haas B? 15.98
rundertartaar
098 filet-
dVV
1198 Pawde
11
.O,
AGRARISCH CENTRUM NUYENS BV
varkens:
runderbiefof hüT
sucadelapoen !sü°-
héél kils
paarde-
lappen
americain
paarde* héü
biefstuk Bl
runder*
gebald yL
r00m* rrrr
schnitzels yL
coteletten yL
worst
Kom bij Nuyens en bereid u voor op de herfst.
De Regionale Thuiszorg start
met een drietal cursussen
héél
kilo
héél
kilo
nitzels kiio
Dansschool
Rijksweg 43, 1906 BD Limmen
Tel. 02205-3842 of 072-330675
paarderosbief'-rr:
of bieflappen K
amS* rrTT
rv* hééi
leverworst k.io
De Noordhollandse
INSTUIF
Zat. 3 SEPT. v.a. 20.45u
bent U allen WELKOM.
BEGIN SEPTEMBER
STARTEN WIJ MET DE
BALLROOM-CURSUS
VRJJDANSEN:
VOOR (ECHT)PAREN
ZATERDAGAVOND v.a. 20.45u
gemeente
'o.
Wijziging verkeerssituatie
Beeldengieterij
v o f HOOGEBOOM
12,95
nu 495,-
27,65
ƒ31.95
92,95 N'
85,50
l
voor alles wat groeit en bloeit
i, I héél
150
gram
500
gram
sm
Alphenaar
TEKENEN
SCHRIJVEN
SCHILDEREN
KALLIGRAFEREN
V
rv>
U.
Prijs ƒ78,15
Reeds weer leverbaar:
diverse soorten
bloembollen
E>„
bel 02205 2484
UITKIJKPOST 31 AUGUSTUS 1994
PAGINA 17
[under-
braadlappen
gaarde bon
magere
mooi stukje
6."ö
5«
DE BESTE VLEESWAREN SUPER LAAG GEPRIJDS!
(rinq) -
mooi stukje
superzachte verse
8"
II."
ketelverse
8"
8."^ EllPÜS
3."
4"
OOK 100 GRAM
VOOR DE
REKLAMEPRIJS!
Geen kilo nodig? Maokl niets uit
want biions betaalt u
voor ieder qewicht de REKLAME
PRIJS, zelfs voor 100 gram
GELDIG T/M
ZATERDAG 3 SEPTEMBER A.S.
VLEESHAL
ALKMAAR
BEVERWIJK
HEEMSKERK
- Vondelgalerij/Vondelstraat 36 N-SCHARWOUDE GROSMARKT J van Stolberqlaan 49-51
- De Mare - Europa Boulevard 359 PURMEREND
HEERHUGOWAARD
HEILOCnSROSMARKT
- Baanstraat 88
- Ruysdaelstraat 2
- Middenweg 211
- (Wijk Ypestein) Rosendaal 95
- Roze Flamingo 95/Grosmarkt
SCHAGEN
UITGEEST "De Kleis"
IJMUIDEN
ZAANDAM
- Westerstaat 17
- Langestraat 7
- Anna van Renesseplein 1/Grosmarkt
- Lange Nieuwestraat 1 82
- Westzijde 73
De slagerij, waar de klant nog echt koning is!
Uitgezondend schoolvakanties e.d.
Mogelijkheid voor vergadering.modeshow.bedrijfspresentatie etc.
Informatierubriek van de
gemeente Limmen.
Inlichtingen en reacties:
Zonnedauw 4, Limmen.
Telefoon 02205-1456
De raad en Provinciale Staten van Noord-Holland zijn voornemens om aan het
openbaar verkeer te onttrekken gedeelten van de Visweg direct ten zuidoosten en
ten noordwesten van de spoorlijn Alkmaar-Uitgeest.
Belanghebbenden kunnen vanaf I september 1994 gedurende een termijn van 4
weken eventuele bedenkingen tegen dit voornemen naar voren brengen.
Gedurende deze termijn liggen alle stukken die van belang zijn voor eenieder ter
inzage op het Bureau Reglementering van de Dienst Wegen, Verkeer en Vervoer
van de provincie Noord-Hólfend, Zijlweg 245 (kamer 315), 2015 CL Haarlem en'de
gemeentesecretarie te Limmen.
Bedenkingen kunnen worden gericht aan Provinciale Staten van Noord-Holland,
Bureau Reglementering van de Dienst Wegen, Verkeer en Vervoer, postbus 205,
2050 AE Overveen.
31 augustus 1994,
Burgemeester en wethouders van Limmen
Slootenslaan 26 Heiloo
Tel. 072-333463
Vö'öf al uw tuinaanleg
en onderhoud
HOVENIERSBEDRIJF
DE IRIS
Kees Hageman,
Tel. 072-336002.
Begrafenisonderneming
Stetlaantje 1
1906 AN Limmen
Voor het verzorgen van begrafenissen, crematies,
grafmonumenten, dankbetuigingen enz.
Tel. nr. 02205-3009 Mevr. L. Groot-Hoogeboom
02205-1408 Dhr. J. A. Hoogeboom
BOUWBEDRIJF
TERLUIN
Voor al uw aan-, ver
en nieuwbouw.
Ook renovatie:
kozijnen, deuren, ramen.
Vrijblijvend prijsopgaaf:
Tel. 02205-3395.
KLASSE VERDIENT DE VOORKEUR
BV Kantoorvakhandel
Stationscentrum
Heerenweg 140 n
1851 KV Heiloo tel.: 072-334955
Slapen kun je leren
ALKMAAR - Hoort u ook tot de men
sen die slecht kunnen inslapen? Of mis
schien kunt u wel inslapen, maar wordt
u vaak wakker, of slaapt u erg kort.
Misschien gebruikt u slaapmiddelen of
kalmeringsmiddelen en wilt u daarmee
stoppen. Voor slapeloze mensen die wil
len leren om beter te slapen zonder me
dicijnen organiseert De Regionale
Thuiszorg de cursus "slapen kun je le
ren". De cursus begint met een inroduc-
tiebijeenkomst. In deze bijeenkomst
krijgt u meer informatie over de inhoud
van de cursus en bekijkt u of u daad
werkelijk meedoet. Aan het bijwonen
van de introductiebijeenkomst zijn geen
kosten verbonden.
De eigenlijke cursus bestaat uit acht bij
eenkomsten van ongeveer twee uur. Tij
dens elke bijeenkomst heeft u de
mogelijkheid om uw vragen te stellen
aan de cursusleiders en ervaringen uit te
wisselen met andere cursisten. De cur
sus is voor mensen van 18 tot 60 jaar die
last hebben van slapeloosheid en gemo
tiveerd zijn om hier wat aan te doen. De
cursus is ook voor mensen die willen
stoppen met medicijngebruik. De cur
sus is geen therapie. Psychologische be
handeling van de problemen vormt geen
onderdeel van de cursus.
De cursus start op donderdag 29 sep
tember (introductiebijeenkomst) en
wordt gegevep in het hoofdgebouw van
De Regionale Thuiszorg aan de Gast
huisstraat 2 te Alkmaar (centrum). Elke
bijeenkomst begint om 9.30 uur en
duurt tot ongeveer 11.30 uur. De cursus
kost 117,50 voor leden van De Regio
nale Thuiszorg. Niet-leden betalen
167,50. In de cursus wordt gebruik
gemaakt van een cursusboek. Dit boek
is bij de prijs inbegrepen.
Omgaan met stress
Iedereen heeft met stress te maken.
Sterker nog, zonder stress zou u niet
goed functioneren. In paniek-situaties
bijvoorbeeld helpt stress om snel te rea
geren. En met een beetje stress tijdens
een examen presteren we beter. Als uw
lichaam echter onvoldoende tijd krijgt
om zich te herstellen wordt de stress
reactie ongezond. De spanning hoopt
zich op en dat kan onder andere leiden
tot slapeloosheid, hoofdpijn, pijn in de
nek en schouders, snel geïrriteerd zijn,
rusteloosheid of somber en neerslachtig
zijn. Iedereen heeft wel eens dergelijke
klachten, het zijn waarschuwingssigna
len van het lichaam om erger te voorko
men. Als u ze echter langere tijd hebt
loopt u de kans overspannen te raken.
Gelukkig kunt u er wat aan doen. Tijdig
handelen bij teveel stress voorkomt dat
u ziek wordt. Teleac ontwikkelde een
cursus om met stress te leren omgaan.
In aansluiting hierop organiseert De Re
gionale Thuiszorg deze cursus. De cur
sus bestaat uit een introductiebijeen
komst en acht cursusbijeenkomsten. In
de introductiebijeenkomst krijgt u meer
informatie over de inhoud van de cursus
en besluit u of u daadwerkelijk mee wilt
doen. U doet tijdens de bijeenkomsten,
maar ook thuis (ontspanningsoefenin
gen. Bovendien is er steeds ruimte om
ervaringen met andere cursisten uit te
wisselen. Twee getrainde deskundigen
begeleiden u tijdens de bijeenkomsten.
De cursus is geen therapie. Psychologi
sche behandeling van stress is dus geen
onderdeel van de cursus. De cursus is
voor iedereen boven de 18 jaar die me
thoden wil leren om beter met dagelijk
se stressvolle situaties om te gaan.
De cdrsus start op woensdag 5 oktober
(introductiebijeenkomst) en wordt gege
ven in het gebouw van De Regionale
Thuiszorg aan de Gasthuisstraat 2 te
Alkmaar (centrum). Elke bijeenkomst
begint om 19.30 uur en duurt tot onge
veer 21.30 uur. De cursus kost 90,00
als u lid bent van De Regionale Thuis
zorg. Niet-leden betalen 140,00.
Daarnaast maakt u gebruik van het
Teleac-cursusboek. Dit kost 44,50 en
kunt u tijdens de cursus kopen.
Samen stoppen met roken
Neem jezelf niet bij de neus, kom op
stop! Met deze slogan start De Regiona
le Thuiszorg een cursus "stoppen met
roken", in samenwerking met de Stich
ting Volksgezondheid en Roken op
maandag 7 november van 20.00 tot on
geveer 21.30 uur. Plaats: wijkgebouw
van De Regionale Thuiszorg, Muider-
waard 500 te Alkmaar (Huiswaard)
Met de stoppen-met-roken cursus staat
u er niet alleen voor, samen met andere
rokers gaat u de strijd aan met de siga
ret. De cursus bestaat uit drie delen: het
voorbereiden op het stoppen, het stop
pen zelf en het volhouden van niet-
roken. Het programma maakt gebruik
van ontwenningsmethoden die hun ef
fect hebben bewezen. Omdat wonder
middelen niet bestaan, leert u in de
cursus hoe u zelf kunt stoppen met ro
ken. Na afloop, zo blijkt uit de vorige
cursussen, is 70% tot 80% gestopt met
roken. De cursus bestaat uit negen bij
eenkomsten, verspreid over een periode
van zes weken. De cursus kost niet meer
dan het bedrag dat u in een maand kwijt
bent aan roken.
Tijdens de introductiebijeenkomst (vrij
blijvend) krijgen geïnteresseerden meer
informatie over de inhoud van de cur
sus. Ook voor mensen die zeker weten
dat ze meedoen is deze bijeenkomst be
langrijk omdat men wordt voorbereid
op het stoppen. De eigenlijke cursus
start op maandag 14 november.
Als u meer informatie wilt over de cur
sussen, of als u zich wilt aanmelden,
dan kunt u contact opnemen met het
bureau Voorlichting van De Regionale
Thuiszorg. Het telefoonnummer is
(072) 199222.
Regenpak
"Algarve"
Idéaal voor
op de fiets.
Kleur: Blauw,
geel of groen.
Leverbaar
in de maten
S-XXL.
Prijs ƒ59.95
Regenmeter
'met geheugenschijf.
Hogedrukreiniger
"Swing".
Ideaal voor het
reinigen van o.a.
terras, auto,
tuinmeubilair etc.
max. 70 bar.
Prijs: van ƒ528,75
excl.draagwagen.
C/~i
Rubber
Lieslaars
Kleur groen.
Leverbaar in
maten 40-47.
,:sr 3
Kunststof
Hobbylaars
Kleur groen
Maat 34-40
Maat 41-47
Lederen werkschoen
met rubber loopzooi.
Met stalen neus -
Zonder stalen neus
U heeft nog tot half septem
ber de tijd om uw gras te ver-
ticuteren, en daarna te bemes
ten met Culterra korrels waar
door uw gras een intens groe
ne kleur krijgt, en deze de
gehele winter behoudt.
''rrtlld
Gevr.: HULP i.d. huishou
ding v. 3 uur p.w. Tel.
334405. Na 18.00 uur.
ZELFVERDEDIGING EN
WEERBAARHEID, v.vr.
15 sept. 18.30 uur. Gré
Braaksma, tel. 072 124014.
Uitgeesterweg 1B, 1906 NW Limmen, tel. 02205 2484
Geopend
maandag t/m vrijdag
zaterdag
koopavond vrijdag
8.00- 18.00 uur
8.00- 16.00 uur
19.00-21.00 uur
