Nieuws van de Gemeente Heiloo
50
EVENEMENTEN-AGENDA
PREDIKBEURTEN EN ANDERE DIENSTEN
Geen
Uitkijkpost
ontvangen?
AKERSLOOT
GEVONDEN VOORWERPEN
Bel 's donderdags: 072-330175
DIERENBESCHERMING
HEILOO-LIMMEN-CASTRICUNl
A. L. DUIJVESTIJN. huisarts
AFWEZIG
19,20 en 21 oktober.
F. RIBBERINK PASSEERT AL
SURFEND DE GRENS VAN 50
AFWEZIG
H. D. GRANSBERGEN, arts
van 17 t/m 21 oktober.
AMP 10'°^'nn
UITKIJKPOST12 OKTOBER 1983
i
LAAG INKOMEN?
KWIJTSCHELDING
ONROEREND-GOED-BELASTING
Indien U een laag inkomen heeft
(bijv. alleen A.O.W.) dan kunt U wel
licht in aanmerking komen voor kwijt
schelding van de onroerend-goed-
belasting. De direkteur van de Rijksbe
lastingdienst heeft hiertoe richtlijnen
opgesteld.
Indien uw netto maand-inkomen
plus 1/12 deel van het vakantiegeld mi
nus uw huur en ziektekostenverzeke
ring lager is dan 855,voor een al
leenstaande of/ 1.315,voor gehuw
den, per maand, dan is het de moeite
waard deze kwijtschelding aan te vra
gen.
Nadere informatie hierover kunt U
onder meer krijgen bij de Stichting
Dienstverlening Alkmaar-Heiloo, Wes-
terweg 294, 1852 AS Heiloo, tel.
335296. Spreekuren iedere werkdag
tussen 9.00 en 10.00 uur. De Stichting
Dienstverlening is een instelling voor
ouderenwerk.
BURGERLIJKE STAND GEMEENTE
HEILOO
GEBOREN
Billie, d.v. de Haas, Wilhelmus G. en
Valkering, Maria J.
ELDERS GEBOREN
geen.
ONDERTROUWD
Goede, Roeland K. en Keuper, Gertru
de G.
GETROUWD
Westerweel, Evert J.D. en Schaap,
Laura C. Palfenier, Paul en Wit, Irma
Gaarthuis, Eduardus C.A. en Oelius,
Lena.
OVERLEDEN
van Hasselt, Hendrika w.v. J.W.
Engels, Verhoef, Petrus, e.v. C.N.
Schravesande Boom, Dieuwertje H.J.
ELDERS OVERLEDEN
Kueter, Johan G.J. e.v. P.M. Ranshuij-
sen Ates, Maria w.v. H. Veendorp
Muntjewerff, Aaltje w.v. V. Huisman.
Wesseling, Lambertus M. w.v. S.Wit
EENMALIGE UITKERING 1983.
Evenals in de twee vorige jaren wordt
ook in 1983 weer een eenmalige uit
kering verleend aan personen die al
leen, of samen met anderen, over
niet meer dan een minimuminkomen
beschikken. De basisuitkeringen bedra
gen: voor ongehuwden zonder kind
ƒ400,-
Voor ongehuwden met kind 525,-
Voor gehuwden en samenwonenden
575,-.
Deze basisuitkering wordt verhoogd
met f. 25,- per kind waarvoor de aan
vrager van een eenmalige uitkering
recht heeft op kinderbijslag en met
f. 55,-- als de aanvrager in 1983 een bij
drage voor woonlasten heeft ontvangen
in de vorm van huursubsidie of een
woonkostentoeslag. Vanaf 28 septem
ber 1983 zijn aanvraagformulieren
verkrijgbaar op het postkantoor. Deze
dienen uiterlijk 15 november 1983 te
worden ingezonden aan burgemeester
en wethouders van de gemeente waar
u in het bevolkingsregister staat inge
schreven. De op het aanvraagformulier
vermelde gegevens betreffende in
komsten dienen te worden aangetoond
met bewijsstukken. Dat kunnen bij
voorbeeld zijn afschriften van bank- of
giro waarop het betreffende inkomen
over de maand oktober 1983 is ontvang
en. Personen welke een periodieke uit
kering voor levensonderhoud ontvang
en via de Algemene Bijstandswet be
hoeven geen aanvraag in te dienen.
Zij ontvangen automatisch bericht.
Voor nadere informatie over deze rege
ling kunt u eventueel kontakt opnemen
met de afdeling sociale zaken van deze
gemeente, tel. 331144 toestel 57.
Nadere gegevens betreffende het ge
stelde minimuminkomen zijn opgeno
men in het aanvraagformulier. Wij wij
zen u er nogmaals op dat aanvragen
dient te geschieden voor 15 november
1983. Formulieren welke na deze da
tum worden ontvangen worden niet
meer in behandeling genomen.
Provadja
Donderdag 13 tot en met maandag 17 oktober: Film: Cutter's Way van Ivan Passar
Vrijdag 14 oktober: Theatergroep Oeparsin speelt 'Eindspel' van Samuel Beckett.
Zaterdag 15 oktober: De Produktiegroep van de 'Akademie voor Expressie' speelt
'Op weg naar Tar' van Fernando Arrabal.
Dinsdag 18 oktober: Film: King, Queen, Knave van Jerzy Skolimowski.
Aanvang film: donderdag 20.15 uur; vrijdag 21.30 uur; zaterdag 21.30 uur; zon
dag 20.15 uur; maandag 20.15 uur; dinsdag 20.15 uur.
Aanvang theater: vrijdag 20.30 uur; zaterdag 20.30 uur: Entree film: Normaal
7,- CJP en 65 5,50. Entree theater: Normaal 9,--, CJP en 65 -F 5,50.
Provadja, Verdronkenoord 12 te Alkmaar, (tel. 072-110136).
Rondleiding Heilooër Bos
Zondag 16 oktober: Rondleiding Heilooër Bos door de I.V.N. Vertrek: 11.00 uur
vanaf Katteberg. Inlichtingen: 072-613015.
Bijbelavond
Vrijdag 14 oktober: bijbel lezing over "Christen zijn nieuwe mensen" (Ef. 2) door
J. G. Fijnvandraat in de Geref. Kerk aan de Noordergeeststraat. Aanvang: 20.00
uur.
KORPS RIJKSPOLITIE DISTRICT
ALKMAAR GROEP HEILOO
Lijst van gevonden voorwerpen in de
periode 3 oktober tot 10 oktober 1983.
Afhalen op woensdag- en zaterdagmid
dag tussen 14.00 en 16.00 uur.
2 startkabels; regenpak; portemonnee
met inhoud; portemonnee met sleutel;
3 bankbiljetten.
DEMONSTRATIE DEN HAAG
29 OKTOBER
„Geen nieuwe kernwapens in Europa"
Het is deze dag, dat het Nederlandse
volk de politiek kan aantonen dat zij
de plaatsing van kruisraketten in Ne
derland afwijst. Het moet ditmaal echt
een signaal zijn waar de politiek
niet omheen kan. Demokratie is niet
alleen het stemhokje
Woensdrecht is als lanceerplatform
aangewezen. Voor het buitenland een
signaal dat Nederland opschuift
naar plaatsing, al schudt de regering
heftig neen. We wachten op de uitslag
van de onderhandelingen in Genève,
doch binnen de NAVO moeten we eens
gezind blijven om de Sovjet-Unie te
dwingen water bij de wijn te doen!
En ^ij zelf?
In elk geval is het zeker dat door plaat
sing van de kruisraketten en de Persh
ing II Europa nog onveiliger wordt.
Zelfs de militairen stellen vraagtekens
bij deze raketten. Daardoor zijn deze
kernwapens helemaal een politieke
zaak.
In Genève staan de supermachten als
kemphanen tegenover elkaar. Door de
ander als monster af te schilderen, ver
doezelen de supermachten hun eigen
kwaad. En wie kwaad verdoezelt, ver
groot het. Toch moeten ze onderhande
len, omdat ze zichzelf aan elkaar ge
gijzeld hebben! Tot nu toe zijn de on
derhandelingen een alibi geweest
nieuwe raketsystemen te plaatsen. Stel
en dat zijn de verwachtingen
dat de Verenigde Staten en de Sovjet-
Unie met elkaar in Genève overeenko
men een aantal SS20 en kruisraketten
resp. Pershings II op een bepaald
niveau toe te staan. Ze geven dan in
feite toch hun onmacht toe! Eerst el
kaar zwart maken en dan een stuk
zwart van elkaar aksepteren! Nee, de
vredesbeweging staat andere wegen
voor.
De aanwezige overkill moet worden
teruggebracht en dat kan alleen door
zelf niet verder bewapenen. De le
stap is daarom, geen kruisraketten in
Nederland. Een duidelijk signaal naar
de overkant en bondgenoten binnen de
NAVO. Elders in deze krant wordt U
dankzij vele giften duidelijk de
aandacht gevraagd voor andere zeer
dwingende motieven de waanzin van
de bewapening te stoppen!
IKV Heiloo
U heeft het vorige week kunnen lezen
dat in Heiloo de krachten zijn gebun
deld om zoveel mogelijk mensen te
laten weten van en deel te nemen
aan de landelijke demonstratie op
29 oktober 1983 in Den Haag onder het
motto „Geen nieuwe kernwapens in
Europa".
Het IKV, Stop de N-Bom, Links Hei
loo (PPR, PSP en CPN), P.v.d.A. en
D'66, laten het niet bij de pagina-grote
oproep in deze krant. Zaterdag a.s.,
15 oktober, ontmoeten zij U op het Win
kelcentrum 't Loo, het Stationscentrum
en het Hoekstuk. U krijgt daar een fol
der uitgereikt met informatie over de
demonstratie met daarbij de adressen
voor buskaarten en treinkaarten.
Als U wilt helpen, dat kan! Even Beppy
Lavertu bellen (tel. 3335710). Gelijk
tijdig worden folders huis-aan-huis
bezorgd. Of we heel Heiloo kunnen be
strijken, is de vraag. Wilt U mee hel
pen? Dan even een seintje aan Marijke
Siegman, Werkendelslaan 19 (tel.
335643).
Tevens op 't Loo die dag de alom be
kende IKV-stand van 10.00 tot 16.00
uur. Ook daar kunt U kaarten voor Den
Haag krijgen. Let wel, in verband met
de organisatie, bestellen is mogelijk
tot 20 oktober!
Halverwege deze dag kunt U de Vre-
deszanggroep op het Loo beluisteren.
Om 13.00 uur treden zij op.
EIGENTIJDSE MUZIEK
De provincie Noord-Holland wil sti
muleren dat zoveel mogelijk Noord
hollanders in kontakt komen met ei
gentijdse muziek. Om dit mogelijk te
maken heeft de provincie een sub
sidiepotje voor concerten, workshops
en projekten op het gebied van:
- klassieke' eigentijdse muziek (dat is
muziek van na 1900);
- jazz en experimentele muziek;
- popmuziek.
Deze subsidieregeling eigentijdse mu
ziek is bedoeld om een uiteenlopend
muziekaanbod in de hele provincie
te krijgen.
Subsidies voor workshops en projek
ten worden vooral gegeven om nieuwe
ontwikkelingen binnen de muziek te
stimuleren en een kans te geven.
Subsidie kan aangevraagd worden door
bijv. de vereniging die een aktiviteit
wil organiseren óf door de muziek
groep zelf óf de instelling die het mu
ziekaanbod brengt. Het gaat hierbij
om subsidies voor eenmalige akti-
viteiten. De voorwaarden om zo'n
subsidie te krijgen en de manier waar
op dat moet worden aangevraagd staan
beschreven in een folder. Deze folder
is gratis te krijgen bij bureau voor
lichting tel. 023 - 163110 of bij bureau
culturele zaken, tel. 023 - 163275.
CONCERT IN DE LUTHERSE KERK,
ALKMAAR
Op zondagmiddag 16 oktober a.s. te
14.30 uur wordt in de Lutherse kerk,
Oudegracht hoek Baangracht een con
cert gegeven door het Trio Arabesque,
bestaande uit:
Josephine van Son, harp, Jeanette
Welp, fluit en Paulien de Roche-
mont, viool.
Uitgevoerd worden o.a. werken van
Bach, Goossens, Spohr en Ibert. De
toegangsprijs, incl. programma be
draagt 7,50; houders van een C.J.P.
en 65 5,-; kaartverkoop aan de
kerk vanaf 14 uur.
DIERENBESCHERMING
Goed tehuis gezocht voor: Holle Bolle
Gijs. Deze gezellige gecastreerde
kater zoekt een fijn huis. Ook voor een
lieve cyperse poes willen wij een goed
plekje. Voor een schildpadpoes van 6
maanden oud zoeken wij ook een goed
tehuis.
Gevonden: zwarte poes 7 maanden.
Vermist: zwarte poes, witte bef en po
ten. Inl. mevr. Spaans, tel. 333826
Aangeboden: grijs en zwarte jonge
poesjes, zwarte kat, witte poten en
snuit.
Vermist: grijze roodstaart papegaai.
Witte kater met grijze vlek op kop
Inl. mevr. Pepping. Tel. 02205-2890
STEUN ONS WERK
Leuke cadeau artikele.n o.a. de nieuwe
kalender. Het hele jaar verkrijgbaar bij
J. van Beek Nicolai, Slimpad 9, tel.
332759.
De dierenbescherming
STUDEREN AAN UNIVERSITEIT
OOK ZONDER VWO-DIPLOMA
Een studie aan de universiteit is niet
alleen voorbehouden aan mensen die
een atheneum-, HBS- of gymnasium
diploma op zak hebben. Ook volwas
senen zonder zo'n opleiding kunnen
een universitaire studie volgen. Ieder
een die ofwel minstens 25 jaar oud is
of in het bezit van een HBO-diploma
kan na een speciaal examen, het zo
genaamd 'Colloquium Doctum', wor
den toegelaten tot de universiteit.
Een voorlichtingsdag wordt 15 oktober
gehouden in het Wiskundegebouw,
Roetersstraat 15, en begint om 9.30
uur. Het programma duurt tot 15.00
uur. De voorlichtingsdag is voor ie
der vrij toegangkelijk. Wil men te
voren programma en informatieboekje
ontvangen, dan kan men zich tele
fonisch aanmelden op tel.nr. 020 -
525 4307 of 525 4309.
'T JOFFERTJE TE CASTRICUM
Voor het kunstminnende publiek is er
iets nieuws in Castricum. Aan de Bur
gemeester Mooiystraat in "het Jof-
fertje" is een mooie expositie ruimte
gecreëerd waar elke zes weken een
ander beeldend kunstenaar zijn of
haar werk tentoon zal stellen. Op het
ogenblik is werk te bezichtigen van de
grafisch kunstenaar uit Alkmaar Theo
Ros.
Het is bewonderenswaardig te zien hoe
fijnzinnig hij het oude ambacht be
oefend, daarmee proberend uitgestor
ven technieken van koper- en hout
gravures uit de vergetelheid te ont
rukken.
De tentoonstelling is te bezichtigen van
dinsdag tot en met zaterdag van 9.30-
17.00 uur en tijdens de koopavond.
R.K. KERKDIENSTEN
Wiilibrnrduskerk, Westerweg 265
Zaterdag 19 uur.
Zondag 9 uur -11 uur.
In de week: maandag-, dinsdag- en vrij
dagavond 19.30 uur.
Donderdagmorgen 8 uur.
Spreekuur biechthoren: zaterdag 16-
17.30 uur.
H. Moeder Gods, HoIIeweg 111
Zaterdag 19.00 uur.
Zondag 9.30 - 11.00 uur.
In de week: ma.-, do.- en vrijdagavond
19.30 uur; dinsdag en woensdag 8 uur.
Biechthoren: zaterdag 16.30 - 17.30 uur.
R.K. Kerkdiensten O.L.Vr. ter Nood
Kapellaan
H. Missen: zaterdag 19 uur, zondag
7.30 uur (bij de Julianazusters), 9 uur,
11 uur.
In de week: maandag, woensdag en
zaterdag 's avonds om 19 uur en de
'overige dagen 's morgens om 10 uur.
Avondmis: le vrijdag v.d. maand 19 uur
Lof: zondagavond 18.30 uur.
Biechthoren: zaterdag in beide kapellen
vanaf 16 uur.
Kapel Psych. Centrum St. Willibrord
H. Missen: zaterdagavond 18.45 uur.
Zondag (Hoogmis) 9.30 uur.
Hervormde Gemeente Heiloo
Witte Kerk
10 uur ds. Ph. Ouwendijk. Crèche en
kinderdienst in De Rank.
Kruiskerk
10 uur ds. Van Slooten uit St. Pancras.
Crèche in de achterzaal. Zondagsschool
in Rehobothschool. 19 uur ds. B. Kruit.
Geref. Kerk Noordergeeststraat
9.30 en 17 u. ds. A. Boelhouwer, Avond
maal.
Chr. Geref. Kerk (De Dillenburg)
9 uur ds. E. Slofstra.
Parochie-zondagsdienst
Psych. Centrum, Kennemerstraatweg
464, Heiloo, tel. 072-330844.
Evangelie-Centrum
Zondagmorgen 10 u. Dienst en woens-
dagav. 8 u. Bijbelstudie. Westerweg 294.
Hervormde Gemeente Limmen
Ds. B. J. Kruit, 10 uur.
Ned. Herv. Gemeente Egmonden
10 uur Egm.-Binnen, ds. Blokker.
Evang. Luth. Gemeente Alkmaar
10 uur ds. Chr. Rave en ds. A. G. Hoe-
kema; DoReLu-dienst Avondmaal.
Remonstrantse Gemeente Alkmaar
Zie Evang. Luth. Gemeente Alkmaar.
Doopsgez. Gem. Koningsweg Alkmaar
Zie Evang. Luth. Gemeente Alkmaar.
Oud-Katholieke Kerk
Emmastraat 9, Alkmaar
10 uur Hoogmis.
DOKTERSDIENSTEN
(uitsluitend voor spoedgevallen)
Dr. M. R. Koelman, Maas Geesteranus-
weg 17, Heiloo, tel. 072-330530.
Weekenddienst Apotheek
Apotheek De Eenhoorn, Koelmalaan 14
Alkmaar, tel. 072-113107.
Weekenddienst Wijkverpleging
Egmond - Heiloo - Limmen
Mevr. A. van Staveren, tel. 072-334326.
Verloskundige Heiloo (vlgs. afspraak)
E. Engeringh, Slimpad 4, Heiloo, tel.
072-332719, b.g.g. boodschappendienst:
020-123123.
Verloskundige Limmen
Mevr. C. Motzo, tel. 02513-12020.
Dienst Tandarts Alkmaar - Heiloo
Dr. T. IJ. Rosier, J. v. Effenstraat 2,
Alkmaar, tel. 072-112593.
Zwangerschaps/
Nabevallingsgymnastiek
Mevr. E. Bakker, tel. 072-334694.
Hulpverleningsproject
slachtoffers van misdreven
"U bent slachtoffer van een misdrijf,
maar u staat er niet alleen voor!" Het
hulpverleningsproject slachtoffers van
misdrijven wil u hulp bieden. Bel 072-
118600 of stuur bericht naar Antwoord
nummer 811, 1800 WB Alkmaar.
DIERENARTSEN
Dr. Eberson en Dr. Schaap zijn altijd te
bereiken op tel.nr. 072-331606.
Zaterdags spreekuur van 11-12 uur.
Organisatie van Nederlandse
Tandprothetici
Weekenddienst in de kop van Noord-
Holland, tel 02240-7939.
AFDELING SOCIALE ZAKEN
Algemene Bijstandswet en Wet Werk
loosheidsvoorziening:
Dagelijks van 8.30-12.00 uur.
Maatschappelijk Werk:
Dagelijks van 8.30-10.30.
Dinsdagavond van 19.00-20.00 uur.
Consulenten Dierenbescherming
Heiloo en omstreken
Honden: tel. 336758, mw. R. v. d. Berg.
Katten: Mw. Spaans, tel. 333826.
Watervogels: 333073, hr. C. de Lange,
Knaagdieren: hr. Jacobs, 331484.
Zieke, gewonde en jonge vogels:
hr. Baars 336227
Aktie Vakantie Pleegdier: tel. 336180.
Praktijken Fysiotherapie
Spreekuur vlgs afspraak (ma. t/m vr.)
J. J. H. Cooper, Ewisweg 34, Heiloo, tel.
072-331100; J. de Moor, Kerkelaan 69,
Heiloo, tel. 072-333398; M. A. van Riel,
De Wildtlaan 28, Heiloo, tel. 072-
333271; E. J. Waal, Kennemerstraatweg
452, Heiloo, tel. 072-331266.
P. A. Slinger, De Hoghe Weijdt 55, Hei
loo, tel. 072-333746.
Stichting Ombudsteam Heiloo
Dagelijks bereikbaar via tel. 330011,
b.g.g. 335710 (van 10-22 uur).
Vrijdagavond spreekuur: 19.30-21 uur
in De Ark, Mariënstein 180.
Schriftelijke vragen: Postbus 89, 1850
AB Heiloo.
KRUISVERENIGING „HEILOO"
Kantoor: Wijkgebouw HoIIeweg 94
Kantoor geopend iedere maandag- en
donderdagavond van 17-18 uur.
Uitleenmagazijn geopend op werkdagen
van 19-19.30 uur. Tel. 072-331073.
Wijkverpleegkundigen:
Mevr. A. H. Kroon, tel. 072-330082, te
bereiken van 8-8.30 uur'.
Mevr. J. van Leeuwen, tel. 072-331021,
te bereiken van 8-8.30 uur.
Mevr. A. van Staveren, tel. 072-334326,
te bereiken van 8-8.30 uur.
Mevr. H. Meesters, tel. 072-337465, te
bereiken van 8-8.30 uur.
Mevr. E. Jansen, tel. 02208-6203, te be
reiken maandag, donderdag en vrijdag
tussen.8-8.30 uur.
Mevr. L. de Waard, tel. 02518-55495, te
bereiken tussen 8-8.30 uur.
Spreekuur in wijkgebouw, dagelijks tus
sen 12 en 13 uur, tel. 072-331073.
Diëtiste
Na telefonische afspraak dagelijks tus
sen 12-13 uur en maandagen donderdag
tussen 17-18 uur. Tel. 072-331073.
1 STICHTING
DIENSTVERLENING
ALKMAAR - HEILOO
ENGELS VOOR 55 PLUSSERS
Vanaf oktober organiseert de St.
Dienstverlening Alkmaar/Heiloo in het
gebouw 't Trefpunt, Westerweg 294
te Heiloo iedere woensdagochtend van
9.00 tot 10.00 uur een cursus Engels
voor beginners voor mensen van 55
jaar en ouder
De cursus is met name bedoeld om
de Engelse taal te leren verstaan en
spreken. Omdat niet voor een diploma
wordt opgeleid kan het leertempo aan
uw mogelijkheden worden aange
past.
de kosten bedragen 7,50 per vier
weken. Opgave en nadere informatie
bij de Stichting Dienstverlening
Alkamar/Heiloo, 't trefpunt 294 1852
AS Heiloo, tel. 335296 bereikbaar
iedere werkdag tussen 9.00 en 10.00
uur. Indien u slecht ter been bent of
anderzins niet in staat bent op eigen
gelegenheid naar het Trefpunt te ko
men, kan voor vrijwilligers-vervoer
worden gezorgd.
"POWERPLAY" IN AKERSLOOT
Zaterdag 15 oktober komt Powerplay
naar De Vriendschap voor een werve
lend optreden. De groep behoort tot
de beste livebands van ons land en
ook in omringende landen is de groep
bijzonder populair. Powerplay is ook
bijzonder geliefd door hun enthousias
me op de bühne en het is nog steeds
een lust voor het oog als je de beide gi
taristen over het podium ziet razen.
De groep heeft in de afgelopen tijd een
aantal hits gehad, zoals nummers
als "Love can brake your heart",
"make it alone", "Magic", en recente
lijk het nummer "I am falling" dat zo
als de meeste nummers door Jan van
der Mey geschreven werd. Als je deze
drie jongens die samen Powerplay
vormen aan het werk wilt zien dan
kun je a.s. zaterdag terecht in De
Vriendschap te Akersloot, waar het
voorprogramma wordt verzorgd door
de groep "Berlitz" uit het naburige
Heiloo, en deze jongens hebben maar
een groot voorbeeld, en dat is "Power
play!'. Ook deïé groep zal próbèreh om
het publiek hef beste te geven wat zij
kunnen en daarom dus zaterdag rich
ting Akersloot.
De heer F. Ribberink moet donderdag
6 oktober toch enigzins verbaast
zijn geweest. In zijn tuin aan de Laan
van Muijs stond zijn surfende even
beeld opgesteld. Dat alles was het werk
van de collega's van de heer Rib
berink, die hiermee zijn vijftigste
verjaardag wilden memoreren. De heer
Ribberink is in het dagelijkse leven
hoofd Civiele Dienst van het
Centrum Geestelijke Gehandicapten
Reigersda^l te Heerhugowaard.
KURSUS SLAPEN ZONDER
SLAAPMIDDELEN
Uit een Nipo onderzoek onder de neder-
landse bevolking van 18 jaar en ouder
blijkt dat 37% van de Nederlanders
zegt wel eens slecht te slapen. Voor 7%
is het zelfs een groot probleem. Het
verschijnsel komt vaker voor bij vrouw
en dan bij mannen. Ook met het ouder
worden neemt het probleem toe. Onge
veer 300.000 mensen gebruiken slaap
middelen.
Het gebruik van slaapmiddelen.
Aan het nut van slaapmiddelen wordt
steeds meer getwijfeld. Ons lichaam
went er snel aan zodat de meeste
middelen na twee weken geen effekt
meer hebben. De slapeloosheid komt
terug of de dosis die gebruikt wordt,
moet flink verhoogd worden. Het ge
beurd zelfs dat de patient met het mid
del slechter slaapt dan zonder. De slaap
onder invloed van een slaapmiddel is
geen natuurlijke slaap. Het is een slaap
van een klap met een hamer op je hoofd
wordt wel eens gezegd. Je slaapt als
een blok, maar je wordt ook wakker met
dat blok. De droomslaap wordt n.l. on
derdrukt. Dromen is een belangrijk on
derdeel van de slaap, omdat de droom
onmisbaar is bij het verwerken van de
emoties van de dag. Patiënten die stop
pen met het gebruik van slaapmiddelen
dromen nadat ze gestopt zijn abnor
maal veel. Ze halen hun droomslaap in.
Belangrijke nadelen van slaapmidde
len zijn verder dat het prestatie vermo
gen van de patient langzaam daalt.
Er kan remming van de ademhaling en
van de hartfunktie optreden. Er kan
sufheid, verwardheid en spierverslap-
ping optreden. Het slaapmiddel heeft
een veel langere werkingsduur dan de
nacht, zodat mensen onder invloed dan
hun slaapmiddel aan het verkeer en het
maatschappelijk verkeer deelnemen.
Het gebruik van alcohol kan de werking
van het slaapmiddel tot gevaarlijke
hoogte versterken. Het is aannemelijk
dat een aantal verkeersongevallen ver
oorzaakt worden door de nawerking van
slaapmiddelen en een zeer gering alco
hol gebruik. Het slaapmiddel is dus
geen ideale oplossing van het probleem
Er zal een andere oplossing gevonden
moeten worden.
De oorzaak van het probleem weg
nemen.
Er zijn nogal wat faktoren die het slaap
probleem kunnen veroorzaken. Dat
kunnen lichamelijke problemen zijn zo
als hoofdpijn, rugpijn, maagpijn e.d.
Het kan veroorzaakt worden door me
dicijngebruik, suikerziekte, ademha
lingsmoeilijkheden. Spanning op het
werk of in het gezin zijn veel voorko
mende oorzaken. Ook een onregelma
tige levenswijze en ploegendiensten
kunnen de oorzaak van slapeloosheid
worden. Ook omgevingsfaktoren kun
nen een grote rol spelen. Een drukke
verkeersweg, een fabrieksterrein, hin
derlijke verlichting geven soms aan
leiding tot slapeloosheid of slecht sla
pen. Wie slecht slapen wil bestrijden
moet eerst beginnen met het opsporen
en wegnemen van de oorzaken. Pas
daarna komen andere maatregelen
aan de orde.
Een slaapcurus
Op een cursus voor mensen met slaap
problemen ontmoeten de patiënten
andere mensen die met hetzelfde
probleem zitten. Samen ontdekt men
het verband tussen slapeloosheid en de
problemen in de leefsituatie. Op de
slaapcursus wordt echter niet aan die
problemen gewerkt. Problemen in de
leefsituatie moet men op een andere
manier op proberen te lossen b.v.
via het maatschappelijk werk, via een
zelfhulpgroep die met die problemen
bezig is. Tijdens de acht bijeenkomsten
wordt er gewerkt aan de manier waarop
u met uw slaapproblemen om kunt
gaan. U krijgt informatie, en u leert een
aantal vaardigheden aan. Het is de be
doeling dat u met behulp van die in
formatie, en de vaardigheden uw in
zicht in uw probleem groter maakt en in
staat bent om uw levenswijze zo te
veranderen dat het slaapprobleem zich
zelf oplost. De kursus is beslist geen
therapie. Het is een handreiking die -
dat heeft de praktijk geleerd- veel suc
ces heeft.
De inhoud van de cursus.
De cursus start met een intake gesprek
met de cursusleider. Aan de hand van
een vragenlijst wordt geprobeerd
om het slaapprobleem te achterhalen.
U kunt dan gericht aan uw probleem
werken. Tevens proberen we de kans
van slagen in te schatten. Wanneer uw
persoonlijke problemen erg groot
zijn zou het raadzaam kunnen zijn om
daar eerst aan te werken. Daarna vol
gen acht groepsbijeenkomsten. Op
iedere bijeenkomst krijgt u een hoe
veelheid informatie. Wat is slaap. De
verschillende soorten slaap, dromen.
De invloed van de lichaamstempera
tuur. Slaapmiddelen en hun invloed op
de slaap. De problemen van het aflak
ken van de slaapmiddelen. Vaardighe
den en handigheden om in slaap te
komen. Naast de informatie krijgt u
ook een aantal oefeningen. Slapeloos
heid hangt vaak samen met gespannen
zijn. We doen daarom een aantal oe
feningen die gericht zijn op lichamelij
ke en geestelijke ontspanning. We voe
ren een aantal eenvoudige oefeningen
uit om de spieren te ontspannen. Ge-
dachtenstopoefeningen zijn er op ge
richt om het denken stop te zetten of
om te buigen. Gedrag ombuiging.
Wie slecht slaapt krijgt ook een hekel
aan het naar bed gaan. Het is geen ge
zellige bezigheid. Dat gedrag moet
omgebogen worden. Daar zijn een aan
tal eenvoudige oefeningen voor.
De resultaten
De resultaten van de cursus zijn erg
goed. Iedereen die met slaapmiddelen
wil stoppen kan dat ook. De slaapresul-
taten kunnen in ieder geval verbeteren.
Het resultaat hangt echter voor een
heel groot deel van de motivatie van de
deelnemers af. In de praktijk blijkt die
motivatie erg groot. Door de informatie
groeit ze nog. Ook in Heiloo kan bij
voldoende belan&itelling zo'n cursus
gegeven worden. Wie slaapproblemen
heeft, of slaapmiddelen gebruikt kan
deelnemen. Als u een regelmatige
gebruiker van een slaapmiddel bent
moet u wel even kontakt met uw huis
arts opnemen. Wilt u meer inlichtingen
neem dan kontakt op met Ton Verplan-
ke, Bestevaerslaan 11, 1851 VK Heiloo.
Tel. 072-332726.
Theater "De Beun"
Willibrordusweg 2 - Heiloo
Telefoon 072-333156
De overige huisartsen van Heiloo
nemen waar.
natuurlijk heeft u via de radio
wel eens geluisterd (of j.l. zondag-och
tend gekeken) naar de fameuze con
certen onder de naam "für Elise".
Een verademing om jonge mensen te
beluisteren die door hun muzikale
of vocale kwaliteiten duidelijk duizen
den mensen een kunstzinnig moment
hebben aangereikt. Dat willen wij ook
in Heiloo, in "de Beun"!
Op zondagmiddag 6 nov. om 14.30 uur
start het eerste "Open Bak"-program-
ma in het geplande winterseizoen.
Tot nu toe hebben zich een paar groe
pen opgegeven (klassiek-romantische
muziek maar ook songs uit een nieuwe
kindermusical). Tevens wordt het to
neel benut door een "play back" op
treden, echterwe kunnen best nog
een paar "nummers" gebruiken om
een leuk gevarieerd programma te bie
den. We denken aan; balletdanseres-
sen/tapdansers/pianisten (op onze
splinternieuwe piano) violisten/gitaris
ten/koper- en houtblazers/acrobaten,
goochelaars, blokfluiters/combo's
duo's/trio's enz. enz. dames zowel he
ren zijnVAN HARTE WELKOM. Bel
vanaf nu naar Klaas Koomen, 333358,
en geef op voor zondag 6 nov. Zondag
18 dec. Zondag 12 febr. Zondag 15 april
De aanvang van deze voorstellingen is
altijd om 14.30 uur en zal om plm. 17.00
uur afgelopen zijn. De gezellige bar is
open en zal beslist meewerken om er
een gezellige sfeer van te maken. Voor
zondagmiddag 6 nov. hebben we Mar
tin Affourtit bereid gevonden de mid
dag "aan elkaar te praten". De entree
prijs is anderhalve piek (f. 1,50) dus
dat mag geen bezwaar zijn.
Programma-commissie
theater "de Beun"
P.S. Mocht u uw winterseizoen-pro
grammaboekje zijn kwijtgeraakt (en
dat kan) dan kunt u bij reisburo Holland
International terecht voor een ander
exemplaar.
AGENDA OPEN HUIS
'T LOO, TEL. 072-333368
MAANDAG 17 OKTOBER
N.v.v.H., zang 13,30-15.30
Pl.landsvr., zang 13.30-15.30
PI.lands vr., schilderen 13.30-15.30
Yoga 13.30-15.30
Sans Atout, bridge 20.00-22.00
Nivon 20.00-22.00
Falkland toneel 20.00-23.00
EHK, klaverjassen 20.00-22.00
Yoga 19.30-21.30
DINSDAG 18 OKTOBER
KNLTB, tennisles 9.45-12.45
Nieuw Leven, zang 20.00-22.00
Oppositie, schaken 20.00-23.30
HBC, bridge 20.00-23.00
Oppositie, schaken 19.00-23.30
Huisvesting 19.30-22.30
WOENSDAG 19 OKTOBER
KNLTB, tennisles
Oud Adjundanten R.P.
Postzegelclub
UYCL, yoga
Falkland toneel
Kont(r)akt, bridge
Rotary club
Autorijscholen BGS
9.00-12.00
13.30-17.00
20.00-22.00
19.30-21.30
20.00-23.00
20.00-23.00
19.30-21.30
19.30-21.30
DONDERDAG 20 OKTOBER
Gespreksgroep 9.30-11-30
Yoga
Sjoelclub de Strebers
HBC, bridge in 2 zalen
Scheidegger, franse les
13.30-15.30
20.00-22.00
20.00-23.00
19.30-21.30
VRIJDAG 21 OKTOBER
St. Dienstverl. volksdansen 11.00-12.00
KNLTB, tennisles 9.30-12.0U
N.v.v.H., ds. bridge
Yoga 10.00-12.00
Begel. orkest vI'n.H. 20.00-22.00
Nivon geologie 20.00-22.OU
ZATERDAG 22 OKTOBER
WD 11.00-17.00
Falkland, toneel
Alkm. Big Band
Dansschool Ranzijn 18.00-23.U
ZONDAG 23 OKTOBER
Dansschool Ranzijn 17.00-23.
