verband verwijderd is.tot de ontdekking komen,dat het
been geheel stijf is en een flinke oefening zeker nodig
heeft om de juiste s.oeplesse weer terug te krijgen. Bewe
ging is voor alle gewrichten de voorwaarde voor een nor
male werking,zij het daar ook dat men bij zieke- gewrichten
er zeker soms voorzichtig mee moet zijn en dat de druk
van het lichaamsgewicht soms vermeden moet worden. Naar
de aard van de aandoening en op advies van de behandelende
arts zal men dan toch beweging,zij het zonder belasting
van genoemde gewrichten,moeten verrichten,zoals fietsen,
lichte oefentherapie als waterrevalidatieenz
Uiterst belangrijk is ook de invloed van de lichaamsbewe
ging op het spierenstelsel. Ied.er die wel eens in bed
heeft gelegen weet,hoe snel de spierkrachtvooral in de
benen,achteruit gaat en hoeveel moeite het kost om na eni
ge weken weer te kunnen lopen. Bij oudere mensen gaat het
spierenstelsel achteruit omdat overal in het lichaam de
weefselopbouw vertraagd, is,ook in het spierenstelsel. Er
is maar één middel om ervoor te zorgen dat deze toestand
niet verergert,en dat is een efficiënteen doelmatig ge
bruik van de spierenl Er is maar één oplossing voor dit
probleem en dat is regelmatig trainen; Het gaat erom om
voldoende bloed naar de spieren aan te voeren,waardoor
deze beter blijven functioneren. Voor de bloedsomloop is
voldoende lichaamsbeweging van grote betekenis. De voor
naamste kracht,die het bloed uit de benen weer naar het
hart terug kan voeren,wordt gevormd door de spierbewegin
gen bij het lopen. Doordat bij het lopen de aderen worden
dichtgedrukt en het bloed naar boven wordt geperst. De
ontstellend veel voorkomende trombose en spataderen moe
ten waarschijnlijk toegeschreven worden aan. het tekort
aan beweging van oudere mensen.
Niet alleen voor het spierenstelsel maar ook voor de slaap-
en eetlust alsmede voor een regelmatige stoelgang is li
chaamsbeweging van enorm belang. Onze hedendaagse cultuur,
mode en.beschaving zijn waarschijnlijk weï de belangrijk
ste boosdoenerswaardoor men reeds op middelbare leeftijd
hoe langer hoe meer een zittend leven gaat leiden. Het fe
nomeen auto sticht op dit gebied ook veel kwaad in de he
dendaagse samenleving. De auto wordt palvoorde deur ge
zét om hem onmiddelijk bij de hand te hebben als men een-
honderd meter wenst verder te gaan. Kijk eens naar het
opvallend feit,dat het aantal fietsers op de weg steeds
geringer wordt,terwijl het gebruik van bromfietsen-en mo-
todren,ook door mensen van middelbare leeftijd,toeneemt.
