SPORTENSPEL
Je kunt niet op een drafje gaan slapen
Fietstas moet aan eisen voldoen
'v^B
sportpark
6 JUNI 198<
B.S.C Neiloo
SCHOOLSOFTBALTOERNOOI
Vrijdag j.l. was er voor de derde maal
het door B.S.C. Heiloo georganiseerde
schoolsoftbaltoernooi. Van 14 verschil
lende scholen voor voortgezet onder
wijs in het rayon Noord-Holland na
men in totaal 23 teams aan dit toernooi
deel. Verdeeld in 4 kategoriën werd op
9 softbalvelden tegelijk zeer sportief en
ontspannen, maar ook soms zeer
fanatiek, gespeeld.
Voor meerdere scholen is het toernooi
al bijna net zo'n traditie als voor de
organiserende vereniging BSC Heiloo
zelf. Zo nam de St.Jan Mavo uit Heiloo
voor de derde maal deel aan het
toernooi en ditmaal met het succes dat
in de kategorie meisjes t/m 15 jaar de
eerste plaats werd bereikt. Hetzelfde
geldt voor het Han Fortmancollege uit
Heerhugowaard dat in de kategorie
jongens ouder dan 16 jaar op de eerste
plaats beslag wist te leggen. Daarente
gen was het bij de meisjes ouder dan 16
jaar een nieuwkomer op het toernooi,
n.l. het Pius X college uit Beverwijk,
dat in die kategorie de eerste plaats
haalde.
Daartoe in staat gesteld door Dr.
Pepper, de sponsor van BSC Heiloo,
kon ook dit jaar ieder deelnemend
team met een fraaie herinnering voor
de prijzenkast naar huis sturen en voor
iedere deelnemer was er een herinne
ringsvaantje. Als extra prijs geldt
voor het Han Fortmancollege (jongens)
en voor het Pius X College (meisjes)
dat zij mogen deelnemen aan de
landelijke kampioenschappen die op
16 juni in Utrecht worden gehouden.
SOFTBAL
Zaterdag 2 juni was er aan het
Vennewater de wedstrijd Heiloo-Thun-
derbirds. Na een niet al te spannende
wedstrijd kon Heiloo de eindstand
bepalen op 8-1. Voornamelijk werd dit
resultaat behaald door slordigheden of
fouten in het veld van de tegenstander
die door Heiloo direkt werden afge
straft. Maandag a.s. 2e Pinksterdag,
spelen de dames een double-header
tegen Twins in Oosterhout. Deze beide
ploegen staan nog als enige ongeslagen
bovenaan in de competitie. B.S.C.
Heiloo laat bij voldoende belangstel
ling een supportersbus rijden.
HONKBAL
Tot nog toe ongeslagen in de competi
tie, moest BSC Heiloo j.l. zondag in
ABC uit Amsterdam op dat moment
toch de meerdere erkennen.De wed-
strnd werd gekenmerkt door veel korte
inningen waarin de beide pitchers het
duel bepaalden: de Amerikaanse wer
per van ABC gooide 13 x 3-slag. Toen
Ton Roest van BSC Heiloo liet zich
daardoor niet imponeren en maakte er
11x3 slag van.
ABC was al snel op 0-1 voorsprong
gekomen en ondanks het feit dat er
voor Heiloo driemaal een speler op het
derde honk kwam, kon Heiloo geen
tegenpunt produceren. ABC evenwel
zag in de 9e inning nog kans uit te
lopen tot 0-4 doordat geprofiteerd kon
worden van fouten die toen in de
Heiloo-defensie werden gemaakt.
HEILOOER
BRIDGECLUB
HEILOOER BRIDGECLUB HEILOO
Uitslagen van dinsdag 29 mei
NZ 1. Heren Gorse - Lange 64Va
2 dames v.d. Velden - Visser 523/i
1 dames Klerk - Stark 61; 2 mevr.
de Wit - hr. Löhr 59V2
Hengelsportveranigi
De Vroegte
W. MOOIJ BAARSWEDSTRIJD
Deze wedstrijd is gehouden op 3 juni
j.l. in Middenmeer. De uitslag luidt
als volgt:
1. S. Blokker, 910 gr.; 2. J. Kleef
jun., 780 gr.; 3. P. Scholten, 770 gr.;
4. H. Mooij, 620 gr.; 5. J. Ursem, 610
gr-
Jeugdviswedstryd
Nog even een wakkerschuddertje.
A.s. zaterdag 9 juni is er voor de
jeugd van D.V.W. een luilakvis
wedstrijd in plan Oost, we ver
zamelen om 8 uur op parkeerterrein
de Loet en gaan dan om 8.30 u vis
sen. We hopen dat jullie in grote ge
tale naar deze wedstrijd komen.
T.C. HOGEDIJK
Op Hemelvaartsdag en zondag 3
juni werden de wedstrijden gespeeld,
die op 20 en 27 mei wegens de regen
niet of slechts ten dele afgewerkt
konden worden. De uitslagen van de
ze wedstrijden in de zondagkompeti
tie waren:
Westerhout 8-Gemengd 1,5-3.
Ondanks dit verlies werd Gemengd 1
toch kampioen. Verantwoordelijk
voor dit succes waren Lineke van der
Linde, Margriet Heddes, Gerrit de
Ridder en Nico Blank.
Vennewater 2-Heren 1, 0-6; Castri-
cum 4-Heren 2, 4-2; Limmen 3-Jeugd
Gemengd 1, 7-1; Jeugd Gemengd 2-
Limmen 4, 4-4.
DIPLOMAZWEMMEN ZWEMBAD
LOOS 26 MEI 1984
61 Kandidaten behaalden hun felbe
geerde diploma, niemand werd afge
wezen. Mevr. Mollenbeek, die namens
de KNZB bij het examen aanwezig was
gaf een compliment aan de leskrachten
van het zwembad. Vooral, zo bena
drukte zij, het niveau van balzwem-
men en plankspringen, de moeilijkste
onderdelen, was erg goed. Daar was
iedereen erg blij mee en de kandidaten
van de hogere diploma's speciaal
Voor diploma A slaagden: Matthijs
Blokker, Pieter de Boer, Martijn Bos
man, Joost Galubitz, Frank de Haan,
Patrick den Haan, Perry Hoetjes,
Judith Hoogeboom, Bastiaan Hoog
land, Frank van den Idsert, Heieen
van den Idsert, Niels Kaandorp, Tom
Kleemans, Marieke Kuyl, Paul Mens,
Roel Pettinga, Anton Rozemeijer,
Walter Tromp, Robin Vos, Wouter
Wamelink, dhr. Bruin, Mevr. Bijkerk,
Mevr. P. Davidson, Mevr. Hoogland.
B-diploma
Mevr. Swart, Mevr. Kracht, mevr.
Schipper, Niels Baltus, Anne Biewin-
ga, Susanne Dekker, Saskia Glas,
Susan Gonet, Wendy v. Gijlswijk,
Juliette de Haan, Erik de Jong, Cecile
de Wit, Emmanuel de Wit, Stefan
Wolven, Radboud v. Zuilen, Nathalie
Knaapen, sonja Kooij, Martijn Kop-
pes, Rene Kroon, Chantal Labee,
Eefje Pieterse, Bianca v.d. Poll, Ma
rijke Punt, Miris Reuver, Marjolein
Schilperoort, Melanie Sengers, Bas
Sentveld, Joyce Tervoort, Inge Vel-
tens, Willemijn Vermeer, Thekla v.d.
Voet, Pascalle de Wildt.
Zwemvaardigheid 1
Madou Buwalda, Annet van Hoorn,
Bianca Ott, Mireille de Rooij, Astrid
v. Roozendaal.
Zwemvaardigheid 2
Loek Frederiks.
Zwemvaardigheid 4
Chiela Alberts, Brigitta de Groot,
Marcha Jonker.
JUNI, EEN DRUKKE MAAND
VOOR TOERCLUB
„ALCMARIA VICTRIX"
De maand juni is met elf sterritten
en zeven vrye toertochten een zeer
drukke maand voor de toerkommis-
sie van t.c. Alcmaria Victrix. De elf
sterritten geven geen problemen,
hiervoor zyn vaste mensen op een
vaste plaats, zondagmorgen en
maandagavond aan de wielerbaan en
op donderdagavond in Bar Jager te
Bergen.
Met toertochten is dat wel wat an
ders. Hiervan worden de routes eerst
op papier uitgezet, daarna met de
auto en nog weer later met de fiets.
Als je de mensen op weg stuurt met
een routebeschrijving waarop links
af staat terwjjl het rechtsaf moet zyn,
dan kryg je natuurlijk de grootste
problemen.
Zo begonnen wij het afgelopen week
end met een tocht in ploegverband
van 120 km. De andere zes tochten
varieren in lengte van 30 tot 450 km.
Zaterdag 9 juni start „Alkmaar-
Apeldoorn" v.v. De op één na lang
ste tocht van Alcmaria Victrix"
over een afstand van 300 km. Om
6 uur 's morgens kunt U starten vanaf
de Alkmaarse Wielerbaan.
Om deze rit op een prettige manier
tot een goed einde te kunnen bren
gen, is het een eerste vereiste de
nodige kilometers in de benen te
hebben. Deze dag is een reparatie
bezemwagen de hekkensluiter.
Voor de allergrootste fietsfanaten is
deze rit nog een prima training voor
het klapstuk van onze vereniging op
zaterdag 23 juni om 0.00 uur want
dan gaat voor de 3e maal de langste
vrije toertocht van Nederland van
start, nl. Alkmaar/Duitse grens"
v.v. over 450 km (af te leggen binnen
24 uur). Waren er vorig jaar al meer
dan 130 deelnemers, dit jaar hopen
wij natuurlijk op een nog groter
aantal. De organisatie houdt er in
ieder geval wel rekening mee.
Het geheel zal door een groot aantal
volgauto's worden begeleid. Door de
organisatie alleen al worden er 5
auto's meegestuurd, met daarin de
EHBO-mensen van het Rode Kruis,
afd. Alkmaar, een reservematerialen.
Verleden jaar hadden wij 28 reserve
wielen mee om een ieder, die een lek
ke band nad, snel te kunnen nelpen,
zodat hij geen al te grote achterstand
opliep. Ook dit jaar verlenen wij weer
deze service.
Aan het einde van deze fietsmara-
ton staat voor een ieder die daar
voor heeft ingeschreven een schitte
rende herinnering klaar. Iedereen
die deze rit uitfietst, wacht aan de
Alkmaarse Wielerbaan dan nog een
bloemenhulde. Al zijn de omringen
de zorgen dan nog zo goed, je zult
de afstand zelf moeten fietsen, maar
na 450 km zul je er trots op zijn in
de nacht van vrijdag op zaterdag om
0.00 uur op de fiets te zijn gestapt
voor de langste vrije toertocht van
Nederland.
Voor nadere inlichtingen kunt U
altijd bellen naar Don Vossenaar,
tel. 072-156731.
HSV - TENNIS
Als vijfde en zesde in de reeks kampi
oenen feliciteren we het tweede dames-
districtteam bestaande uit: May de
Lange, Tiny Borst, Ans Keppels, Ria
Molenaar en Trudie Hoebe alsmede
het tweede kringteam bestaande uit:
Nel Kaandorp, Tiny Langedijk, Thea
Zander, Gre Hink, Carla Duijvestijn
en Diny v.d. Stouwe. Voorwaar een
prima resultaat om in het eerste
competitiejaar met zes van de twaalf
ingeschreven seniorenteams kampioen
te worden.
Ook een leuk resultaat behaalde het
eerste zaterdagherenteam. Dit team,
spelend in de 5de klasse, tenniste
goed tijdens de zes competitieweken
maar eindigde desondanks onderaan.
Van de in totaal 36 gespeelde partijen
werden er negen in winst omgezet.
Netzo verging het opponent Zeevang
spelers III zodat het onderling resul
taat bepalend werd voor de degradatie
naar de 6de klasse. Beide ploegen
behaalden tegen elkaar zes overwin
ningen (6-6), en de onderlinge setstand
bleek 14-14 te zijn. Uiteindelijk zou
het verschil in gewonnen games de
uitslag brengen: 127-125 in het voor
deel van HSV
Het tweede zaterdagteam is inmiddels
in training voor de promotiewedstrijd
16 juni a.s.
Gespeeld zal worden tegen Marquette
VIII op ons terrein aan de Bayershoff-
weg. Er zijn nog toegangskaarten
beschikbaar
't VENNEWATER BADMINTON
In een gemoedelijke sfeer vond op
maandagavond 28 mei de algemene
ledenvergadering plaats. De voorzit
ter opende voor de ruim 60 aanwezi
gen, van de 721 leden, met de op
merking dat dit jaar goed en spor
tief was verlopen. De exploitatie was
gunstig, al is de zaterdagochtend
steeds onderbezet geweest. Met be
hulp van Joop Blondeel en een groter
aantal vrijwilligers zal de traning bij
de'recreanten beter worden opge
vangen. De speeltijden op de zater
dag en de zondagochtend zullen uit
gebreid worden van 9.00 tot 12.00 u.
Door het bestuur zal gekeken worden
of speelavonden autonomer zouden
kunnen funktioneren.
Binnen het bestuur zijn enkele muta
ties opgetreden. Als voorzitster voor
de jeugd T.C. is Marjan Brouwer in
de plaats gekomen voor Wil Calf.
Voorzitter is Frits Calf, een nieuw
gezicht uit de recreantengelederen,
die de vereniging vooral ziet als een
sportief en sociaal gebeuren.
Er komen in het nieuwe seizoen weer
ruime speelmogelijkheden voor
nieuwe leden. Tel. 337858, van Aan
holt.
P.V. LUCHTPOST HEILOO
Het snelst verlopen duivenweekend
sinds weken, want zaterdagmorgen
om 6.45 uur werden onze duiven al
gelost in Péronne in Frankrijk (ca.
320 km). Met de wind op de staart
bereikte een duif van Jan Molenaar
al om 9.48 u zijn hok. (gemiddelde
snelheid maar liefst 105.5 km/uur).
Niet alle duiven kozen voor zo een
rappe thuiskomst, want het duurde
nog ca. 40 minuten voordat de 34
prijsduiven geklokt waren.
De totale uitslag:
1. Jan Molenaar (9) 1, 2, 10, 34;-2.
Nico Adrichem (10) 3, 9, 30; 3. Dick
Keppel (9) 4, 8, 16, 21, 28, 33; 4.
Theo v.d. Berg (12) 5, 6, 7, 12,20, 31;
5. Sjaak Bakker (16) 11; 6. Johan Pep
ping (7) 13, 26; .7. Simon Leijen (4)
14, 27; 8. Dirk Dijkstra (12) 15; 9.
Rein Middelburg (4) 17; 10. Henk La-
sès (12) 18, 23, 29; 11. Piet Bakker
(8) 19, 24; 12. John Ooms (5) 22; 13.
Henk Houtenbos (20) 25, 35; 14. Arie
Breed (18) 32.
Donderdagavond inkorven voor Or-
léans. Vrijdagavond inkorven voor
St. Ghislain Hornu èn vrijdagavond
inkorven voor opleren Hillegom
Jonge Duiven.
DIKKE BANDEN-RACE; OOK AL
LACHT HET PUBLIEK, ER MOET
WEL GEFIETST WORDEN!
Op 27 juni is het weer zover. Dan
wordt 's avonds vanaf kwart over
zes de Wielerronde van Heiloo af
gewerkt op een parcours in Heiloo-
Zuid. Het rondje Heiloo - dan wel niet
om de kerk, maar wel met eenzelfde
karakter - gaat van start op de Hee-
renweg en vervolgt over de Haes-
ackerlaan, Zevenhuizerlaan, Wer-
kendelslaan, Keldercroftlaan en de
Butterlaan om bij Bakker Hemmer
weer de Heerenweg op te draaien.
Om kwart over zeven starten de ama
teurs, natuurlijk het spektakel van
de avond wat betreft de hoogste
snelheden en het grootste veld van
deelnemers. Echter, al eerder is het
een drukte van belang op het par
cours. f
Om 18.40 uur starten de recreanten
voor hun race over tien ronden. De
winnaar sleept de Uitkijkpostbokaal
in de wacht, terwijl er voor de win
naars per categorie eveneens prij
zen zijn beschikbaar gesteld. Het is
trouwens ook dit jaar weer fantas
tisch op welke wijze de Heilooër Mie
denstand de wielerronde mogelijk
maakt.
De wielerronde van Heiloo wordt
evenals voorgaande jaren geopend
met de dikke banden race. Een ra
ce over drie ronden, waaraan ieder
denkbare fietscombinatie mag mee
doen. Er is maar éénx voorwaarde:
het gebruiken van een sport- of ra
cefiets is niet toegestaan. Verder
zijn tandems, bakfietsen en zelf
gebouwde rijwielen toegestaan. De
dikke banden race biedt ver
enigingen en instellingen een uit
stekende gelegenheid om op een
ludieke manier in de belangstelling
te komen.
Natuurlijk zijn er bij de dikke banden
race ook prijzen te verdienen. De
combinatie, die als eerste over de
finish komt ontvangt de Slager
Kramer-bokaal. Daarnaast zijn er
prijzen voor de leukste, meest ori
ginele combinaties enz.
De dikke banden race en de recre
anten-race staan open voor inwoners
van Heiloo, Limmen, Egmond-Bin-
nen en Egmond aan de Hoef. In
schrijven kan hiervoor t/m 18 juni
bij de hoofdsponsors van de wieler
ronde, de wielerzaken Boersen,
Bosman, Hoebe en Van Raalte. In
Limmen kan men zich bij de wieler-
zaak Kroone-Liefting inschrijven.
MINI-MARKT BIJ FORESTERS
Zaterdag 9 juni, de dag voor Pinkste
ren dus, gebeurt er van alles bij
Foresters-honkbal. Een organisatie
comité is de afgelopen weken hard
aan het werk geslagen om voor die
dag een mini-markt op touw te zet
ten, waar voor jong en oud iets te
beleven valt. De opbrengst van de
diverse aktiviteiten is bestemd voor
de kas van deze aktieve afdeling van
de sportvereniging Foresters.
Bij het veld aan de Dors begint za
terdag 9 juni de mini-markt al om
8 uur 's morgens, wanneer de deel-
nemers(-sters) aan de rekreatie- en
trimloop door het Noorderwey zich
kunnen inschrijven. De kosten zijn
laag gehouden, 2,50 voor de jeugd
t/m 15 jaar, ouderen betalen 4,
Iedereen die de tocht uitloop, op tijd
wordt niet gelet, ontvangt een prach
tige herinneringsmedaille.
Om 9.00 u 's morgens staan de rom
melmarkt, de speelgoedbeurs en de
informatiekraam van Foresters al
voor U open. Ook al 's morgens vroeg
de pitcherswedstrijd voor de jeugd,
het Rad van Avontuur en het bekende
spel Vier op een Rij, waarvoor prach
tige prijzen beschikbaar zijn gesteld.
Tegen half twaalf de eerste demon
stratie met modelvliegtuigjes en wie
dat te vroeg vindt, kan om 13.00 u
opnieuw genieten van de behendig
heid van deze mini-vliegtuigjes.
Om 15.00 u begint de kompetitiewed
strijd Foresters honkbal tegen Fl.
Petrels uit Purmerend en als het een
beetje meezit, luistert een echte
Antilliaanse Steelband deze wed
strijd in de landelijke tweede klasse
van de honkbalkompetitie met fleu
rige klanken op.
De mini-kermis eindigt tegen 5 uur.
TRIAS-SUCCESSEN
OP VEEL FRONTEN
Op Hemelvaartsdag werden door
TRIAS wedstrijden voor A/B-jeugd en
senioren georganiseerd waarbij de bes
te prestatie werd geleverd door B-juni
or Stefan Wijker met een tijd van
4.12.8 op de 1500 meter, hiermee
verbeterde hij een 22 jaar oud clubre
cord. Ook was er een nieuw record op
de 4 x 200 meter estafette in 1.36.4 en
liep Peter Appelman met 2.29.6 een
snelle 1000 meter.
Enkele dagen later waren er opnieuw
wedstrijden op de sintelbaan aan het
Maalwater en wel de tweede wedstrijd
voor de CID-jeugdcompetitie waarbij
in drie van de vier groepen de TRIAS-
ploegen de overwinning binnenhaal
den vóór HERA uit Heerhugowaard.
Vooral de meisjes kwamen tot enkele
opvallende prestaties, zo sprong het
D-meisje Aglaya Korthouwer 4.52 me
ter ver In dezelfde groep liep
Marianne Nijmeijer met 1.52.5 een
snelle 600 meter; dat laatste deed ook
het C-meisje Jannie Dekker door met
1.42.5 een nieuw clubrecord te vesti
gen. Miranda Oly won het discuswer
pen met 27.30 meter en Mascha
Nierop Groot liep met 13.4 een goede
80 meter horden. Zondag reisden de
seniorenploegen naar Papendal voor
de tweede competitiewedstrij dDe
dames verstevigden door een overwin
ning hun eerste plaats in de eerste
klasse en hebben, met nog één wed
strijd voor de boeg, een uitstekende
kans op promotie naar de hoofdklasse
De start was prima met persoonlijke
records bij het speerwerpen van Han-
nie Jongejan met 40.84 en Ingrid van
der Lecq met 36.72 en op de 100 meter
horden van (opnieuw) Hannie Jonge
jan met 15.8 en Carine Molenaar met
15.5 sec. Ook Freya Muller was
uitstekend op dreef met 10.74 m. met
de kogel en 1.65 m. bij het hoog
springen. Voor veel punten zorgden
ook nu Mascha Vriend met 5.48 ver,
terwijl Jolanda Zijl bij het discuswer
pen 40.70 liet opmeten. Op het slot
nummer 4 x 100 meter estafette
zorgden Hannie Jongejan, Jolanda
Burtels, Mascha Vriend en Tonia de
Jong voor een evenaring van het
clubrecord met 49.5 sec. De heren
eindigden als derde met aanzienlijk
meer punten dan in de eerste wedstrijd
vooral Mare Kok had daarin een
belangrijk aandeel met een nieuw
clubrecord op de 110 meter horden van
14.9 en een evenaring van dat bij het
polshoog met 4.40 meter; bovendien
maakte hij samen met Robert Wijker,
Stefan Otte en Arnjan Bakker deel uit
van de 4 x 100 meter ploeg die tot een
goede 44.3 kwam. Een sterk nummer
was de 1500 meter met 3.54.3 voor
Peter Appelman en 3.59.8 voor Eric
Hopman, nieuweling Robert van Via-
nen verraste met 51.3 op de 400 meter.
Laatstgenoemde leverde ook zijn deel
in de goede 3.24.1 op de 4 x 400 meter
estafette, samen met Peter Appelman,
Rob Ooms en Marco Beukenkamp.
BLUE HARTS WINT
INTERNATIONAAL TOERNOOI
VAN DE TERRIERS
Op velden die het acht-jarig be
staan van het toernooi ef nog nooit
zo mooi bij lagen, werd op 1, 2 en
3 juni door 23 teams gestreden.
Bij de heren in 2 poules van 7 en bij
door hun debuutelpee van januari
Dit jaar voor het eerst waren de bui
tenlandse clubs in de meerderheid:
vijf Engelse, zeven Duitse en Twee
Belgische verenigingen stuurden hun
teams naar Heiloo.
Het Duitse Oberhausen kon de ti
tel van 1983 niet prolongeren. Hoe
wel individueel sterker moest men
het aflegen tegen het sterkere col
lectief van zowel de Engelse als de
Nederlandse elftallen.
De finale bij de heren werd een "All
English Final Game". Gescoord werd
er niet dan pas na afloop van de wed
strijd in de strafballenreeks. Blue
Harts bleek dit jaar de strafbal be
ter te nemen dan in 1983 en won
voor het eerst de finale na vier jaar
lang tweede te zijn geworden.
Bij de dames bleek het Terriers-
team de sterkste. Ook hier lag het
niveau weer hoger dan vorig jaar.
Een in alle opzichten geslaagd toer
nooi dat getuige de belangstelling
vanuit het buitenland een steeds
grotere faam in de hockeywereld
begint te krijgen. Heiloo kan trots
zijn op zijn Hockeyclub. Eindstand
Heren: 1 Blue Harts, 2 Felixtowe,
3 Old Stars, 4 Terriers.
Eindstand dames: 1 Terriers, 2
Kraaien, 3 Hannover, 4. E.M.H.C.
Als ik na een lange snelle rit met
mijn auto thuis kom draai ik het kon-
taktsleuteltje om. Het is stil. Mijn
auto slaapt na een simpele handbe
weging "kontaktsleuteltje om
draaien". Bij mensen werkt dat
anders. Natuurlijk zijn er veel
mensen die er in slagen om vanuit
het drukke en jachtige leven zo het
bed in te duiken en te slapen. Voor de
meeste mensen gaat die vlieger niet
op. Hun lichaam en geest moet eerst
tot rust komen voor ze kunnen sla
pen. Bijna iedereen heeft de er
varing opgedaan datje na een drukke
of erg emotionele dag moeilijk in
slaap kunt komen. Je maakt dat
soms heel bewust mee.
Meestal zijn we ons niet meer be
wust van de haast en de emoties
waarmee we moeten leven. We ra
ken zo aan ons drukke gedoe ge
woon dat we niet eens meer in de ga
ten hebben dat we gespannen leven.
We leven in een run van de drukke
dag werken, 's avonds een verga
dering of visite, een spannend tv
programma, nog snel wat werk af
maken, vrouwen ruimen vaak in een
hurrie het huis nog even op voor ze
naar bed gaan. Het is zo vervelend
als dat allemaal blijft liggen. Ik heb
geen rust als het niet allemaal schoon
en klaar is voor de nieuwe dag.
"Ik heb geen rust", kan wel eens
de oorzaak van slapeloosheid zijn.
Het grootste deel van de mensen
met slaapproblemen zijn de vrouwen
boven de 40 jaar. Heeft dat misschien
met die hurrie en het niet eindigen
van het huishoudelijk werk te maken?
Op dezelfde manier verstoren
ook psychische spanningen ons
slaappatroon. Psychische spanningen
angst waar het ook uit voortkomt,
uit een huwelijk, uit de school
van de kinderen, uit de werksitua
tie of wat dan ook, wekken spanning
in de spieren en organen op. Eigen
lijk is dat een hele natuurlijke reak-
tie uit de oertijd van de mens. Achter
iedere boom loerde een leeuw.
Onze voorvader moest dus altijd
klaar staan om te rennen. Hup de
boom in.
Daarom wekt iedere psychische be
dreiging een spierspanning op die
langzaam went. Onze spieren blij
ven altijd onder spanning, onder
stress staan. Zo'n permanente span
ning werkt sterk slaapverstorend.
Vaak is het gevoel van psychische
spanning al lang opgelost maar
blijft de spierspanning voortbe
staan. Het opheffen van de spier
spanning kan een geweldige bijdra
ge zijn aan het beter slapen.
Dit is ook de reden waarom artsen
hun slaappatiënten vaak aanraden
om het eens met yoga of een auto
genen training te proberen. Dit
heeft vaak een heel heilzaam effekt.
Mensen die yoga trainingen geven
zijn helemaal niet verbaasd als een
van de leerlingen op het matje weg-
dommeld. Dit komt niet omdat de
leerlingen zo moe zijn, de spier-
ontspanning en de gecontroleer
de ademhaling scheppen zulke gun
stige voorwaarden om te slapen dat
het lichaam daar ook prompt op rea
geert.
Voor slechte slapers is slapen geen
pretje. Ze gaan naar bed met het ge
spannen gevoel "ik kan toch niet
slapen, hoe kom ik nu weer in slaap".
Slaap is een bedreiging. Gevolg zie
boven. Dit paniekgevoel is ongeveer
het ergste wat de slechte slaper
kan overkomen. Het leidt tot een
bedangst, steeds later naar bed
gaan oververmoeidheid, hard hol
lend naar een dokter om slaap
middelen. Slikken, niet slikken, ver
slaafd en weer van de pillen af.
Het wordt voor veel mensen een ein
deloze cirkelgang waar ze graag
uitwillen ontsnappen.
Het Instituut voor de Klinische
Psychologie te Utrecht heeft een
aantal oefeningen ontwikkeld die
dat negatieve denken over slaap
kunnen omzetten in een meer po
sitief denken, over slaap. Wie
graag naar bed gaat, en het in bed
gezellig vind zal weinig slaap
problemen hebben, of ze moeten
voortkomen uit lichamelijke moei
lijkheden of vanuit de omgeving.
Ook daar zijn oplossingen voor.
Ton Verplanke. tel. 072-332726.
Wie een fietstocht van een paar da
gen, weken of maanden wil maken,
kan het niet stellen zonder goede
fietstassen. Wie flink .wat bagage
op de fiets moet meenemen, heeft
meer nodig dan een snelbinder, hoe
nuttig dit hulpmiddel
voor het dagelijkse fietsergebruik
ook mag zyn. Fietstassen zyn er te
genwoordig te kust en te keur. Met
de toenemende populariteit van de
fiets, het fietstoerisme en het fiets-
kamperen is het aanbod aanzienlijk
toegenomen: Nederlands fabri
kaat en ook veel import. Het is ver
standig om by de aanschaf van fiets
tassen niet in de eerste plaats naar
de prijs te kijken, maar naar de
kwaliteit en de bruikbaarheid. Kwa
liteit moet betaald worden. Goed
koop is duurkoop en de ervaring
zal leren dat kwaliteitstassen beter
voldoen en aanzienlijk langer mee
gaan.
Soorten
Er zijn verschillende soorten fiets
tassen. Enkele tassen die aan weers
zijden van de bagagedrager worden
gehangen (afpaktassen) en dubbele
tassen, die over de gehele drager
hangen. Dan zijn er speciale stuur-
tassen (met vaak aan de bovenzijde
mogelijkheid om een kaart in door
zichtige etui te bevestigen) en za
deltassen, die aan de achterzijde van
het zadel worden gehangen. Die ver
scheidenheid aan tassen maakt het
goed mogelijk de mee te nemen ba
gage gelijkmatig over de fiets te
verdelen. Dat is belangrijk want als
de fiets op één punt extra be
last wordt, heeft dat invloed op het
fietsen. Een ander voordeel is dat
je je bagage goed kunt verdelen en
dat je niet alles overhoop hoeft te
halen als je iets zoekt. Van verschil
lende merken bestaan die diverse
soorten tassen als set. Dat is erg
handig: de tassen horen bij elkaar
en er zijn er ook met een speciaal
opbouwsysteem.
Deskundigen hebben uitgerekend dat
45 kilo bagage voor een normale
toerfiets zo ongeveer het maximum
is als de bagage daarbij gelijkmatig
links en rechts is verdeeld en de be
lastingverhouding voor en achter
respektievelijk ongeveer 1/3 en
2/3 is. Wordt alleen achterop ba
gage meegenomen dan geldt 25 ki
lo als een maximum. Hoe lichter de
fiets in gewicht is, des te minder
bagage kan worden meegenomen.
Niet omdat de fiets het gewicht niet
kan torsen, maar omdat dit afdoet
aan de goede berijdbaarheid van de
fiets. Bij een lichtgewicht sport -
fiets kan zo gedacht worden aan een
maximum bagagegewicht van een
kilo of twaalf. Echter racefietsen
zijn niet bedoeld voor bagagevervoer,
maar om toch wat mogelijkheden te
bieden, zijn er voor deze fietsen spe
ciale grote zadeltassen in de han
del.
In het algemeen geldt dat de fiet
ser zich bij het meenemen van ba
gage zoveel mogelijk zal moeten we
ten te beperken. Alles wat je thuis
laat is meegenomen.
Waterdicht
Bij het vervaardigen van fietstassen
wordt op het ogenblik vooral gbruik
gemaakt van lichtgewicht (kunst
stof), maar ook wel van het zwaar
dere canvas. Laatstgenoemde tas
sen worden echter steeds minder
voor toeristische tochten gebruikt.
Het is goed om bij het kopen van
fietstassen op een aantal punten
vooral goed te letten. Erg belang
rijk is dat de tassen goed water
dicht zijn. Daar hoor je nog wel eens
klachten over, maar de tassen wor
den wat dit betreft steeds beter. Als
extra voorzorg maatregel kunnen
bijlange tochten spullen die echt
niet nat mogen worden in plastic
worden verpakt. Dat weegt niets en
neemt ook geen extra ruimte in be
slag. De degelijkheid van een tas
is vaak af te lezen aan dubbel ge
stikte naden en extra verstevigde
ophangpunten.
Als de tas flappen heeft, moeten de
ze ruim vallen om eventueel in
regenen te voorkomen. Bij het in
pakken moeten de tassen ook niet
te vol worden gepropt. Veel fiets
tassen zijn tegenwoordig voorzien
van ritssluitingen. Er zijn dan geen
flappen ter afsluiting nodig. Veel
fietstassen hebben aan de binnen
zijde een versteviging. Dat is erg
nuttig, maar als zo'n versteviging
ontbreekt, kan die gemakkelijk zelf
worden aangebracht met stevig niet
te buigzaam materiaal. Om te voor
komen, dat bij het gebruik van tas
sen naast de achterdrager, tijdens
het wentelen van de pedalen, de
schoenhakken de tassen raken, is
het gewenst dat de naar de pe
dalen gerichte zijkanten van de tas
sen naar bededen schuin naar bin
nen toelopen. Bij veel fietstassen
is dat ook het geval.
Tips
Het inpakken van de fietstassen
vraagt de nodige zorg. Stop de spul
len maar niet zo in de tassen,
maar doe dat met overleg en zo dat
je een en ander snel terug kunt vin
den. Zaken die je vaak of snel nodig
kunt hebben daarom bovenin de tas
sen. Stop de zwaarste bagage on
derin, dat fietst gemakkelijker. Vul
loze ruimten zoveel mogelijk op, dat
is economisch.
Zo kun je in laarsen of drinkmok-
ken heel wat kwijt. Wie zich over de
verschillende soorten fietstassen en
over het gebruik hiervan wil oriën
teren kan het in de serie Fiets-
otheek verschenen boekje "Goede
raad voor fietstochten" worden
aanbevolen, dat door overmaking
van 6,40 op giro 234567 kan worden
aangevraagd bij stichting: fiets!
in Amsterdam. In dit boekje overi
gens ook heel veel andere nuttige
informatie voor wie een fietstocht
gaat maken.
Uit de thans beschikbaar gekomen
cijfers van de Nederlandse fietsen-
industrie over 1983 blijkt dat de klas
sieke toerfiets het in ons land weer
goed doet, De produktie van dit
type fiets steeg tot 83.400 stuks
tegenover 68.100 stuks in het voor
afgaande jaar. Er werden wat min
der sportfietsen vervaardigd en ook
het aantal kleuter- en jeugdfietsen
liep wat terug. In totaal produceerde
de Nederlandse industrie 902.100
fietsen. De export van Nederlandse
fietsen naar het buitenland ver
toonde een lichte daling en kwam uit
op 270.100 stuks, terwijl de import
van buitenlandse fietsen licht toe
nam. In totaal kwamen op de binnen
landse markt 1.090.100 fietsen be
schikbaar. Dat betekent vrijwel een
handhaving van het niveau van 1982
toen in totaal een cijfer van 1.083.000
werd bereikt.
Nieuwe stichting in strijd tegen
fietsdiefstal
Om diefstal van fietsen zo effektief
mogelijk te kunnen bestrijden, is
de Stichting Diefstalpreventie Twee-
wielers opgericht, een samenwer
kingsverband tussen de ANWB,
de RAI en het Technisch Bureau ter
bevordering van schadepreventie.
Het voornaamste doel van deze nieu
we stichting is fietsen beter tegen
diefstal te beveiligen. Daartoe zal
onder meer een keurmerk worden
verleend aan sloten, die bepaalde
door T.N.O. uit te voeren tests, met
succes hebben doorstaan. Goed
gekeurde sloten zullen herkenbaar
zijn door een speciale oranje sticker,
waarop het toelatingsnummer en het
typenummer staan vermeld. De op
richting van de stichting is een uit
vloeisel van de al enige jaren be
staande samenwerking tussen de
drie genoemde organisaties.
Fiets mee met de auto is een
eenvoudige zaak
Wie zijn fiets altijd bij de hand wil-
hebben, ook als hij ver van huis wat
wil gaan vrij wielen, hoeft zich geen
zorgen te maken hoe hij zijn fiets ter
bestemde plekke krijgt. Er zijn
op het ogenblik veel hulpmiddelen
om de fiets met de eigen auto te
vervoeren in de vorm van meevoer-
rekken, die op het dak van de auto
of op de achterbak kunnen worden
bevestigd. De verschillende syste
men, die hiervoor bestaan maken
het goed mogelijk voor ieder type
auto een passend en het best bruik
bare rek te vinden. Uitvoerige in
formatie hierover is te vinden in het
in serie Fietsotheek verschenen
boekje "Fietsvervoer", dat door
overmaking van 8,90 op giro 234567
kan worden aangevraagd bij Stich
ting: fiets! in Amsterdam.
OVER STEENKOOL EN OVER
SPINNEN
Met Pasen zijn in het Noorder Die-
renpark enkele bijzondere nieuwe
aanwinsten voor het publiek open-
steld. Dat is o.a. de Carboonaf-
deling in het Biochron, het museum
over de geschiedenis van het leven
op aarde. In die Carboon- of Steen
koolafdeling is met zeer natuurge
trouwe kunststofreconstructies van
uitgestorven planten en met pri
mitieve, nu nog levende planten',
getracht een beeld te geven van een
echt steenkoolwoud.
Door de winning van steenkool
zijn vrij veel fossielen tevoorschijn
gekomen waardoor men zich niet
alleen een goede voorstelling
heeft kunnen vormen van het plan
tenleven in het Carboontijdperk,
maar ook van het dierenleven.
Over één diersoort, die ook al in die
Carboonbossen rondscharrelde, is
een heel bijzondere expositie in
gericht met als titel: "Spinnen, spon,
gesponnen". Een expositie over de
evolutie van het spinnenweb.
De hoofdrolspelers van deze expo
sitie, de spinnen, zijn er in vele
maten en soorten te bewonderen.
Al spinnend vertellen ze eigenlijk
zelf het verhaal van de geschie
denis van hun spinsels en webben.
Want, niet iedere spin maakt een
web. De grote vogelspin bijv. spint
alleen zijde om haar eieren te
beschermen. Andere spinne-
soorten leven in holen onder de grond
en gebruiken hun zijde om dat huis
te. bekleden.
Voor alle spinnesoorten op deze
permanente expositie is een spe
ciaal onderkomen gemaakt, dat
helemaal is aangepast aan het "na
tuurlijk" milieu van de betref
fende spinnesoort. Zo zit "de schrik
van menig Nederlandse huisvrouw"
in een wat donker, stoffig keldertje'
en spinnen andere hun soms wel
anderhalve meter grote webben tus
sen bamboestruiken. De handgrote
vogelspinnen scharrelen door een
klein stukje tropisch regenwoud.
Niet iedereen zal de spinnen en de
spinnekunststukjes bewonderen,
velen zullen ook griezelen. De angst
voor spinnen is, een enkele uitheem
se uitzondering daargelaten, geheel
onterecht. De expositie zal er mis
schien toe bijdragen dat men wat
anders over spinnen gaat denken.
Nuttig zijn ze in ieder geval. Een
zekere mijnheer Bristowe in Enge
land heeft uitgerekend dat de spin
nen in Engeland jaarlijks een ge
wicht aan insecten verorberen dat
het totale gewicht van de Britse
menselijke bevolking makkelijk
overtreft!
Het dierenpark heeft over de expo
sitie ook enkele bijzondere uitga
ven gemaakt. Zo is er een thema
nummer over spinnen en vooral over
hun webben. Bovendien een klein
boekje over het maken van een wiel-
web en over het prepareren van web
ben en een vragenlijst voor in het
park.
Perfek
voord
soepe
tieve c
gestiki
Konsumentenvoorllchting over
de Fiets
In de serie "Fietsotheek" verscheen
zojuist een nieuwe, geheel herziene
editie van het boekje "Wat voor
fiets?" In honderd bladzijden
wordt hierin alles verteld wat de kon-
sument over de fiets moet weten.
Alles komt hierbij aan de orde:
hoe een fiets in elkaar zit, wat de
verschillen zijn tussen de verschil
lende soorten fietsen en hoe je daar
uit de juiste keus kunt maken, af
gestemd op het gebruik. Ook over
remsystemen, versnellingssystemen,
de soorten zadels en hoe je kunt
nagaan of de fiets goed past. Ver
der is een apart hoofdstuk over kin
deren op de fiets opgenomen en
wordt veel informatie gegeven over
de vele nuttige en handige ac
cessoires, die voor de fiets op de
markt zijn.
Objektieve konsumentenvoorlichting,
die precies weergeeft waar het bij
de fiets om draait. "Wat voor fiets?"
kan door overmaking van 11,75
op giro nr. 234567 worden aan
gevraagd bij stichting: fiets! in Am
sterdam. Het boekje wordt u dan per
omgaande toegezonden.