Adempralctijk Alkmaar
Heilooër Ton Steenaert in
documentairereeks 'Een 2e Carrière'
Hond voor de klas op De Springschans
Basisschool De Duif viert
kinderboekenweek met poëzieproject
H E I L O O
BEDRIJF
BELICHT
5
Hij wilde na zijn
pensionering niet achter
de geraniums gaan zitten
UITKIJKPOST
i OKTOBER 200
In deze rubriek wordt wekelijks een ander bedrijf in het versprei
dingsgebied van de Uitkijkpost belicht De kosten voor Bedrijf
Belicht zijn 150 euro ex. BTW.
Voor aanmelding: De Hoefsmid 5,1851PZ Postbus 68,1850 AB
Heiloo. Of per e-mail: redactie@uitkijkpost.nl. In de aanmelding
graag duidelijk uw gegevens vermelden.
Susan van der Wel, Aidastraat 53, 1827 RA Alkmaar, tel: 06-20350035,
www.adempraktijkalkmaar.nl, e-mail: info@adempraktijkalkmaar.nl.
ALKMAAR - Ademhalen doen we automatisch; we denken er niet bij na.
Of men moet al last van ademhalingsstoornissen hebben zoals astma,
snurken of slaap-apneu. Maar het vaak last hebben van een voorhoofds
holteontsteking of een verstopte neus, slecht en onderbroken slapen of
constante vermoeidheid kan óók het gevolg zijn van een verstoord adem
halingspatroon. Susan van der Wel heeft de impact van luchtwegproble
men zelf aan den lijve ondervonden. ,,De voorgeschreven medicijnen
leken steeds minder te helpen. Ér moest iets gebeuren. Ik ging via inter
net op zoek naar alternatieve oplossingen. Zo kwam ik in aanraking met
de Buteyko-methode: door oefeningen wordt het normale ademhalingspa
troon hersteld. Ik was verbaasd over het resultaat. Binnen afzienbare tijd
was ik van mijn klachten en dus ook van mijn medicijnen af."
Susan heeft jarenlang als (wijk)verpleegkundige gewerkt en is sinds
2000 werkzaam bij het Steunpunt Mantelzorg in Alkmaar. Omdat zij Zelf
zoveel baat heeft gehad bij de Buteyko oefeningen, is ze de opleiding voor
Buteyko-docente van Jennifer Stark in Engeland gaan volgen.
Grondlegger van de methode, Konstantin Buteyko, was een Russische
arts die halverwege de vorige eeuw onderzoek deed naar ademhaling. Hij
ontdekte dat veel mensen meer ademhalen dan nodig is.
Vaak met bijkomende verschijnselen zoals een slecht slaappatroon of
constante vermoeidheid, maar ook hartkloppingen, hoge bloeddruk of
een rusteloos gevoel. Ze lijden in feite aan verborgen ofwel chronische
hyperventilatie. Hij ontwikkelde een methode om het overmatig ademha
len te verminderen door middel van oefeningen. In Rusland is de Buteyko-
methode als therapievorm in de gezondheidszorg erkend en opgenomen.
In Australië, Nieuw-Zeeland en Schotland is de methode algemeen bekend
en verwijzen ook veel artsen door naar Buteyko therapeuten. Mensen met
astma hebben veel baat bij de ademhalingsoefeningen; hun symptomen
verminderen snel, zodat ze het gebruik van medicatie (uiteraard in over
leg met hun arts) kunnen afbouwen.
Adempraktijk Alkmaar is één van de zes praktijken in Nederland voor
deze ademhalingslessen. De korte cursussen, ook voor kinderen bestemd,
bestaan uit vyf lessen met maximaal vijf personen. Susan: ,,Via mijn web
site kan men door middel van een test nagaan hoe het met de eigen adem
haling gesteld is. Tijdens de lessen leert men oefeningen om bijvoorbeeld
een hyperventilatieaanval te onderbreken of een verstopte neus te voor
komen, maar vooral om de ademhaling als zodanig rustiger té maken.
Men wordt ondersteund bij het zelf verder gaan met de oefeningen en hoe
men die in zijn leven kan inpassen. Na zes weken, tijdens de evaluatiebij
eenkomst maakt men de test nogmaals om te zien hoeveel vooruitgang er
is geboekt. Vaak kunnen mensen na een paar maanden intensief oefenen
de hoeveelheid oefeningen terugschroeven of helemaal afbouwen. Voor
de oktobercursussen zijn nog enkele plaatsen vrij. U kunt mij vrijblijvend
bellen voor meer informatie."
HEILOO - Heilooër Ton
Steenaert is te zien in de eerste
aflevering van de twaalfdelige
documentairereeks 'Een 2e
Carrière', die zaterdagmiddag 4
oktober om 15.00 uur wordt
uitgezonden op SBS 6 (maan
dagmiddag om 13.00 uur wordt
de aflevering herhaald).
Hierin worden twintig 55-plussers
gevolgd door filmmaker Bob
Entrop. Het programma laat zien
hoe zij hun kennis, levenservaring
en tijd beschikbaar stellen voor
anderen in de samenleving. Entrop
volgde Ton Steenaert (bijna 70 jaar)
een dag lang in De Kloof, een
inloopcentrum voor dak- en thuislo
ze mensen in Amsterdam. Dit cen
trum wordt dagelijks door zo'n 120
mensen bezocht, komende vanuit de
hele wereld. Zij zijn vaak ongewild
aan de onderkant van de samenle
ving geraakt. Bezoekers kunnen hier
terecht voor schone of soms nieuwe
kleding, geschonken door particulie
ren en/of kledingzaken. Men kan
zich hier douchen, scheren, een
spelletje doen of bijvoorbeeld een
boek lezen. Op de maandagen wordt
een warme maaltijd aangeboden en
op alle doordeweekse dagen is er
brood, koffie, thee, limonade èn
eten, dat overblijft van één van de
Amsterdamse voedselbanken,
beschikbaar. Ook biedt het centrum
advies over allerlei zaken en, niet
onbelangrijk, een luisterend oor.
Ton Steenaert heeft al een carriè
re achter de rug. Zo-was hij hoofdre
dacteur van de Nederlandse editie
van het maandblad van de Lions.
Daarvoor was hij twintig jaar lang
coördinator van het provinciale
gehandicaptenbeleid in Noord-
Holland. Hij wilde na zijn pensione
ring niet achter de geraniums gaan
zitten en was al vrij snel actief als
voorzitter van Stichting Vrijwillige
Palliatieve Terminale Thuiszorg en
als vrijwilliger bij het eerder
genoemde inloopcentrum voor dak
en thuislozen in Amsterdam. Het
centrum wordt gerund door circa 35
vrijwilligers, samen met een vijftal
beroepskrachten. Voor de vrijwilli
gers is het met recht een tweede car
rière. In de documentaire wordt in
beeld gebracht, hoe en waarom de
ouderen zich actief zijn gaan inzet
ten, wat de resultaten zijn en welke
hobbels zij zoal moesten overwin
nen. Met de bedoeling andere 55-
plussers te motiveren om vrijwilli
gerswerk te gaan doen. De serie wil
geïnteresseerde 'ouderen' die zich
nuttig willen maken een idee geven,
hoe zij dat zouden kunnen doen.
Voor meer informatie: www.sbs6.nl,
www.zilverenkracht.nl of
www.solfilmproducties.nl.
HEILOO - Speciaal voor
Werelddierendag 2008 worden
op basisschool De Springschans
drie heuse SnuffelColleges
gegeven.
Op 30 september, 6 en 12 okto
ber staat SnuffelVrijwilliger Ingmar
Stam en haar herder Dex voor de
klas om de kinderen van groep 3/4
spelenderwijs te leren hoe ze het
gedrag van honden moeten inter
preteren. Op die manier wordt de
basis gelegd voor een veilige en res
pectvolle omgang met dieren en
kunnen hondenbeten voorkomen
worden. De komende weken bezoe
ken Ingmar en Dex groep 3/4 van
de basisschool op de Sluijsweidt. In
drie lessen leren de kinderen hoe ze
moeten omgaan met honden. Bij de
eerste les wordt uitleg gegeven met
behulp van een handpop. In de vol
gende lessen komt de hond mee de
klas in. De kinderen leren wanneer
ze een hond mogen benaderen, wat
de reactie van de hond betekent en
hoe ze op hondentaal moeten reage
ren. Zo mogen de kinderen de hond
aan hun hand laten ruiken, mits het
baasje toestemming geeft. Wanneer
het dier zijn kop wegdraait of weg
loopt, is het zaak hem met rust te
laten. Als de hond goed reageert,
dan mag hij zachtjes geaaid worden
onder de kin of achter de oren,
maar nooit op de kop!
Het doel van het Sophia
SnuffelCollege is om kinderen te
leren veilig en respectvol met die
ren om te gaan en bijtincidenten te
voorkomen. De honden die deelne
men aan het project hebben alle
maal glansrijk de Sophia
SnuffelCollege Hondengedragstest
doorstaan die speciaal gericht is op
kindvriendelijkheid en stressbesten
digheid.
Tekst en foto: Carolien Breed
HEILOO - Vorige week vond bij
basisschool De Duif de aftrap
plaats van het project 'Laat
zien dat je kan dichten'.
Dit poëzieproject vindt plaats in
het kader van de landelijke
Kinderboekenweek die vandaag, 1
oktober, start. Bij De Duif kwam
een koele taaltovenaar op het podi
um die niet alleen met woorden een
mooi gedicht maakte, maar ook alle
teamleden tevoorschijn toverde die
hun lievelingsgedicht voordroegen.
Daarna zongen alle kinderen een
lied over gedichten maken en werd
het bekende 'Hendrik Haan (uit
Koog aan de Zaan)' van Annie M. G.
Schmidt uitgebeeld. De kinderen
genoten zichtbaar van deze flitsen
de start van het project waar ze zelf
nu mee aan de slag gaan. Het thema
van de Boekenweek is poëzie, met
als motto 'Zinnenverzinzin'.
Tijdens het hele project wordt er
door leerlingen van de Duif druk
gewerkt aan het verzinnen van
gedichten die straks overal in
Heiloo te zien zullen zijn. Ze hangen
voor ramen en in etalages en er
wordt een dichtbundel per klas
gemaakt.' Tijdens de Boekenweek
komt er een dichter op school en op
vrijdag 17 oktober wordt het thema
afgesloten met een tentoonstelling
en presentatie per klas: 'Laat zien
watje kan - laat zien datje kan dich
ten'. Wilt u zelf zien wat kinderen
leren op De Duif? Dat kan op vrij
dag 17 oktober van 10.30 tot 12.00
uur. Tijdens deze ochtend, die speci
aal bedoeld is voor peuters en hun
ouders, wordt het poëzieproject
afgesloten met een peutervoorstel
ling en zijn presentaties van de leer
lingen te bewonderen. Voor meer
informatie kunt u bellen met direc
teur Nel de Vries, tel. 072-5320874.
Bij de opening kwam een koele taaltovenaar op het podium die
een mooi gedicht maakte, en alle teamleden tevoorschijn toverde
die hun lievelingsgedicht voordroegen. Aangeleverde foto
