Fysiopartner.nl strijdt
tegen bewegingsarmoede
George Vlaar vindt fietsneeuwband uit
Star Travel
komt naar u toe
Kinderkoor WiKiKo zingt
bij de GGZ-NHN
r
H E I L O O
INGEZONDEN MEDEDELING
Hoog bezoek op je verjaardag
VAMtfilïEi
Tentoonstelling vitrine Kunstgeschiedenis
Zondagmiddagcafé
Houtdraaien
Workshop
Schilderen
Gezond afvallen voor
senioren
Filosofie
Dineren
Mandolineorkest
welzijnheiloo.nl
Workshop Ketting Maken
UITKIJKPOST
13 JANUARI 2010
HEILOO - Om Nederlanders meer inzicht te geven in hun beweegpatroon
en verantwoorde beweging te stimuleren, opent Fysiopartner.nl haar deu
ren. Geïnteresseerden kunnen hun fitheid laten testen door fysiotherapeu
ten en krijgen antwoord op de vraag of ze voldoende bewegen. Op basis van
de testgegevens krijgt iedere deelnemer inzicht in zijn of haar fitheid. De
test, genaamd Fysiofitheidscan, is gratis, indien men besluit in een van de
Fysiopartnereentra te gaan trainen. Voor wie zich alleen maar wil laten
testen zijn de kosten slechts 10,- (normaal 35,-) De testen zullen alleen
worden afgenomen in de maand januari. De Nederlandse Norm Gezond
Bewegen, die wordt gehanteerd door het Ministerie van Volksgezondheid,
Welzijn en Sport gaat uit van sportieve activiteiten en van lichaamsbeweging
die makkelijk is in te passen in het dagelijks leven. De Fysiofitheidscan laat
deelnemers ervaren hoe het is om een dergelijke inspanning dagelijks te
doen. De deelnemer maakt kennis met de Nederlandse Norm Gezond
Bewegen, gevolgd door een conditietest,een spierkrachttest, een lenigheid
stest, meten van gewicht, vetpercentage en bloeddruk. Op basis van de
gegevens volgt een persoonlijk trainingsprogramma, waarmee de deelne
mer aan de slag kan en ondersteund zal worden door de fysiotherapeut.
Regelmatige lichaamsbeweging draagt op allerlei manieren bij aan de
gezondheid. Hart en bloedvaten blijven beter in conditie. Het verlaagt de
bloeddruk en er is minder kans op overgewicht. Verder blijven botten langer
sterk, de spijsvertering gaat beter werken en zelfs het risico van dikkedarm-
kanker wordt kleiner. De vestiging van Fysiofit in Heiloo is te vinden:
Westerweg 389A, tel. 072-5334256.
HEILOO - Iedereen die met dit
winterse weer op de fiets de weg op
moet, voor boodschappen of
beroepsmatig zoals de postbode of
krantenbezorger, weet dat het op
veel binnenwegen soms behoorlijk
glad kan zijn. Ze begeven zich vaak
met angst en beven op besneeuwde
en veelal ijzige wegen of fietspaden.
George Vlaar Tweewielers heeft
voor al deze mensen dé oplossing in
huis: de sneeuwketting voor de
fiets, die snel en makkelijk op de
bestaande voor- en achterband kan
worden bevestigd. George lacht:
„Ik gebruik hiervoor fietskettingen,
waarmee de fiets normaal gespro
ken wordt aangedreven. De grip op
de weg wordt met de kettingen 'hoe
gladder hoe beter'! Bovendien is het
goed te doen, als men op schone
wegen fietst. Afhankelijk van de
grootte van het wiel, gebruik ik drie
a vier fietskettingen (a 5,- per
stuk). Deze span ik om de fietsband
heen en pomp de band vervolgens
hard op. Het monteren ervan, inclu
sief materiaal, komt in totaal op
ongeveer 40,- a 45,- uit. Zelf
Fietskettingen worden om de fietsband heen gespannen en ver
volgens wordt de band hard opgepompt. Foto: Carolien Breed
monteren kan ook gemakkelijk; dan
hoeft men alleen de kettingen aan te
schaffen. Zo kun je overal veilig op
de fiets de weg op en hoefje niet
meer bang te zijn om onderuit te
glijden." Meer informatie: George
Vlaar Tweewielers, Stationsweg 65,
tel. 072-5335596.
HEILOO - De reiswereld heeft geen geheimen voor Sanne Walter. Ze geeft
reisadvies op maat aan huis, bedrijf, via mail of via de telefoon. Sanne Walter
(34) werkt al jarenlang in de reiswereld, ze heeft gewerkt bij bekende reisor
ganisaties en grote Nederlandse luchtvaartmaatschappijen. Niet alleen in
Nederland maar ook op Aruba en in Oostenrijk. Tijdens haar werk reisde ze
onder andere naar Brazilië, Zuid-Afrika, Maleisië en vele andere bestemmin
gen. Dankzij al die reiservaring kan expert Sanne nu vakanties op maat
maken. Sanne: „Ik merk dat mensen door de bomen het bos niet meer zien.
Het is gewoon te veel." Sanne is op de hoogte van alle aanbiedingen. En zo
kan zij een advies op maat samenstellen. Het inventariseren van de vakantie-
wensen kan Sanne bij vakantiegangers thuis, via de e-mail of de telefoon, net
wat het beste uitkomt. Cruises zijn de belangrijkste trend van de laatste tijd.
„Ik ken veel cruises, hier kan ik ook een vakantie op maat van maken.
Precies zoals de klant het wenst. Service op het hoogste niveau zonder extra
kosten. Zekerheid en Garantie: alle reizen vallen onder ANVR SGR.
Onafhankelijk; alle bekende reisorganisaties boekbaar. Korte vakanties, lange
reizen en alles ertussen: Sanne weet de weg in de reiswereld. Ze is te berei
ken via saimewalter@startravel.nl, tel. 072-8884832 of 06-51812705.
U
k
HEILOO
Het kinderkoor In een woord- en communieviering
WiKiKo zingt doorgaans bij
familievieringen in de Willi-
brorduskerk. Op zondag 17
januari zullen ze bij de 'buren'
zingen.
voor iedereen in de kapel van de
GGZ-NHN aan de Kennemer-
straatweg 464 laten ze graag hun
liederen klinken. Voorganger:
Marie-José van Bolhuis.
HEILOO - Vrijdag 8 januari mocht de jongste zoon van Ron en Debbie trakteren op peuterspeelzaal
Pino in Heiloo Oost, omdat hij op 6 januari 3 jaar oud is geworden. Tijdens het zingen werd de kleine
Fabian plots getrakteerd op een bezoekje van de burgemeester die daar een rondleiding kreeg op de
Benedictusschool. De burgemeester wilde graag op de foto! Fabian was zeer vereerd met dit hoge
bezoek op zin verjaardag. Foto: Familie Beekmans
Deze maand in de vitrine in het
Trefpunt voorbeelden van twee
workshops die komende periode in
het Trefpunt georganiseerd wor
den: Vaas beplakken en Ketting
maken. Dinsdag 26 januari van
13.30 tot 16.00 uur geeft Nancy
Stikkelman deze originele work
shop. Met stofjes wordt een glazen
vaas beplakt. U kunt de vaas na
afloop gewoon gebruiken. Kosten:
19,50 inclusief materiaal.
Zondag 24 januari van 13.30 tot
16.00 uur vrij klaverjassen, brid
gen, biljarten, rummyeubben of
deelnemen aan de andere gezellige
spellen in ons zondagmiddagcafé in
het Trefpunt. Bent u alleen, geen
probleem. U hoeft alleen maar aan
te schuiven en bent van harte wel
kom! Entree 1,-. Zie ook
www.welzijnlieiloo.nl.
Dinsdag 26 januari tot en met 23
februari van 10.00 tot 12.00 uur.
Deze cursus gaat over de functie en
symboliek van flora en fauna in de
beeldende kunst. De cursus zal wor
den afgesloten met een excursie.
Kosten: 35,- voor vijf lessen exclu
sief excursie.
Woensdag 3 februari tot en met
17 februari van 14.00 tot 16.00 uur
cursus van drie lessen houtdraaien
met een machine. Kosten: 25,-
inelusief materiaal.
Dinsdag 26 januari van 18.00 tot
21.00 uur organiseert Jose Sanz bij
hem thuis op de Breedelaan een
avond Tapas maken en eten.
Kosten: 27,50 inclusief eten, wijn,
koffie en recepten. Aanmelden via
Stichting Welzijn Heiloo.
Woensdag 3 februari tot en met
24 maart van 09.30 tot 11.30 uur.
Kom lekker schilderen! Vooral als u
het nog niet eerder heeft gedaan. U
hoeft niets mee te nemen. De
docent Trudie Buis zorgt voor alles;
panelen, verf, penselen, paletmes.
Kosten: 50,- voor zes lessen inclu
sief alle materialen.
Op vrijdag 5 februari, 12 februari,
5 maart en 12 maart van 10.30 tot
11.30 uur geeft gewiehtseonsulente
Claudia Spit advies over afvallen op
een gezonde en verantwoorde
manier. U krijgt ook een map met
voedingsadvies en variatie-eetlijsten
mee naar huis. Kosten: 15,-. Wilt
u het nieuwe jaar goed beginnen
schrijf u dan in voor deze cursus.
Woensdag 10 februari tot en met
7 april van 14.00 tot 16.00 uur.
Docent Ton Grooteman filosofeert
met u over thema's als liefde,
vriendschap en waarheid. Praat
mee! Kosten: 52,- voor 8 lessen.
Vrijdag 19 februari om 18.00 uur
echt winters dineren voor 12,- in
het Trefpunt. Het menu bestaat uit
tomatensoep, zuurkool- en boeren
koolstamppot met rookworst, des
sert. Reserveren tel. 072-5331297.
Geen vervoer? De buurtbus komt u
gratis van huis halen. Als dat geen
service is. Men hoeft hiervoor alleen
maar even te bellen tel. 533 1297.
Zie ook www.welzijnlieiloo.nl
Zondag, 1 maart om 14.00 uur
speelt het 19-koppige Mandoline-
orkest Entre Nous uit Hoorn met
een veelzijdig repertoire van film/
musiealmuziek tot klassieke melo
dieën. Entre Nous behoort tot de
toporkesten van Nederland. Entree
5,- inclusief glas wijn.
Dinsdag 9 maart van 09.00 tot
12.00 uur workshop van Wil
Dekker: ketting maken. U kunt uit
diverse modellen en veel verschil
lende kleuren kiezen. Kosten: 20,-
inelusief materiaal.
Meer informatie:
Stichting Welzijn Heiloo,
Trefpunt, Abraham du Bois-hof
2 Heiloo, tel. 072-5331297,
www.welzijnheiloo.nl
e-mail: stichting®
ouderenwerkheiloo.nl
