SKIGYMNASTIEK:
STILTE
VOOR DE
STORM
BRON VAN
INFORMATIE
TOERISTISCHE
DUIZENDPOOT
Colour Beauty
intech
a
IP
HERMAN ROTTEVEEL
8
os
F K U I J P E R
F. BEUKEVELD
o
KLRR//E BOUWBEDRIJF
KEUKENSTUDIO
Schoenmakerij Th. MENS
A. S. DEKKER
Een afspraak.
is snel gemaakt
EGMOND 02206-3304
THEO ROBERT
Getrainde skiërs staan steviger in hun skischoenen
072-338266
ontwerp en installatie van
complete badkamers
Aannemersbedrijf
tuinaanleg-onderhoud
en sierbestrating
l/ROUl/l/EN& /1/WNNEN
H/MR/HÖDE& I/MGIE
WAAGHALZERIJ
CURSUS
Voor het maken van KOZIJNEN,
RAMEN en DEUREN in hardhout
en kunststof.
Tevens voor al uw timmerwerk.
Voor al uw Graafwerkzaamheden
met minikraan in uw tuin, frezen,
drainage, bron- en of pomp.
Egmond - 02206-2555
KLEURENANALYSE
HUIDVERZORGING
depositaire Phytomer
Hoveniersbedrijf
en Sierbestrating
Westerweg 302
Heiloo I
Tel. 072-331018 - 338055
Natuurzuiver Schots Rund- 611
Lamsvlees
Slagerij Klaas Meegdes
Dusseldorperweg 97
1906 AJ Limmen, tel. 02205-1873.
SCOTCH
■BEEFB
MAAKT UW SCHOENEN NAAR WENS
HEERENWEG 193 HEILOO
TEL. 332252
Pastoor van Muijenweg 11, tel. 072-335052.
Werkplaats: Handelsweg 5b, tel. 072-337585.
Voor nieuwbouw - verbouw - onderhoud.
VAN GALEN ANTIEK
PEDICURE CENTRUM
Kennemerstraatweg 123
Telefoon 331843
Voor uw advertentie
betaalt U maximaal f 45,00 per maand:
Eerste plaatsing f 30,00
Tweede plaatsing f 15,00
Volgende plaatsingen zijn gratis.
De advertentie
wordt minimaal eenmaal per maand geplaatst.
Contracten per kalenderjaar.
Voor inlichtingen en opgave:
Drukkerij Uitkijkpost b.v. n
UITKIJKPOST 1 NOVEMBER 1989
NU BEGINNEN
Hoewel de zomergarderobe nog niet is opgeborgen, werpen de
winteravonden reeds hun schaduwen vooruit. Zo hebben alle tour
operators inmiddels hun winterprogramma's gepresenteerd en trek
ken ook de mode-etalages hun winterkleding al aan. Bij de echte
wintersporters is er sprake van de eerste tinteling in het bloed zodra
augustus van de kalender verdwijnt.
Denk nu niet dat de wintersport nog ver van uw bed is, want de
eerste skigymnastiek-cursussen starten binnenkort. Wie voor de
sneeuwvakantie een ANWB-cursus skigymnastiek volgt, staat straks
steviger in zijn skischoenen. Bij aankomst in het wintersportoord kunt
u direct de lange latten onderbinden, zonder last van stramme
spieren tijdens de eerste dagen.
Als u goed getraind op de piste
komt, geniet u van meet af aan met
volle teugen van uw wintersport
vakantie. Maar ook het volgen van
de cursus garandeert al veel sportief
plezier. Zo'n cursus skigymnastiek is
nuttige voorpret, de inspanning dub
bel en dwars waard.
GENIETEN
Skiën met voldoende conditie geeft
meer plezier. Wanneer het met de
conditie slechter is gesteld, blijkt
soms de oefenpiste al te hoog gegre
pen. Getrainde skiërs genieten langer
en intenser van hun verblijf in de
wondere witte wereld. De speciale
gymnastiek zorgt ervoor dat men
zich fit voelt en dat de spieren ge
wend zijn aan de typische skibewe
gingen. Hierdoor houden getrainde
skiërs het langer vol, dalen makkelij
ker af en met meer plezier, krijgen
minder spierpijn en lopen (nou ja,
lopen...) minder kans op blessures of
ongelukken.
PROFIJT
Sommige skiërs hechten meer waar
de aan de conditie van hun ski's dan
van hun lichaam; maar het één kan
niet zonder het ander. Wie fit is,
krijgt in de ski-klas de juiste techniek
sneller onder de knie. Goed getrain
de skiërs boeken de beste resultaten,
zowel wat betreft het ophalen van de
vaardigheid van voorgaande jaren
als bij het volgen van nieuwe lessen.
Zij hebben ook het meeste profijt van
de skilessen.
Wie weinig aan sport doet, maar wel
eens per jaar onvoorbereid de lange
latten onderbindt, is eigenlijk onver
antwoord bezig. Zo ierhand Vraagt
om moeilijkheden. Dat lijkt meer op
waaghalzerij dan op sportiviteit.
Skiën eist specifieke prestaties van
het lichaam; onvergelijkbaar met
veel andere sporten. De been- en
armspieren (langlauf) plus de knieën
krijgen het zwaar te verduren. De
grote hoogte speelt ook een rol. Tus
sen 1000 en 2500 meter bevat de
lucht merkbaar minder zuurstof.
Door alle inspanningen, die men in
de ijlere lucht verricht zoals ski-les-
In deze tijd van het jaar komen de
wintersport-voorbereidingen
schoorvoetend op gang. Bij de
wintersport-specialist en dus ook
bij de ANWB-kantoren is het nu
nog lekker rustig; dat is de stilte
voor de storm. Profiteer hiervan
om uw ski-vakantie bijtijds te re
gelen. Er is nu nog volop keus in
wintersport-accommodaties.
Straks blijven alleen de minder
mooie en duurdere plekjes over.
Bij de ANWB hebben de informa-
trices nu nog alle tijd voor u.
Wacht daarom niet tot het laatste
moment. Dan zijn er wellicht "tig
wachtenden voor u". Die ergernis
kunt u zich besparen door "in alle
stilte" uw zaken te regelen.
Nog een tip: laat in de erkende
sportzaak nu vast uw ski's en bin
dingen controleren en afstellen.
Dan hoeft u ook daar straks niet in
de rij te staan.
sen, het sjouwen naar de skiliften en
het skiën op zich, raakt men sneller
vermoeid.
Met vooraf een cursus skigymnastiek
krijgt men het minder snel benauwd.
Door de oefeningen leert het lichaam
zich sneller aan te passen aan bijzon
dere situaties. Wie een cursus ski-
gym achter de rug heeft, maakt min
der snel brokken en haalt meer uit
zijn sneeuwvakantie.
SPIERPIJN
Dikwijls denkt men dat ski-gym
slechts dient om de sneeuwpret niet
door spierpijn te laten overschadu
wen. Spierpijn geldt dan als de
graadmeter van de conditie. Maar
met dit uitgangspunt kan men echter
van een koude kermis thuis komen.
Wel of geen spierpijn: ski-gym is
voor iedereen even zinvol.
Daarbij heeft zo'n nuttige cursus ook
een gezellige en sociale functie. De
voorpret begint reeds bij binnen
komst in de gymzaal. Hier heerst
vaak al een stemming van ski-pret en
sneeuwplezier.
SPELENDERWIJS
Speciaal opgeleide ANWB-docenten
leren de cursisten haarfijn hoe ze
spelenderwijs een uitstekende condi
tie kunnen opbouwen. Ook op ande
re gebieden wordt men wijzer ge
maakt. Er worden interessante zaken
verteld over houding, kleding, voed
sel, (ski-)schoenen, de ski's met hun
bindingen en het doel van bepaalde
ski-accessoires. In gesprekken met de
leraar komen talrijke aspecten aan de
orde. Voor alle informatie op ski-ge-
bied is de docent een doorgewinter
de vraagbaak. Jaarlijks ondergaan de
ANWB-docenten een volledige bij
scholing. Ze weten dus precies waar
over ze praten.
Zo'n ski-cursus zorgt er dus niet al
leen voor dat uw spieren straks soe
peler zijn dan uw stokken; de cursus
brengt u ook geestelijk helemaal in
de stemming.
ENTHOUSIASME
Het trainen gebeurt heel ontspannen
in een gemoedelijke sfeer. De
groepsgenoten delen met elkaar het
enthousiasme voor een wintersport
vakantie. Dit raakvlak resulteert vaak
in het opdoen van leuke wetenswaar
digheden of zelfs nieuwe kennissen.
Voor wie zich optimaal wil voorbereiden op de wintersportvakantie,
bieden de ANWB-kantoren een gevariëerd pakket aan voorlichtings
materiaal. De ANWB heeft brochures samengesteld, die het hele scala
aan wintersport-activiteiten omvatten. Onderwerpen als: de voorbe
reiding, het ski-materiaal, de wintersportgebiMlen met hun voor- en
nadelen, de bereikbaarheid van de pistes en talrijke praktijk-tips
komen hierin aan bod. Voor leden zijn veel van deze gidsen, kaarten
en folders gratis verkrijgbaar.
Bovendien is dit soort lichamelijke
oefening natuurlijk nooit weg. Zelfs
als u het skiën of langlaufen een
jaartje overslaat, is het goed om bij
deze cursus wel van de partij te zijn
en uw techniek op peil te houden.
De ANWB-cursus skigymnastiek be
gint in de week van 2 oktober op
ruim 80 plaatsen in Nederland. De
cursus bestaat uit 18 wekelijkse les
sen van 1 uur; gegeven in een
gymnastiek-lokaal. ANWB-leden be
talen 110 gulden; voor niet-leden is
de prijs 125 gulden.
Daarnaast is er een mogelijkheid
deel te nemen aan een buitentraining
(B-cursus) en/of natrainingscursus
(C-cursus).
De cursus skigymnastiek in on
ze regio is reeds begonnen, op
vrijdagavond hebben wij nog en
kele plaatsen vrij, voor informa
tie: 072-119041.
Met ruim 2,7 miljoen leden is de ANWB de grootste vereniging van
Nederland. Voor de leden, die daarvan gebruik wensen te maken,
ontplooit de toeristenbond een immens scala aan activiteiten; alles
bijeen te veel om op te noemen. Alle denkbare dienstverlening op
toeristisch gebied is bij de ANWB al ruim een eeuw in goede handen.
Wintersporters kunnen bij de ANWB Ook voor het regelen van een winter-
terecht voor het boeken van hun sport-verzekering is het ANWB-kan-
ski-vakantie. Terwijl de ANWB-kanto- toor het aangewezen adres. Naast
ren voorts een onuitputtelijk bron een onafhankelijk, deskundig advies
van informatie zijn, waar men ook vindt men hier alle toeristische
terecht kan voor het verkrijgen van know-how onder één dak. Men kan
praktische gidsen, kaarten, brochures er terecht voor allerlei reisbenodigd-
heden en accessoires, variërend van
een Internationale Reis- en Krediet
brief (IRK), via een reisgids of pech-
lamp tot sneeuwkettingen, maar ook
voor vreemde valuta.
De toeristenbond heeft zich in de 106
Zo zijn er gidsjes gewijd aan ski-
onderhoud, de wintersport-verzeke
ring en de juridische gevolgen van
ski-ongevallen. Heel handig zijn de
koopgidsen, die aangeven waarop u
bij de ski-keuze moet letten. Daaruit
blijkt dat er voor verantwoord skiën
meer komt kijken dan aan de voor
avond van de ski-vakantie "even"
een paar ski's uitzoeken. Eén van de
aanschaftips is dat de juiste keuze
van het ski-materiaal sterk samen
hangt met de mate van ski-ervaring
van de koper. En dit is dan nog
slechts het topje van de ijsberg...
ROUTES
Uiteraard zijn er ook praktische kaar
ten met routes naar de wintersport
gebieden plus wegwijzers voor de
ski-gebieden zelf. Voor dicht-bij-huis
is er de Winterkaart Nederland, die
alle wintersportmogelijkheden (skiën,
langlauf en schaatsen) in Nederland
behandelt.
In de afgelopen jaren deed de ANWB
vergelijkend onderzoek naar de kwa
liteit van winterhanden, ski's, veilig
heidsbindingen, ski-schoenen en
langlauf-ski's. Voor wie echt "alles"
wil weten over deze artikelen zijn de
voorlichtingsbladen, waarin de
ANWB verslag doet van het onder
zoek, verplichte kost. Eén van de
conclusies luidt" "goedkopere ski's
hoeven vaak niet onder te doen voor
soms veel duurdere exemplaren".
Waarvan acte.
Nuttige leesstof bevat de gids met
"verkeersinformatie, tips en adviezen
voor een goede wintersportreis". Bo
vendien kunt u bij de ANWB een
ski-atlas kopen.
Kortom, als het aan de ANWB ligt,
komen de Nederlandse wintersport-
gangers goed beslagen ten ijs. Leden
van de toeristenbond kunnen de win
tersport-brochures gratis afhalen op
elk ANWB-kantoor.
en ander voorlichtingsmateriaal.
REISBUREAU
Daarnaast hebben de ANWB-kanto
ren een reisbureau voor bijvoorbeeld
het boeken van een sneeuwvakantie.
Daar liggen nu de wintersportpro
gramma's al voor u klaar. Wees er
snel bij, want voor u het weet zijn de
mooiste plekjes alweer volgeboekt.
Kom dus nu vast langs.
jaar van zijn bestaan ontwikkeld tot
een ware duizendpoot, waarop
vakantiegangers, wintersporters,
wandelaars, fietsers en automobilis
ten nooit tevergeefs een beroep
doen.
Een
afspraak.
is snel gemaakt
Stationsweg 94 - Heiloo, tel. 072-333520.
LID ANBOS
Leny Ham
Spijkerboor 5
1851 GG Heiloo
Tel.: 072-336085
en
VOOR DAMES EN HEREN
Kees Hageman
Bosanemoon 21 1852 XM Heiloo
Tel.: 072-336002
M
installatie techniek
centrale verwarming, loodgieterswerken, gas
water dakbedekking, zinkwerken, 24 uurs gasservice
zaterdags
geopend
Burg. Nieuwenhuijsenstraat 39, Limmen, 02205-3513
Mevr. M. Greve en Mevr. C. Piet
Bergeonstraat 22b, tel. 072-333033
- Pijnloze voetverzorging
- Therapiezolen voor rug-nek en voet
klachten, methode Dr. Bourdiol
- Sportmassage
- Harsen
- Veilige zonnebank ab. 10x f 75,-
INSTALLATIE
BEDRUF
■■ansen
ERKEND
GA-WA-LO-INST ALLATEUR
gas-, water-, c.v.-, lood en zinkwerk sanitair
verkoop en levering van elektrische huishoudelijke
apparatuur en gasverwarming apparatuur,
wasautomaten en koelkasten.
Kennemerstraatweg 95, Heiloo. tel. 072-332367
Rechte Hondsbosschelaan 22
Postbus 68 - 1850 AB Heiloo. Tel. 072-330175 b.g.g. 334531
