij
voorbeeld dat de mensen eerste
tijd elke dag naar het graf gaan.
Daarna drie maanden lang elke
week, dan weer een viering en zo
wordt het proces afgebouwd. Die
cyclus duurt zeven jaar. Dat is een
mooi voorbeeld van gezamenlijk
beleven. Hier in Nederland krijgt
degene die achterblijft misschien
een jaar extra aandacht, maar
daarna moet het over zijn. Hulp
wordt soms wel geboden, maar die
wordt nog wel eens afgeslagen.
Bijvoorbeeld omdat men flink wil
'Mensen kunnen door allerlei
omstandigheden van hun oor
spronkelijke spoor afraken, een
traumaontwikkelen. Doorlichaams-
gerichte oefening, aandachtstrai
ning of mindfulness kunnen ze
weer dichter bij zichzelf komen.
Hoe beleef je zaken, hoe interpre
teer je het en welke houding kun je
het best aannemen? Je kunt jezelf
wel trainen om je meer bewust te
zijn van de signalen van je eigen
lichaam en gedachtestroom en de
automatische reactie daarop aan
te passen. Dat is een bepaalde
zorg, een aanvulling op de reguliere
zorg. Bij acute problemen moet je
natuurlijk altijd eerst naar de dok
ter. Maar bij langdurige, chronische
klachten is meer mogelijk dan op
het eerste gezicht lijkt.'
Signalen
Groeiend besef dat stress, maat
schappelijke druk, trauma's en
andere factoren een grotere impact
hebben dan wel wordt aangeno
men, leidde er onder meer toe dat
Inge Stevenson van De Verbinding
over dit onderwerp voordrachten
en het energetische werk.' Ze geeft
therapieën en, samen met haar
zus, trainingen lichaamsgericht
traumawerk op basis van Somatic
Experiencing, een neurologische
methode voor het helen van trau
ma. 'Deze richt zich op de effecten
van trauma in ons lichaam. Sensa
ties zijn de taal van ons lichaam,
het ervaren van sensaties is de
ingang tot verwerking van trauma.'
Daarnaast verzorgt De Verbinding
de opleiding Spiritual Healing, een
opleiding op het gebied van medi
tatie, innerlijke groei en spirituele
Inge Stevenson: 'Het lichaam heeft een groot vermogen om zichzelf te herstellen.(Foto Gerard Timmerman)
dende klachten is aan te raden om
hiervoor begeleiding te zoeken.'
'Ik zie wel dat mensen vastlopen in
een bepaalde thematiek. Dat ze
een kokervisie ontwikkelen. Bij
voorbeeld bij verlies van een dier
bare. Wii aaan daar ook best raar
zijn. De tijdsduur van rouw is ook
voor iedereen anders. Het is goed
om je daarvan bewust te zijn als je
ja of nee zegt tegen hulp. Door er
over in gesprek te gaan, creëer je
meer ruimte. Het verbreedt je hori
zon.'
techniek van zelfherstel en ont
spanning die je jezelf kunt aanle
ren. Bij behandelingen zie je snel
effect. Het is inderdaad alternatie
ve therapie, maar als wij in het
Verre Oosten zouden wonen, dan
zou de reguliere zorg alternatief
ziin. Ik zie het als comDlementaire
geeft, onder meer voor hulpverle
ners zoals de KNRM. 'Als lichaams
gericht therapeut en levenscoach
herken ik signalen. Klachten herlei
den naar de neurologisch opbouw
van lichaam en geest is voor mij de
brug tussen het reguliere verpleeg-
kundiae vak waarin ik heb aewerkt
ontwikkeling. Cursisten kunnen
deze scholing volgen voor eigen
ontwikkeling en balans of als oplei
ding tot spiritual therapeut/coach.
Met een duur van zeven jaar a vier
weekends per jaar, start de tweede
opleidingsgroep in augustus. De
opleiding is landelijk erkend. Daar
naast verzorgt De Verbinding work
shops om meer bewustzijn over
eigen levenshouding te ontwikke
len. 'Cursussen en individuele
begeleiding hebben als doel de
kwaliteit van leven te verhogen.
Van overleven naar leven.'
j Texelaartjes
INLEVEREN:
maandag vóór 10.00 uur en
woensdag vóór 17.00 uur.
KOSTEN:
€6,60 tot en met 3 regels.
Per regel meer: €2,20
(incl. btw).
FOTO-TEXELAARTJE:
plaatsing foto €14,50
excl. tekst, alleen voor
particulieren die iets te
koop aanbieden.
Bomen vellen en snoeien.
Bel Dennis Witvliet boom-
en groenonderhoud. Tel.
319721, na 16.00 uur.
Alles in vertrouwde han
den! Maak kennis met het
ondernemerspakket van
Langeveld de Rooy.
Geraniums! Geranium-
markt Schermer-Schuyl.
Waar? Bij Gamma!
De Koopman Koerier,
voor bedrijf en parti
culier. Tel. 315001/06-
20073394.
Schoonmaakbedrijf
Brouwer/schoorsteenve
gen, tel. 06-22864562.,
Gebakken zeetong, in
de boter. Havenrestaurant
Texel, met uitzicht op zee!
Bel Jan. C. Stolk voor re
servering, 319310.
Drukwerk, presentatie en
naamsbekendheid ineen:
het ondernemerspak
ket van Langeveld de
Rooy.
Ze zijn er weer! Volop ver
se aardbeien. De Reuze
Aardbei, Schorreweg 32
Heeft u schade of bent u
op zoek naar een andere
auto? Kijk dan eerst eens
op www.texelseautopa-
gina.nl
Bel 318885 en Sieme Wuis
brengt de nieuwe aard
appels bij u thuis. Bezorgd
na 16.00 uur.
Kleine winkelruimte te
huur in de Waalderstraat
(naast Qnipp Kapsalon).
Tel: 06-50513322.
Verdwenen: Batavis elek-
tr. fiets, za. avond bij de
12 Balcken. Info heel graag
naar: 0900-8844.
w ww.texelsea uto pa
gina. ni voor iedereen die
een goede en betrouwbare
auto zoekt!
Verkoop en Reparatie
Radio, TV, Satelliet en
Huishoudelijke Appara
tuur. Stiehl 311777
Auto Service Centrum.
banden, uitlaten, accu's.
Tel. 315588.
Nieuw matras? Box-
spring bedden, of een lek
ker hoofdkussen? Bosma
slapen en meer...Waalder
straat 6, tel. 712464.
De Muilekoog, definitief
ontharen met IPLTel: 06-
24252224.
www.nira-chandra.nl
Praktijk voor coaching,
therapie begeleiding.
Auto Service Centrum,
Maricoweg 3, tel. 315588.
Geraniums! Geranium-
markt Schermer-Schuyl.
Waar? Bij Gamma!
Hairstyling Talou werkt
op afspraak, di. t/m zat.
Tel. 320473.
Geraniums! Geranium-
markt Schermer-Schuyl.
Waar? Bij Gamma!
Miele Dealer - Stiehl De
Waal 311777
Internetproblemen, bel
ons TCA 318489
Beauty en Snuisterijen-
markt 19 mei van 14.00
uur tot 22.00 uur in het Ei-
erlandsche Huis. Diverse
kramen, presentaties,
mini workshop make-up
aanbrengen, 160 parfums
van bekende merken, enz.,
enz..
Een goede start voor de
beginnende onderne
mer! Maak kennis met het
ondernemerspakket van
Langeveld de Rooy.
Kleine winkelruimte te
huur in de Waalderstraat
(naast Qnipp Kapsalon).
Tel: 06-50513322.
Kamer voor studente in
Alkmaar op privé-etage.
Nu nog te huur voor ko
mend schooljaar. Tel. 072-
5124333.
Geraniums! Geranium-
markt Schermer-Schuyl.
Waar? Bij Gamma!
Doorlopende verkoop ge
bruikte rijwielen. Verhuur
bedrijf Bruining, Nikadel
60, De Koog, tel. (0222)
317333. Diverse maten
kinderrijwielen.
Nieuwe kans voor twee
dehands. Kringloop Effe
KiekeSchilderweg 251a,
Oudeschild. Tel. 321113 of
06-53898264.
Jarig?? Bel 0222316214
voor het reserveren van
een kinderfeestje of het
aanvragen van een folder.
Of kijk op www.landalsluf-
tervallei.nl - kids
Ooievaar huren? Nu ook
3d ooievaar voor op het
raam! Of huur onze houten
ooievaar voor in de tuin.
€1,25 per dag bij Lange
veld de Rooy, Spinbaan
6, tel. 362600
Uitvaartverzorging
Ton van der Slikke. tel.
365809/ 06-83164910.
www.uitvaartverzorging-
texel.nl
Regt Witgoed Service
voor vakkundige reparatie
en service aan witgoed en
huishoud, apparaten. Nol-
lekoog 10, tel. 327707.
Geraniums! Geranium-
markt Schermer-Schuyl.
Waar? Bij Gamma!
Doen uw cosmeticapro-
ducten wat ze beloven?
Gratis analyse en huidver
zorgend advies. De Muile
koog tel: 06-24252224.
Let op: het Kinderspeel-
paradijs op De Krim is
gesloten op 18, 19 en 20
mei. Het buitenspeelter
rein is wel geopend!
Liebherr Dealer Stiehl De
Waal 311777
Voor een betrouwbare gebruikte auto slaagt u
gewoon op Texel. Ook voor schadeherstel kunt u
alles vinden op www.texelseautopagina.nl
EJ\ Earajje Cara.
La Dros l~~ Wesl
Inlichtingen
Bert Kemper,
tel./fax 31 64 62
VOOR ALLE LEEFTIJDEN
akkordeon, handharmonika, mondharmonika,
piano, keyboard, slagwerk, elektronisch orgel,
algemene muzikale vorming en muziektheorie
parttime medewerkster
voor 2 dagen in de week
Wij bieden jou een leuke afwisselende baan.
Ben jij zelfstandig, verantwoordelijk en modieus,
dan is dit een leuke baan voor jou.
Inzet en motivatie is belangrijker dan ervaring
Heb je interesse, loop dan even binnen
of bel voor meer informatie naar
Tel. 31 27 28
Marten Classics
Weverstraat 32, 1791 AD Den Burg
info@martenclassics.nl
