K
MALLEVOORT VERHUUR
HELP
JONGER
^tenu*.
u
■f
Egmond
W Astma Fonds
wm
glas-servies tafels stoelen etc.
t—Wr
liriii
mm
1
ERNSTIG ONGEVAL
n w
12 MEI
LANDELIJKE FIETSDAG
fN FAMILIE-EVENEMENT
VEILIG(ER) FIETSEN MET
„LICHTGEVENDE" BANDEN
LONGEN UW LUCHT EN UW LEVEN
Veilig Verkeer Nederland
waarschuwt: Kalm aan
HARDRIJDERS VEROORZAKEN
VEEL ONGEVALLEN OP KRUIS
PUNTEN
Oók voor bronchitis en longemfyseem.
ONDERZOEK TOONT AAN:
IN 23 PROCENT VAN ALLE
GEZINNEN-PROBLEMEN
MET DE STOELGANG
Ln
JB§ 27
Wss
H
SÊÊêL
WÈ
WÊÊÊSm
UITKIJKPOST
I
X
De bewoners van het flatgebouw
achter de Moeder Godskerk aan de
Hollewegi werden donderdagavond 19
april opgeschrikt in hun rust en bij het
kijken naar het journaal op de TV. Er
was een ernstige aanrijding voor het
gebouw, waarbij 3 luxe auto's, een
brommer en een fiets betrokken
wgren. Gevolgen 13 personen gewond,
waarbij verschillende levensgevaarlijk
en'3 auto's total-loss.
Door het kantelen van een auto
kwamen de slachtoffers knel te zitten
in de wrakstukken. De politie gaf
groot alarm aan brandweer en EHBO.
De EHBO had die avond toevallig
oefenavond en kon zo in grote getale
uitrukken. Door gezamenlijke aktie
van brandweer en EHBO werd er
aktief werk verricht en de slachtoffers
snel afgevoerd.
Als U dit leest, zult U zeggen hoe kan
zoiets gebeuren op zo een rustig
plekje in Heiloo. Natuurlijk, het was
een oefening, gezamenlijk voor
politie, brandweer en EHBO, en die is
zeker geslaagd. Al waren er wel enige
schoonheidsfoutjes. Daarvoor moet er
ook geoefend worden. Hulde aan allen
die er aan medegewerkt hebben.
Winkelcentrum Mallevoort Hoekstuk 9 Heiloo Tel 072 33 51 63
Ver.
FEEST BIJ SCHAAKCLUB
„OPPOSITIE"
Het is dit jaar een bijzonder succesvol
seizoen voor Oppositie geworden.
Eerst werd het tweede team kampioen
in de derde klasse van de Noord
hollandse Schaakbond en promoveert
naar de tweede klasse. Vervolgens
werd het derde team van Oppositie
zonder vërliespunten. kampioen in de
vierde klasse en promoveert naar de
dc"de klasse. En tenslotte heeft het
eerste achttal het feest kompleet
gemaakt door het zo slecht verlopen
seizoen met een formidabele eind
sprint goed te eindigen. De laatste
twee wedstrijden van het eerste
achttal in de tweede klasse van de
N.H.S.B. werd er gewonnen van
Castricum en de Pion uit Wormerveer,
twee mededegradatiekandidaten. Maar
de uitslag heeft bevestigd wat elke
Heilooër al wist, namelijk: Oppositie
hoort in de tweede klas. Hoewel
menige schaker vindt dat Oppositie
eigenlijk nog een klasse hoger hoort te
spelen. We zullen dan ook trachten
het volgende jaar te promoveren.
Dat volgende seizoen komt Oppositie
dus met twee teams uit in de tweede
klasse en met een team in de derde
klasse van de N.H.S.B. Bij voldoende
aanloop van nieuwe leden is het ook
mogelijk om met nog een achttal uit
te komen. Dit zal dan in de laagste
klasse beginnen: de vierde klasse.
De eindstand van de interne kompe
titie is aan de top
no. 1 en nu voor de derde keer in
successie, de heer Slob;
no. 2. jeugdspeler Maarten Veldt;
no. 3 G. Heeringa;
no. 4 V. Reus;
no. 5 A. Holtes.
De volledige uitslag wordt een
volgende keer gegeven na het
uitspelen van enkele hangpartijen.
Belangstellenden voor de schaaksport
kunnen de rest van het seizoen
dinsdagavond op de club komen en
vrijblijvend kennismaken met het
schaken in clubverband. Er zijn dan
veelal vrije partijen te spelen en er
zullen af en toe snelschaakavonden
gehouden worden.
Daar het eerste van Oppositie volgend
jaar wil promoveren, zijn sterke
spelers op de club nodig en omdat we
een vierde achttal willen opstellen,
zijn er ook minder sterke schakers
nodig. Tenslotte zal er ook iemand
onderaan moeten eindigen, dus ook
zwakke schakers zijn nodig.
Op zaterdag 12 mei wordt voor de
zesde maal de Landelijke Fietsdag
georganiseerd. Een groot familie
evenement waar elk jaar meer
belangstelling voor voor bestaat. In
1974 verschenen ongeveer 20.000
deelnemers op de vertrekplaatsen;
vorig jaren waren er meer dan
122.000 fietsers. Er zijn dit jaar ruim
meer dan 80 vertrekplaatsen van
Alkmaar tot Zwolle, terwijl aantrek
kelijke fietsroutes van zo'n dertig tot
veertig kilometer zijn uitgezet, zodat
iedereen mee kan doen. Tegelijk met
de Landelijke Fietsdag wordt ook de
Nationale Molendag georganiseerd en
waar mogelijk worden fietsroutes
langs molens geleid, die om de
feestelijkheid te verhogen voor een
groot deel in verking •"Uen zijn.
Door de Tros-radio wordt de fietsdag-
begeleid met een vijfeneenhaif uur
durend programma vanuit de lande
lijke startplaats Apeldoorn. De lande
lijke fietsdag heeft ook nog een
nevendoel. Een deel van de inschrijf
gelden zullen namelijk worden ge
bruikt om recreatieve mogelijkheden
voor gehandicapten te scheppen. De
organisatie van de Landelijke Fietsdag
ligt in handen van de ANWB, die
niervoor samenwerkt met een groot
aantal V.V.V.'s, fietsclubs, fietsen
handelaren en allerlei verenigingen. De
Landelijke Fietsdag biedt een goede
gelegenheid om weer op de fiets te
stappen om te genieten van een
recreatieve, ontspannende en gezonde
tocht. Als het enigszins kan natuurlijk
met het hele gezin.
3E NACHT VAN EGMOND
Zaterdag 5 mei om 19.00 uur zal door
Burgemeester Kingma van Egmond
het startsein worden gegeven voor de
nachtzwemmarathon, die door het
zwemteam in het Sportcentrum
Egmond voor de derde achtereen
volgende keer wordt georganiseerd.
Er wordt deelgenomen door 8
ploegen, gevormd uit de Egmondse
sportverenigingen, die pas de volgende
ochtend om 07.00 uur het water weer
zullen verlaten.
Spelend met de gedachte om de
Egmondse sporters dichter bij elkaar
te brengen, is de organisatie van een
dergelijke zwemmarathon met
„niet"-zwemmers een succesformule
gebleken. Het organiserende zwem
team hóópt dat de publieke belang
stelling weer net zo groot zal zijn als
in de voorgaande jaren. Ook in de
kleine uurtjes want dan kunnen de
zwemmers de aanmoedigingen juist
goed gebruiken. De Bar in het
Sportcentrum zal daarom de gehele
nacht geopend blijven. Wilt u een
hapje eten of uw geluk beproeven in
de schiettent, dat kan. jÜ mag dit
jaarlijkse evenement niet mis
sen!
De deelnemende ploegen zijn:
Voetbal-vereniging Egmondia; voet
balvereniging Zeevogels; Tennis-club
Egmond; Biljartvereniging Het witte
huis; zaal voetbalvereniging Het
Haasje; judo-club A. Israel; school
team St. Jozef; volleybalvereniging
Rapide.
75-JARIG JUBILEUM
„LAMORAAL VAN EGMONT"
Het jaar 1979 staat voor de
muziekvereniging „Lamoraal van Eg
mont" uit Egmond a.d. Hoef, in het
teken van het 75-jarig jubileum.
In 1904 werd Lamoraal van
Egmont" opgericht door de hoofd
onderwijzer Schellekens en de heer
Schild, beheerder -van het postkan
toor.
Weinig konden de oprichters bevroed
hebben hoe de vereniging zich zou
ontwikkelen.
Door de jaren heen klom het
fanfare-orkest op tot de hoogste trede
op de muzikale ladder ril.' de
„Superieure Afdeling".
Ook de drumband weet zich goed te
verweren in de tamboerwereld.
Onder het thema „Muziekfeesten '79"
worden door het gehele jaar diverse
evenementen georganiseerd om - het
jubileum luister bij te zetten.
JUBILEUMVIERING
Zaterdag' 5 mei aanstaande vindt in
het dorpshuis 't Hanswijk" te.
Egmond a.d. Hoef de officieele
jubileumviering plaats.
Tijdens de receptie van 15.00 - 17.00
uur wordt de gelegenheid geboden om
bestuur en leden van „Lamoraal van
Egmont" proficiat te wensen.
Gedurende de avond zal „Lamoraal",
o.l.v. dirigent Frans Alleman, haar
Jubileumconcert presenteren.
Het programma zal worden vervolgd
door een^ gast-optreden van de
„Nationale Brassband" o. 1. v.
Meindert Boekei.
Uiteraard zal deze avond worden
besloten met een gezellig bal.
Het concert vangt aan om 20.00 uur,
de zaal van het dorpshuis is geopend
vanaf 19.00 uur. (Om teleurstellingen
te voorkomen doet men er goed aan
tijdig aanwezig te zijn aangezien er
een grote stroom van belangstellenden
verwacht wordt!
De entreéprijs bedraagt f5.-, voor
donateurs (op vertoon van donateurs-
kaart) f 3.-.
Foto-dia-expositie
Ter gelegenheid van het 75-jarig
jubileum zal er een unieke foto-en-dia
expositie worden gepresenteerd.
De muziekvereniging „Lamoraal van
Egmont" ontleend haar naam aan de
historische Graaf Lamoraal van
Egmont.
De expositie zal de wereld weer geven
van deze Graaf en zijn omgeving maar
ook dat van de muziekvereniging.Het
is een uniek geheel dat tot stand
gekomen is door de enthousiaste
medewerking van dhr. J. Lute,
amateur historicus, en dhr. J. Hot,
beiden wel bezield van alles wat Oud
Egmond is.
Tijdens de expositie zullen er
dia-tentoonstellingen gegeven worden
welke werkelijk de historie doen
herleven!
Het is zeker aan te bevelen deze
expositie in het dorpshuis ,,'t Hans-
wijk" te bezoeken.
Openingstijden: zaterdag 5 en zondag
6 mei a.s. van 13.30-18.00 uur.
Langzaam verkeer dat op de weg
snelverkeer ontmoet, is uitermate
kwetsbaar. Dat blijkt helaas maar al te
duidelijk uit de ongevalcijfers. Het
hoogste aantal doden en gewonden
mag dan bij de "auto" staan, direct
daarop volgen fietsers en bromfietsers.
Zo'n 500 fietsers komen jaarlijks om
in het verkeer en daarvan maken
kinderen tot en met 14 jaar èn
bejaarden het grootste deel uit. Van
de meer dan 10.000 gewonde fietsers
is de groep kinderen tot en met 14
jaar wederom de grootste, gevolgd
door 15 tot en met 24-jarigen. De
bromfietsers vormen een probleem
apart.
FIETSER VAN OPZIJ
BLIJFT DUISTER
De zichtbaarheid is van groot belang
voor de verhoging van de veiligheid en
dat niet alleen bij duisternis.
Zichtbaarheid speelt altijd een rol bij
ongelukken, eenvoudig omdat 90
procent van alle informatie die een
bestuurder van een gemotoriseerd
voertuig nodig heeft visueel overkomt.
De Nederlandse fietsenindustrie is er
steeds op uit het fietsgebruik veiliger
en daardoor ook aantrekkelijker te
maken.
Er wordt gewerkt aan betere
verlichting aan voor- en achterzijde
van de fiets en pedalen worden reeds
voorzien van reflectoren. Ook de
zichtbaarheid van opzij d.m.v. reflec
toren en reflecterende fietsbanden
heeft de aandacht. De ANWB
introduceerde de zgn. "zichtbaar-
heidsfiets" en Veilig Verkeer Neder
land wijst in campagnes voortdurend
op de noodzaak goed zichtbaar te zijn
in het verkeer.
Méér licht in de duisternis, zeker als
het om de 9,5 miljoen fietsers in ons
land gaat, een zaak waar velen en vele
organisaties mee bezig zijn. Uiteraard
ook de overheid, die rode fietsreflec-
toren per 1 november 1979 verplicht
heeft gesteld.
De zichtbaarheid aan de achterzijde is
hiermee verzekerd (ook al brand het
achterlichtje niet of nauwelijks), maar
de zijdelingse zichtbaarheid nog niet.
Juist omdat berijders van tweewielers
bij duisternis en slecht weer van opzii
niet ongemerkt worden door snel
verkeer, gebeuren veel ernstige onge
lukken. Wordt u ook gezien als u
links- of rechtsaf slaat in het donker?
VOORLICHTINGSAKTIE VAN HET
ASTMA fONDS
Lucht brengt uw lichaam tot leven.
Elke dag opnieuw gaat via uw neus en
mond zo'n 10.000 liter lucht naar uw
longen en weer terug. Dit gaat meestal
onopgemerkt, u staat er nauwelijks bij
stil. Zo nu en dan gaat dat ademen
niet zo vanzelf. Een verkoudheid bijv.
kan u het al moeilijk maken. Andere
verschijnselen waar iedereen wel eens
last van heeft zijn een waterige neus
en hoesten. Deze gaan in de meeste
gevallen na korte tijd wel weer over.
Soms niet.
Wanneer zulke klachten vaker en
langdurig optreden of wanneer piepen
en kortademigheid bestaan, hebben
we te maken met CARA. Dit is een
verzamelnaam.
Hiermee bedoelen we aandoeningen
als astma, chronische of astmatische
bronchitis en longemfyseem.
HOE ERG IS CARA?
Erg. Zeker 10 procent van de
Nederlandse bevolking heeft een vorm
van CARA.
CARA is een nationaal probleem. De
schade voor de patiënt, (lichamelijk
psychisch, sociaal) is vaak groot, de
schade voor de gemeeschap ook.
20 Procent van het ziekteverzuim en
13 procent van het invaliditeitscijfer
^t voor rekening van de CARA.
CAr a is de derde doodsoorzaak.
Sterfte tengevolge van CARA komt
meer voor dan sterfte door verkeers-
en bedrijfsongevallen samen. In veel
gevallen waarin longkaner of hartziek
ten formeel de doodsoorzaak zijn, is
CARA mede een. belangrijke fator
geweest voor Kèt ontstaan van deze
ziekteprocessen.
De gevolgen van de ziekten zijn zeer
ernstig.
Het Astma Fonds heeft als taak
CARA te bestrijden.
HERKENNEN BELANGRIJK
Het is voor de patiënten van groot
belang dat hun ziekte herkend en
erkend wordt. Door de patiënt zelf,
door zijn omgeving en door de artsen.
Zelf voor artsen is het vaak moeilijk
CARA te herkennen.
Het herkennen en erkennen van
CARA is dan ook het thema van het
Astma Fonds voor de komende jaren.
VOORLICHTINGSAKTIE
Deze maanda start het Astma Fonds
een voorlichtingsaktie: Longen uw
Lucht en uw Leven, is het motto.
Let op de voorlichtingsplaat en de
folders in de wachtkamers van artsen,
poliklinieken van ziekenhuizen wijk-
gebouwen en bij apothekers!
De aktie is gericht op publiek en
CAR A-patiënten.
Het doel van de aktie is:
- meer bekendheid geven aan CARA
als veel voorkomende aandoening, die
niet onderschat mag worden.
- tegemoetkomen aan de behoefte aan
informatie bij patiënten over hun
ziekte.
- bekendheid - geven aan het Astma
Fonds:
WAT DOET HET ASTMA FONDS
VOOR U?
Het geeft informatie over astma,
astmatische en chronische bronchitis
en longenfyssem.
Het wijst u de weg, bemiddelt
zonodig, adviseert u. Het kan daarbij
ondermeer gaan over uw behandeling,
werksituatie, aanpassing van uw
woning, school- en beroepskeuze,
uitkeringen, kosten en regelingen die
hiervoor bestaan.
Het geeft zonodig financiële hulp. Het
organiseert verder vakanties in binnen-
en buitenland voor ernstige, niet
bedlegerige patiënten en zomer
kampen voor astmatische kinderen, en
bevordert ook op andere manieren dat
patiënten onbezorgd op vakantie
kunnen gaan.
Wilt u meer weten neem dan kontakt
op met de afdeling Voorlichting van
het Nederlands Astma Fonds, Postbus
5, 3830 AA LEUSDEN, tel. 033-
41814.
I. lidif brengt tnv
iii.tuam tot-It ■ven.
Klhr dom '"pnieuw
uw iiouson
mond /o'n HVOtXi
ütor hivlu n, w ruw
Hitynvn wwt
Op kruispunten gebeuren veel onge
vallen, vaak veroorzaakt door te hoge
snelheid, waardoor niet meer op tijd
kan worden gestopt, en door het niet
verlenen van voorrang. "Hoe hard
rijdt u nu? en "Rijdt u wel eens te
hard? zijn vragen, die Veilig Verkeer
Nederland op affiches en raam
biljetten en via radio- en televisiespots
aan de weggebruikers stelt.
Uit de statistieken blijkt, dat van de
58.883 verkeersongevallen die in 1976
in ons land werden geregistreerd, er
24.710, dat is 42 procent, op
kruispunten (inclusief verkeersplei
nen) gebeurden.
Met merendeel van deze kruispunt
ongevallen - 20.385 ofwel 82,4
procent - deed zich voor binnen de
bebouwde kom. Van de 24.710
aanrijdingen op kruispunten waren er
757 met dodelijke afloop, waarvan
403 binnen de bebouwde kom.
AANGEPASTE SNELHEID
Eén van de dringende adviezen van
Veilig Verkeer Nederland is: Nader
een kruispunt met aangepaste snel
heid. Binnen de bebouwde kom zal 50
km per uur - de daar toegestane
maximumsnelheid - vaak te hard zijn.
Op een kruispunt bepaalt niet de wet
de exacte snelheid, maar de situatie
ter plaatse, die vaak onoverzichtelijk
is.
BEOORDELINGSFOUTEN
Niet alleen op een smal, weinig
uitzicht biedend kruispunt zal er kalm]
aan gedaan moeten worden. Ook bij
ruimere kruisingen zal gas terugga
nomen dienen te worden.
Uit de praktijk blijkt dat daar vaak
beoordelingsfouten worden gemaakt,!
Vooral op deze plaatsen worde:
afstanden en eigen en andermam
snelheden onderschat. Als er da
geremd moet worden, redt men he
niet meer....
Wees nog voorzichtiger als het wegde
nat en glad is. En denk er aan dat he
tijdens duisternis nog moeilijker i
afstand en snelheid va een ander te]
schatten.
BANDEN GOED?
Andere adviezen van Veilig Verkeer
Nederland: Zorg ervoor dat remmen,
banden en schokdempers in orde zijn;
dat draagt bij tot bijtijds kunnen
stoppen. Wees bedacht op langzaam;
verkeer. Rechtdoorgaande voetgangers
mogen niet door afbuigend verkeer op
dezelfde weg worden gehinderd.
Neem ook bij en op kruispunten de
voorrangregels in acht. Maar sta niet
op uw voorrang als u merkt dat dit.de
veiligheid op de kruising in gevaar
brengt.
UITKIJKPC
AnilL-ivvor-ihiin-
sèU-r> w'.ur'iecU-ivop
weffens last van
hovil/iiiuvu
wataii^v nt;us vu
h<H>lón. OcA-^ann
in civ nws'.r éo.vatlèu
.mij;. Hit iffal inivstal onopgemerkt, na kortf tijd wcl u wrowr. Soms niet
u staat cr nauwelijks bij stil. Zo riuen dan gaat -VH>i' nigor inlopiiativ ruvmui.. L'dvr. of Iv
dat ademen niet /o vanzelf. I:en verkoudheid |).V - 4 is 14, ot sdiriif iv n bm I y Vwyr
bijvoorbeeld kan het u a! moeilijk maken. postbus 5, _3S70 AA l.l.L SDI .Si.
"LICHTGEVENDE" BANDEN
MAKEN FIETS HERKENBAAR
Het beste middel om de zijkant van de
fiets in duisternis beter herkenbaar te
maken, zijn "lichtgevende" fietsban
den. Wetenschappelijk onderzoek in
de Verenigde Staten heeft aangetoond
dat de kenmerkende ronde vorm van
reflecterende fietsbanden een zeer
doeltreffende sleutel tot herkenning
is. Een fiets kan niet voor iets anders
worden aangezien als hij op deze
manier zichtbaar wordt gemaakt! De
banden weerkaatsen het licht van de
koplampen van een auto als deze nog
op een afstand is van meer dan 150
meter. Dat is van groot belang bij
kruisend verkeer, vooral op onver
lichte of slecht verlichte wegen,
omdat de markering van de fiets
ondanks alle voorzieningen nog
minimaal is.
Door toepassing van zgn. prismatische
spaakreflectoren neemt weliswaar de
zichtbaarheid toe, maar de herkenning
van de fiets blijft moeilijk. Ameri
kaanse onderzoekers hebben aange
toond dat puntlichtbronnen wel
geschikt zijn voor detectie (waar
nemen) maar dat ze aanzienlijk
minder informatie geven. De automo
bilist moet de bewegingsrichting
kunnen bepalen en vooral ook de
relatievë nadering. Ook de Internatio
nale Federatie van Hogere Politie
officieren (IFSPO) is in 1977 na
onderzoek tot de conclusie gekomen
dat "lichtgevende" fietsbanden de
zijdelingse zichtbaarheid het beste
dienen.
Een aantal testen van een internatio
nale studiegroep heeft uitgewezen dat
fietsers door de oplichtende rond
vorm van de banden tijdig en duidelijk
als zodanig herkend worden, zowel
binnen als buiten de bebouwde kom.
De organisatie pleit dan ook voor
invoering van een verplichting tot
montage van reflecterende fietsban
den in EEG-verband.
VEILIGHEID IS NIET DUUR
In Nederland zijn "lichtgevende"
fietsbanden in diverse maten verkrijg
baar. Het bekende merk Gazelle levert
sinds kort nieuwe fietsen standaard
met veilige, "lichtgevende" banden.
Vredestein brengt die banden in de
handel en het reflecterende materiaal,
Scotchlite, is afkomstig van 3M
Nederland. Tijdens het fabricagepro
ces van de fietsband wordt een smalle
strip lichtweerkaatsend materiaal mee-
gevulcaniseerd. Deze strip vormt dus
één geheel met het rubber van de
band. Verschillende proeven hebben
uitgewezen dat de lichtweerkaatsende
werking (vanuit alle hoeken) ook na
5.000 gereden fietskilometers gemid
deld nog 80 procent bedraagt. In alle
gangbare bandmaten zijn "licht
gevende" fietsbanden voorradig en het
is mogelijk in de nabije toekomst ook
de banden voor bromfietsen voor
reflecterend materiaal te gaan ^voor
zien. De meerprijs voor een "licht
gevende" fietsband bedraagt slechts
enkele guldens.
Een goed werkende koplamp en een
helder brandend achterlicht zijn
belangrijk. Een reflector is niet alleen
binnenkort verplicht maar voor de
zichtbaarheid ook zeer doeltreffende
Pas met "lichtgevende" banden is een
fiets compleet zichtbaar, en wordt een
fietser gezien als hij afslaat of de weg
kruist in het donker!
Ook in Heiloo zijn deze banden volop
te krijgen. Zowel bij Van Raalte, bij
Boersen, bij Bosman als bij Hoebe zijn
deze banden uit voorraad leverbaar.
Komt een normale band op zo'n 15
gulden, een lichtgevende band daaren
tegen kost ongeveer 20 gulden.
Het lijkt vaak een onderwerp dat
speciaal geschikt is voor grappen. Niet
naar de w.c. kunnen. Verstopt zitten.
Afgaan of niet. jln werkelijkheid gaat
het om een gigantisch probleem dat
veel mensen elke dag weer bezig:
houdt: obstipatie. Onlangs werd bij
1.500 Nederlandse gezinnen geïnven
tariseerd (Bureau Interview, Amster
dam), op welke schaal het probleem
speelt. De uitkomsten zijn voor
niet-insiders opzienbarend. In bijna 1
op elke 4 gezinnen is obstipatie een
probleem voor één of meer van de
gezinsleden. Dat betekent een pro
bleem voor bijna een miljoen gezinnen
in Nederland.
Ook andere bronnen wijzen in
dezelfde richting. Zo worden bijvoor
beeld per jaar bijna 2 miljoen recepten
uitgeschreven voor patiënten met
stoelgangproblemen. Dat zou bete
kenen dat elke huisarts per jaar 400
keer een laxerend produkt voor
schrijft, ofwel 1 a 2 keer per dag.
Wie daarbij nog de 2 miljoen
verpakkingen optelt die via de drogist
en de apotheek zonder recept hun
weg vinden naar mensen met
stoelgangproblemen, kan concluderen
dat zo'n 4 miljoen verpakkingen met
laxeermiddelen worden gebruikt. Der
gelijke cijfers maken duidelijk dat de
stoelgang van de Nederlandse bevol
king niet alleen een onderwerp is voor
grappen, maar wel degelijk een groot
probleem.
Het is interessant om te zien wat men
zoal doet om de klachten de baas te
worden.
Zo'n 10 procent doet er helemaal
niets aan. 48 procent gaat naar de
arts, drogist of apotheek in de hoop
daar een oplossing te vinden voor het
probleem. De rest van de mensen
zoekt het in duizend-en-een huismid
deltjes, ^oals zemelen, kruiden,
pruimen, fruit, lauw water, enzovoort,
enzovoort.
Is er een oplossing
voor het probleem?
De medische wereld maakt zich steeds
meer zorgen over het toenemend
gebruik van laxeermiddelen.
In 1977 werd bijvoorbeeld in het
gezaghebbende Nederlands Tijdschrift
voor Geneeskunde een artikel gepubli
ceerd onder de titel 2,Misbruik van
laxeermiddelen". Daarin wordt o.a.
gewezen op de mogelijkheid dat zeer
ernstige aandoeningen het gevolg
kunnen zijn van langdurig gebruik of
misbruik van laxeermiddelen. Verlies
van de nierfunctie, hartklachten, soms
met dodelijke afloop, vervorming van
de darm, darmkrampen, diarree of
juist obstipatie, misselijkheid en
braken, vage buikpijnen, vermagering
en algehele malaise worden genoemd.
Alternatieven zijn zeker voorhanden.
In de medische pers wordt de laatste
jaren zeer veel geschreven over de
oorzaken van obstipatie. Uitgangspunt
daarbij is dat het beter is de oorzaak
te bestrijden dan de symptomen.
Als oorzaak wordt meer en meer óns
voedsel aangewezen.
Eén van de bestanddelen van het
voedsel zijn de zogenaamde ruwe
vezelstoffen.
Deze ruwe vezelstoffen, die voor
komen in graanprodukten, groenten
en fruit, werden altijd beschouwd als
overbodige stoffen. Ze hebben inder
daad geen voedingswaarde en kunnen
door de enzymen van het maag- en
darmslijmvlies niet worden verteerd.
Het gehalte aan ruwe vezelstoffen in
ons voedsel is in de loop van deze
eeuw enorm gedaald, schattingen
variëren van 30 pet. tot zelfs wel 90
pet. Belangrijkste oorzaken daarvan
zijn de verfijnde maaltechnieken die
de vezelstoffen uit graanprodukten
(zemelen) vrijwel volledig kunnen
wegzuiveren en het koken van het
voedsel. Tegelijkertijd zijn we minder
produkten gaan eten die van nature
ruwe vezelstoffen bevatten, minder
brood bijvoorbeeld en meer vlees;
minder aardappelen en meer (gezui
verde) rijst en macaroni.
Tot voor kort werden deze verschui
vingen in het voedingspatroon vrijwel
volledig genegeerd. Immers, ruwe
vezelstoffen leken overbodige ballast-
stoffen, zonder voedingswaarde, zon
der vitaminen, zonder mineralen, die
het lichaam onveranderd verlaten.
Maar gedurende de laatste jaren is in
de medische wereld de waardering
FOTO-ALBUM VERSIER
v!>;
PPR
f-
Foto's plakken in een album is een
leuk werk, vooral als je er met wat
tekst bij de foto's echt een kijk- en
leesboek van maakt. Er is nu een
handig hulpmiddel bij de fotohandel
verkrijgbaar om zo'n fotoboek nog
aantrekkelijker te maken: een set
zelfkleefkaders, die om de foto's
worden geplakt en in verschillende
kleuren en vormen te leveren zijn. Wie
zijn foto-album zo versiert, maakt er
een sieraad van, dat je een leven lang
met veel voldoening bekijkt.
AA,
voor ruwe vezelstoffen enorm gewij
zigd. Wetenschapsmensen ontdekten
dat in landen waar de voeding weinig
vezelstoffen bevat, allerlei maag-darm-
aandoeningen zeer veel voorkomen]
terwijl diezelfde aandoeningen
landen waar voeding (nog) wel een
hoog gehalte heeft aan vezelstoffen;
(bijvoorbeeld veel Afrikaanse landen)
die aandoeningen niet of nauwelijks
voorkomen. Obstipatie, diverticulosis.
en aambeien zijn daar. voorbeelden'
van en warden dan ook wel
„welvaartsziekten" genoemd, die
tendeels worden veroorzaakt dooi
vezelarme voeding. Eén van di
wetenschapsmensen die over di
onderwerp publiceerde, bracht hetali
volgt onder woorden:
„Het feit dat ons voedsel steed
minder vezelstoffen bevat, is van vee
schadelijker invloed op de gezondhei
van mensen in de westerse beschavini
van welke verandering ook".
Hoe werken die
ruwe vezelstoffen?
Heel simpel. Ruwe vezelstoffer
kunnen enorm veel vocht bevatten. Ir
de darm trekken ze water aan en
houden het vast, waardoor
aanzienlijk zwellen. Door het groten
volume dat op die manier in de darir
ontstaat en het hoge vochtgehalte
worden de darmen meer tot activitei
geprikkeld. De stoelgang word
daardoor weer normaal. Een verho
ging van het vezelgehalte in he
voedsel is de meest natuurlijke manie
om de werking van het darmstelsel t>
normaliseren en is daarom aan
gewezen voor mensen met obstipatie
problemen.
Chemische laxeermiddelen die op
grote schaal worden gebruikt en die
zeker bij langdurig gebruik - niet
zonder risico zijn, worden hierdoor
overbodig.
HOE TE HANDELEN BIJ
OBSTIPATIE?
Er zijn meerdere wegen dienaai
Rome leiden. De belangrijkste maat
regelen die u zelf kunt nemen, zijn:
a. het gebruik van zoveel mogelijk
produkten met een hoog gehalte
ruwe vezelstoffen, zoals bruinbrood;^
volkorenbrood, roggebrood, peul
vruchten, rauwe groenten en fruil
noten, vijgen, (gedroogde) pruimen,
zemelen.
b. het vermijden van wittebrood,;
beschuit, toast, bananen, witte rijst,
hardgekookte eieren.
c. het nemen van algemene maatrege-j
len die invloed hebben op dl
stoelgang:
-neem veel lichaamsbeweging
-drink veel
-ga naar de w.c. zodra u enigf
aandrang voelt, stel nooit uit.
-kies zo mogelijk een vaste tijd eii
plaats om naar de w.c. te gaan; neem
er alle tijd voor.
-eet rustig en kauw het voedsel goed:
ZEMELEN EN VEZELTABLETTEN
Van alle onder a genoemde produk
ten hebben zemelen het hoogste ge
halte aan ruwe vezelstoffen. Een ef-
fektieve aanpak van stoelgangproble
menis echter alleen haalbaar als u
grote hoeveelheden zemelen neemt.
Voor veel mensen is dat vrijwel
onmogelijk, vooral omdat de smaak"
van zemelen snel tegenstaat, omdat
zemelen moeilijk te slikken zijn,
omdat men zemelen vaak vergeet mee
te nemen (vakantie, restaurant,
kantoor e.d.). Een goed alternatief
zijn Natuvit vezeltabletten. Deze
bevatten de geconcentreerde werk
zame bestanddelen van de ruwe
vezels, van graan en citrusvruchten.
Deze tabletten, die zonder recept bij
de apotheker en drogist en reform-
zaken gekocht kunnen worden,
worden met water gemakkelijk
doorgeslikt (het liefst voor elke
maaltijd). Ze hebben het voordeel dat
ze hooggeconcentreerd zijn en geen
smaakproblemen geven. Per geWichts->
volume zijn deze vezeltabletten 3 tot
4 keer meer effectief dan gewone?
zemelen.
In tegenstelling tot chemische laxan
tia, mag u van de bovengenoemde
middelen geen onmiddellijk effect
verwachten. Dat is logisch, omdat uw
darmen even tijd nodig hebben om
zich aan te passen. Veelal duurt het
enkele dagen, soms zelfs enige weken
voor uw stoelgang weer normaal is.
Een enkel k"ëer komt het zelfs voor
dat uw klachten in het begin nog wat
toenemen. jDoorzetten is dan het
enige advies. Het uiteindelijke resul
taat, een echt soepele natuurlijke
stoelgang is het meer dan waard.
Nabij s
ruime g
Ruim u
Ind.: L
overdek
inb.-ap;
kamers
2e toilel
grote 4e
yeel ext
Aanv.: i
