Tips van Vogelbescherming
voor het voeren van vogels
Benedictus met schoolorkest in
kapel Willibrord
Le Champion gaat weer
op Bali fietsen
Kerstvakantie in het
Stedelijk Museum
Rabobank maakt
pensioenonderwerp
toegankelijk
L 1 T 1 E
Si/s r 1
~«"A
BERICHTEN
HEILOO
Lotgenotencontact voor
Hartpatiënten
Duinkaart blijft nodig
voor financiering beheer
gebieden PWN
José van Dijk
droomt in olieverf
Afslankmethoden, de zin
en onzin van diëten
Nederlands Astma
Fonds houdt weer het
rookvrij kerstdiner
u
toord-Hottand Noord
112 0900-
88 44
HEILOO - Op maandag 9 december
werd vanaf het Rosendaal een niet
afgesloten fiets ontvreemd. De eigena
resse had haar fiets van het merk
Gazelle type Medeo blauw van kleur
even niet afgesloten neergezet in een
rek van de aldaar gelegen supermarkt
om eerst even een boodschappenkar-
retje te pakken. Terwijl ze een karretje
pakte zag ze een onbekende man op
haar fiets wegrijden. In de haast reed
hij bijna een voetgangster aan. Ze zag
de man de weg oversteken en wegfiet
sen in de richting van de De Sonneveld.
Een niet afgesloten damesfiets werd
eveneens ontvreemd op vvoensdag 11
december. Deze blauwe liets van het
merk Gazelle stond om 9.30 uur tegen
een paal op de Heerenweg ter hoogte
van Blokker. Twee honden waakten
over de fiets. De hondenriem was aan
de fiets vastgemaakt. Maar dit mocht
niet baten. Toen de eigenaresse om
10.30. uur terugkwam zag ze dat de liets
weg was en de hondenriem met de twee
honden was vastgemaakt aan de paal.
De politie doet een dringend beroep
aan het publiek om fietsen, ook al is het
voor een kort ogenblik, altijd op slot te
zetten.
Op woensdag 11 november werd tus
sen 13.45 en 14.15 uur getracht een per
sonenauto te ontvreemden die op de
Holleweg geparkeerd stond. De eigne-
aar trof de witte VW GOll enkelu
meters vanaf de plek waar hij gepar
keerd stond aan met een niet aigeslo-
ten portier en een geforceerd stuurslot.
Tevens bleek de inhoud van de auto
doorzocht te zijn.
Op de Hoogeweg werd tussen 17.30 en
18.00 uur een verlichtingscontrole
gehouden. Vier fietsers werden
bekeurd voor het niet voeren van de
verlichting.
Op het Stationsplein werd in een per
sonenauto ingebroken. De bestuurster
trof de witte VW Polo om 16.45 uur aan
met een ingeslagen portierraam. Ook
werd een portiersslot geforceerd. Uit
de auto werd de autoradiocdspeler ont-
daarin bevindende
vreemd.
cd-wisselaar ont-
Als gevolg van de gladheid vond op de
Pastoor van Muijenweg ter hoogte van
de kruising met de Kandelaar op don
derdag 12 december een eenzijdige
aanrijding plaats. De personenauto van
een 28-jarige bestuurder raakte in een
slip als gevolg van beijzeld wegdek en
botste op een bermpaal. Een 27-jarige
inzittende werd met een ambulance
overgebracht naar het MCA omdat zij
over nekpijn klaagde. Het voertuig
raakte zodanig beschadigd dat dit wcg-
getakeld moest worden.
Een 75-jarige inwoonster van Egmond
aan den Hoef kwam vrijdag 13 decem
ber om ca. 14.30 uur in een winkel in
het 4 Loo tot de ontdekking dat haar
portemonnee uit haar schoudertas was
ontvreemd. De inhoud van de porte
monnee bestond uit enkele pasjes en
een geldbedrag.
Een 44-jarige automobilist afkomstig
uit Oegstgeest verleende zaterdag 14
december om 20.15 uur op de kruising
van de Omloop met de Zeeweg geen
voorrang. Als gevolg daarvan volgde
een aanrijding met een 18-jarige lietser.
Er was gelukkig geen letsel. Wel raakte
de fiets geheel beschadigd.
Een aanrijding met letsel vond op
zaterdag 14 december om 23.45 uur
plaats op de kruising van de
Heerenweg met de Sandecamplaan. Op
de kruising kwamen een personenauto
een bromfietser met elkaar in botsing.
Zowel de automobilist als de bromfiet
ser reden beiden op de verkeerde weg
helft en botsten vervolgens frontaal op
elkaar. De bromfietser werd met een
gebroken been overgebracht naar het
ziekenhuis. Omdat hij geen helm droeg
raakte hij ook gewond aan zijn hoofd.
Gevonden voorwerpen: enkele sleutels,
zwarte kindermuts. rode kinderwant,
knuffel wit en groen, gebloemde sjaal,
blauwe kindermuts, leêsbril smal grijs
en groen montuur, herenhorloge en
Nu de winter invalt, wordt het tijd de
vogels te helpen. Vrieskou maakt ze
hongerig. Ze verbruiken extra veel
energie om hun kleine lijfjes op een
temperatuur van meer dan veertig gra
den te houden. Daarom kunnen ze wel
een extra hapje gebruiken. Niet alleen
de vaste bewoners van uw tuin, het win
terkoninkje, het roodborstje, het heg-
genmusje en de merels. Uit de verre
omtrek komen mezen, vinken en lijs
ters kijken of er wat te halen valt.
Ook vogels die u anders niet zo gauw te
zien krijgt zoals groenelingen, koper
wieken, kramsvogels, boomklevers en
spechten. Dat is uw beloning als u zorgt
voor vogelvoer. Dat kan zelfs op het
balkon van een flat.
Al die klanten hebben zo hun eigen
wensen. Voor de behendige meesjes
zijn de bekende vetbollen en pindanet
jes, die u kunt ophangen op plekken
waar geen katten bij kunnen komen.
Ook vogels als groenlingen en mussen
hebben de kunst van het bungelend
eten afgekeken van de mezen. Voor
vogels als merels, lijsters en vinken is
een voedertafel handiger. Er zijn heel
mooie te koop vaak met dakjes erbo
ven, maar het beste is nog altijd een
simpele plank op een paal van minstens
anderhalve meter hoog. Daarop kun
nen allerlei vogels makkelijk landen en
ze kunnen daar ook makkelijk weer
opvliegen als er onraad dreigt. Voorzie
de plank van een opstaand randje om
te voorkomen dat er steeds voer vanaf
rojt. Maak de plank zo af en toe schoon
met wat heet water.
Op de voedertafel kunt u allerlei lek
kers voor de diverse vogels uitstallen,
gemengd vogelzaad en zonnepitten,
partjes appel voor merels en lijsters.
Fijngemaakt oud bruinbrood is wel niet
zo voedzaam, maar altijd welkom als
maagvulling. Kliekjes eten zijn minder
geschikt, waftt daar zit zout in.
Roodborstjes zijn gek op droge haver
mout. Winterkoninkjes zijn verstokte
insecteneters en die kunt u helpen met
zogeheten universeelvoer, waaronder
gedroogde meelwormen in verwerkt
zijn. Spechten zijn dol op (ongezouten)
pindakaas. Smeer daarvan hier en daar
bloempot die u omgekeerd ophangt.
Belangrijk voor de vogels is dat er 's
morgens vroeg meteen al iets te eten
valt. Gedurende de nacht verliezen
kleine vogeltjes al gauw tien procent
van hun lichaamsgewicht en dus ram
melen ze 's morgens van de honger. Wat
lastiger is het, om iets te doen aan de
dorst van de vogels. Als er sneeuw is
eten ze daarvan. Maar bij kaal vrie
zend weer is een bakje lauw water wel
kom. Om te voorkomen dat ze er in
gaan badderen en hun veren bevriezen,
doet u er een kapje van gaas overheen.
En om te voorkomen dat het water al
te snel bevriest kunt u er wat suiker in
oplossen. Een andere manier om iets
aan hun dorst te doen is onvschilvers
van ijsblokjes af te schaven of die in
een washandje met een hamer fijn te
slaan. Leg die ijsschilvers op de voeder
plank.
Vogels voeren is dubbel leuk. Het geeft
u het goed gevoel dat u levens redt en u
kunt genieten van de hele dag vrolijk
gefladder in de tuin. Als u elke dag en
consequent zorgt voor voer, gaan de
vogels op u rekenen en komen steeds
dezelfde kennissen op vaste tijden bij u
langs.
Meer informatie website van
Vogelbescherming: www.vogelbescher-
ming.nl. U kunt ook gratis het boekje
bestellen vogels in de tuin, via website
of tel. Vogelinformatiecentrum 030-
6937777.
mm mm mm mm m mm mmr
vreemd. Uit de kofferbak werd eè^lodder öp eert fomstam of in een
HEILOO - Op zaterdag 14 december
heeft het schoolorkest van de
Benedictusschool samen met alle leer
lingen uit groep 1 tot en met 8 het tra
ditionele, feestelijke kerstconcert gege
ven. Het concert vond dit jaar voor het
eerst plaats in de Kapelkerk van de
GGZ Noord Holland Noord (de voor
malige Willibrordusstichting) die vanaf
18.30 uur goed gevuld was met ver
wachtingsvolle kinderen, leerkrachten,
ouders en andere familieleden. Het
slotaccoord van de finale, het nummer
Jingle Bells, klonk even na 20.30 uur,
waarna iedereen tevreden en in kerst
stemming huiswaarts ging.
Het schoolorkest van de
Benedictusschool heeft de afgelopen
weken hard gerepeteerd. Er is echt
naar het optreden toegewerkt. Het
orkest bestaat voornamelijk uit leerlin
gen uit groep 8, aangevuld met leerlin
gen uit de groepen 6 en 7, die zelf thuis
een instrument bespelen. In het orkest
spelen xylofoons, ukeieles, blokfluiten
een klarinet en éen drummer. Tijdens
het concert hadden deze groepen ins
trumenten elk een eigen, sterke solo.
Het is overigens helemaal niet gebrui
kelijk voor een basisschool om een
eigen orkest te hebben, maar bij de
Bcndictusschool is dit al jaren het
geval. Slechts eens in de twee jaar
wordt er naast de gebruikelijke vierin
gen op school een geheel eigen optre
den verzorgd en dat was nu weer zo.
Naast de nummers die het schoolorkest
ten gehore bracht, verzorgde elke
groep samen met de eigen leerkracht
ook een kerstliedje. Mede door het
leeftijdsverschil op een basisschool
leverde dit een gevarieerd repertoire
op: Amerikaanse liedjes verzorgd door
ALKMAAR - Hartezorg: Hartpatiën
tenorganisatie N.H., regio Alkmaar,
houdt samen met het MCA op zaterdag
28 december een ochtend voor (ex-)
hartpatiënten en hun naasten over
Lotgenotencontact in de december
maand. De bijeenkomst is van 10.00 tot
12.00 uur in het MCA. Tijdens de och
tend kunnen de deelnemers in een
ongedwongen sfeer praten met lotge
noten en ervaringen met elkaar uitwis
selen. De patiëntenorganisatie zorgt
verder voor allerlei documentatie over
hart- en vaatziekten.
De bijeenkomst is in de Pieter van
Foreestzaal (huisnummer 015), die te
bereiken is via de ingang aan de
Metiusgracht. De toegang is gratis. Om
deze ochtend bij te wonen is aanmel
ding noodzakelijk. Dat kan bij de balie
van de Patiëntenvoorlichting van het
MCA, huisnummer 37, tel. 072-
5483500.
Vooralsnog handhaaft PWN de entree
heffing en daarmee de duinkaart in het
Noordhollands Duinreservaat en de
Kennemerduinen. Het afgelopen jaar is
er gedacht over eventueel afschaffen.
Om het beheer te kunnen betalen is
PWN echter afhankelijk van de inkom
sten die het ontvangt door verkoop van
de duinkaart. Ook gaven mensen tij
dens de bijeenkomsten over de
Beheernota aan waarde te hechten aan
de duinkaart.
Een persoonlijke kaart kost E 8,40 (E
4,75 met 65+ korting) en een gezins-
kaart kost E 16,80. Voor dit bedrag
kunnen bezoekers onbeperkt genieten
van de natuur. PWN zorgt er voor dat
het gebied aantrekkelijk is en blijft.
Mensen die een kaart kopen dragen
actief bij aan het beheer van een mooi
en uniek stuk natuur. Bovendien ont
vangt men in 2003 enkele extra's.
Bijvoorbeeld informatie over speciale
tentoonstellingen en excursies en een
speciaal uitgezette winterwandeling
met een gratis verrassing bij de bezoe
kerscentra De Zandwaafer in
Overveen en De Hoep in Castricum.
Het is mogelijk dat er zich in de
komende jaren andere mogelijkheden
voordoen om het beheer te financieren.
Bijvoorbeeld gekoppeld aan een leden
organisatie samen met andere Noord-
Hollandse natuurbeheerders. Is dat het
geval, dan kijkt PWN voor het Noord-
Hollands Duinreservaat of afschaffing
van de duinkaart gewenst en mogelijk
is.
De Kennemerduinen is onderdeel van
het Park Nationaal Zuid Kenne-
merland. Het afschaffen van de entree
heffing is beleid voor alle Nationaal
Parken in Nederland. Daarom zal de
entreeheffing per 2004 niet meer gel
den voor de gebieden van PWN in het
Nationaal Park Zuid Kennemerland.
Het wegvallen van deze inkomsten
wordt voor een groot deel gecompen
seerd door de inkomsten voor het
betaald parkeren.
Over PWN
PWN Waterleidingbedrijf Noord-
Holland (hoofdkantoor in Velser-
broek) levert jaarlijks honderd miljoen
kubieke meter drinkwater aan 700.000
particulieren, bedrijven en instellingen
in de provincie Noord-Holland.
Waterzuivering geschiedt in Andijk,
Bergen, Heemskerk (zuiveringsinstal
latie Jan Lagrand) en Wijk aan Zee.
Daarnaast beheert PWN in opdracht
van de provincie grote delen van het
duingebied tussen Bergen en
Zandvoort. Het gebied wordt zeven
miljoen keer per jaar bezocht.
Met Le Champion op de fiets door Bali.
HEILOO - Het fietsprogramma van Le
Champion voor 2003 is weer uitermate
uitgebreid. Opvallend in het program
ma is dat sinds vijfjaar weer een fiets-
trip naar Bali is opgenomen. Voor april
en mei 2003 zullen twee trips van drie
weken naar die prachtige eilanden wor
den georganiseerd. De eerste trip ver
trekt op 28 april, de tweede op 23 mei.
Op Bali zal een rondrit worden gefietst
met dagelijkse fietsafstanden van
gemiddeld 40 km. De route voert door
imposante natuurgebieden waarin de
terrasvormige rijstvelden echte blik
vangers zijn. Uiterst boeiend is voorts
de hindoe cultuur bij de Balinese
bevolking.
De fietsers zullen worden begeleid
door een Nederlandstalige gids alsme
de een auto die de bagage vervoert.
Uitgebreide informaties zijn verkrijg
baar bij Le Champion, Jan van Delden,
tel. 075-6411789. Of per e-mail
jan.van.delden@worldonline.nl. Per
groep kunnen maximaal 20 fietsers
mee. De huidige stand van zaken is dat
er voor de eerste groep nog twee plaat
sen vrij zijn en voor de tweede groep
zes.
Leerlingen van de Benedictusschool geven een kerstconcert. Het hele
schoolorkest onder leiding van dirigent juf Marjan doet haar uiterste best.
üe nogere groepen, maar ook vertede
rende liedjes over de beestjes bij het
stalletje gezongen door de jongere kin
deren. De leerkrachten brachten met
elkaar een lied ten gehore dat qua
thema helemaal bij de kerstgedachte
aansloot. Ook lieten enkele ouders
samen met juf Marian en gitarist mees
ter Jan nog van zich horen, er was een
gelegenheidsband geformeerd die twee
nummers voor deze avond had ingestu
deerd, waaronder het slotnummer.
Evenementen zoals dit concert leveren
een bijdrage aan het muziekonderwijs
op de school. De kinderen ervaren ple
zier in het muziek maken met elkaar,
en dat moet de oprichter van het
schoolorkest voormalig schoolhoofd
dhr. Maas voor ogen hebben gehad. Dit
concert kan net de aanleiding zijn voor
een kind om zelf een instrument te
gaèn bespelen. De Benedictusschool
heeft een orkest om trots op te zijn,
maar de leerkrachten die weken oefen
den met de jeugdige muzikanten, en die
zovn evenement kunnen presenteren
verdienen ook zeker een groot compli
ment!
Zes van de tien Nederlanders vertrou
wen erop dat de werkgever hun pen
sioen goed geregeld heeft. Deze men
sen geven aan dat ze zich daarom over
dat onderwerp niet druk maken. De
meeste Nederlanders (61%) weten
overigens niet hoeveel ze na hun pen
sionering maandelijks aan inkomen
overhouden.
Dat blijkt uit een recent gehouden pen
sioenenquête van de Rabobank op de
internetsite. Uit de enquête blijkt niet
alleen dat Nederlanders voor hun pen
sioen vooral op hun werkgever ver
trouwen. Ook zegt ruim 40% niet te
weten welke gebeurtenissen van
invloed kunnen zijn op de hoogte van
het pensioen. Dat aantal is volgens
Rabobank manager Hans de Graaf ver
ontrustend hoog.
„Het betekent dat we als bank nog veel
kunnen betekenen voor onze klanten.
Dat geldt ook voor één derde van onze
klanten die aangeven te weten dat ze
zaken rondom hun pensioen moeten
regelen maar dat desondanks steeds
uitstellen. Hoe eerder je tot het regelen
van je pensioen overgaat, hoe beter."
Pensioenonderwerp toegankelijk
De Rabobank wil het pensioenonder
werp langs twee wegen zo toegankelijk
mogelijCmaken. Klanten kunnen kie
zen voor een adviesgesprek met een
bankadviseur. Deze zet met behulp van
de Toekomstplanner in een gesprek
van 30 minuten de wensen en mogelijk
heden op een rij die de financiële toe
komst van de klant veilig moeten stel
len. Geïnteresseerden kunnen sinds
begin december zelf een pensioen-
check doen op de Rabobanksite
www.rabobank.nl. Wie wil berekenen
wat het inkomen wordt als hij/zij met
pensioen gaat, of eerder wil stoppen
met werken, kan daar de Pensioentoets
doen.
Aan deze pensioenmodule is een
Lijfrentetoets toegevoegd. Daarmee
kunnen klanten berekenen wat hun
jaarruimte is, het bedrag dat ze maxi
maal mogen aftrekken om een aanvul
lend pensioen te regelen, alsmede wat
hun fiscale voordeel dan precies is.
Beide rekenmodules worden aange
vuld met informatie over hoe het pen
sioen in het algemeen is opgebouwd,
hoe de A.O.W. precies in elkaar zit, in
welke situaties een pensioengat dreigt
en welke mogelijkhedën de Rabobank
heeft om zo'n pensioengat te repare
ren.
ALKMAAR - José van Dijk woont en
werkt in Alkmaar. Zij is geboren (1945)
in Haarlem en groeide op tussen de
verf. Al op 11 -jarige leeftijd nam zij les
bij de Haarlemse schilder Ab Loots en
werd zij ingewijd in de geheimen van
de schilderkunst. Na een loopbaan als
lerares en kunstgeschiedenis en als
opvoeder van eigen kinderen begon zij
eind jaren 80 van de vorige eeuw haar
werk aan het publiek te tonen.
Haar voornaamste onderwerp is het
theater. De plek waar de mens zich een
masker voor houdt en de plek die tege
lijkertijd een spiegeling is. In dans,
toneel en circus. Maar ook gewoon op
straat. Door kleding, kleur en vooral
houding. Het fascineert José van Dijk
mateloos. Haar credo is dat leven
theater is en dat theater leven is. Om
impressionistische wijze beeldt zij dit
uit.
De werkwijze van José van Dijk is pro
jectmatig. Zo maakte zij ^en serie
theaterwerken door daadwerkelijk op
bezoek te gaan bij een theatergroep.
Enige jaren geleden kwam zij in
Frankrijk in contact met een klein, rei
zend circus. Ze werd al snel opgenomen
in de groep en het contact is er nog
steeds. De werken die in Theater De
Vest te zien zijn, passen goed op deze
locatie. Het is immers het huis waarin
de werken van José van Dijk tot leven
komen? De tentoonstelling is te zien
vanaf 20 december tot 26 januari 2003.
ALKMAAR - Tijdens de kerstvakantie
heeft het Stedelijk Museum Alkmaar
een speciaal programma en hebben
jongeren tot 18 jaar gratis toegang.. De
bijzondere activiteiten zijn het
Nationaal Kampioenschap Sparen en
'Een foto is een (kerst)verhaal\
Het Nationaal Kampioenschap Sparen
Op 21 december gaat het Nationaal
Kampioenschap Sparen van start. In
twaalf musea door het hele land wor
den tot 6 mei 2003 kinderverzamelin
gen getoond. De, selectie voor de leuk
ste verzamelingen van Noord-Holland
is in de foyer van het Stedelijk Museum
Alkmaar te zien. Verzamelaars in de
leeftijd van 10-12 jaar laten hun bijzon
dere verzamelingen zien, zoals: stofzui
gers, olifanten, Winny the Pooh, autoot
jes, paarden. Kabouters van Rien
Poortvliet, kikkers, Disney, postzegels,
fossielen, sleutelhangers. Hieruit wordt
een verzameling door de bezoekers en
een verzameling door de vakjury geko
zen. Deze twee verzamelingen dingen
in het voorjaar van 2003 mee in de
grote finale van het Nationaal
Kampioenschap sparen. Het NK spa
ren is een gezamenlijk initiatief van de
AVRO, Stichting Museumjaarkaart en
voor Noord-Holland het Stedelijk
Museum Alkmaar. De verzamelingen
worden getoond in een speciaal ont
worpen kubus in de foyer van het
museum. De toegang hiervoor is voor
alle belangstellenden gratis.
Een foto is een (kerst)verhaal
Heeft u een verhaal bij een foto?
Misschien zijn er mooie kerstverhalen
bij? Het Stedelijk Museum is heel
benieuwd en luistert graag naar uw ver
haal. Dat kan gaan over een gebeurte
nis op een foto in de tentoonstelling of
over een foto van uzelf. De medewer
kers nodigen ook speciaal kinderen en
jongeren uit met hun foto en verhaal.
Uw verhaal wordt opgenomen op
video en een afdruk van uw foto wor
den in de tentoonstellingszaal gehan
gen.
De originele foto kunt u weer meene
men. Er kan tijdens de kerstvakantie
elke dag van 14.00 tot 16.00 uur aan de
activiteit 'Een foto is een verhaal' mee
doen. De tentoonstelling is nog te zien
tot 19 januari 2003. Openingstijden zijn
van dinsdag tot en met vrijdag van
10.00 tot 17.00 uur, zaterdag en zondag
van 13.00 tot 17.00 uur, eerst kerstdag
gesloten, tweede kerstdag geopend van
13.00 tot 17.00 uur en nieuwjaarsdag 1
januari 2003 gesloten. Toegang tot 18
jaar gratis.
Toonbeeld
Jaarlijkse tentoonstelling voor ama
teur-kunstenaars in Toonbeeld. Hoewel
het geen verplichting is roepen de orga
nisatoren alle kunstenaars op om in
hun werk het thema 'Alles mag zijn' te
verwerken. Er zal een grote verscheide
nheid aan kunstzinnige vormen ten
toongesteld worden, zoals schilderijen,
beelden, kalligrafie, foto's, keramiek,
sieraden, en dat daarin op een creatie
ve manier het thema verwerkt wordt.
Ook dit jaar is de tentoonstelling
onderdeel van de zogenaamde Winter-
route. Bezoekers kunnen deze route
volgen langs diverse kunstcentra in de
regio. De tentoonstelling vindt plaats in
het gebouw van Toonbeeld op 25,26,29
december 2002 en op 1 januari 2003.
Johwin Slaapcomfort
Expositie olieverfschilderijen en kleu
renetsen van Tineke Kramer. Tot eind
december te zien gedurende de ope
ningstijden van Johwin Slaapcomfort
aan de Rijksweg 127 te Limmen.
Beeldentuin galerie Akermare
Wisselende exposities, de Uiterdijk 2 te
Akersloot.
Tineke's Atelier
Wisselende kunstexposities van aqua
rellen, olieverf en etsen. Te bezichtigen
na telefonische afspraak, tel: 072-
5051825
Gemaal 1879
Het poldergemaal aan de Fielkerweg 4
te Akersloot. In de expositieruimte
(voorheen de ketelruimte) worden ten
toonstellingen gehouden van heden
daagse kunst. Heden is dat de expositie
van Trudy Keijzer en Henny Mazurel,
expositie over water, zand en zee. Elke
zondag geopend van 13.30 tot 16.30
uur. Elke eerste zondag van de maand
is het gemaal (onder voorbehoud) in
werking te bezichtigen.
Serre Nella van Os
Kunst in de serre en beeldentuin. Te
bezichtigen aan de Westerweg 39 te
Limmen, na telefonische afspraak: 072-
5051823
Alkmaar schaatst 1954, foto Ad Windig/ Maria Austria Instituut.
ALKMAAR - Wanneer u gedurende
langere tijd meer calorieën via de voei
ding naar binnen krijgt dan u verbruikt,
wordt het teveel opgeslagen in vetweef-
sel. Meestal is te veel eten in combina
tie met te weinig bewegen de oorzaak
van overgewicht.
Goed afvallen is geleidelijk afvallen.
Een energiebeperkend dieet in combi- zondag 10.00 uur.
natie met lichaamsbeweging zijn de
twee belangrijkste onderdelen van
afvallen. Om op langere termijn op het
goede gewicht te blijven, moet u blijven
letten op de calorieën en voldoende
lichaamsbeweging nemen. Elke dag
een half uurtje stevig wandelen, fietsen,
tuinieren, huishoudelijk werk doen
heeft al een goed effect.
Op 28 januari houdt de Gezond-
heidswijzer in samenwerking met de
afdeling dietetiek van Regionale
Thuiszorg een voorlichtingsbijeen
komst over gezonde voeding en verant
woord afvallen. De bijeenkomst vindt
plaats in bibliotheek de Mare, Laan van
Straatsburg 2, te Alkmaar. Aanvang
20.00 uur, kosten E 3,- per persoon
(inclusief consumptie). In verband met
een beperkt aantal plaatsen is het
noodzakelijk u telefonisch of per e-mail
aan te melden, tel. Regionale Thuiszorg
072-5127127.
In de maand januari is er bij de
Gezondheidswijzer uitgebreide (gratis)
informatie beschikbaar over gezonde
voeding en verantwoord afvallen. Wilt
u meer informatie of heeft u wellicht
andere vragen op het gebied van
gezondheid? Neem dan contact op met
de Gezondheidswijzer, tel. 072-
5143384, e-mail: gezondheidswij-
zer@communicationpark.nl.
Huisartsen
Centrale huisartsenpost Alkmaar en
omstreken (o.a Heiloo, Limmen, de
Egmonden). Voor spoedeisende huis
artsenhulp buiten kantooruren en in
het weekend, tel: 072-5180618.
Tandartsen
Tijdens het weekeinde en in de avon
duren, uitsluitend voor spoedgevallen:
tel. 06-53937620.
Apotheek Limmen
Vuurbaak 7a. Geopend van 08.00 tot
18.00 uur. Tijdens het weekeinde en in
de avonduren de Regionale Spoed-
apotheek, Van Ostadelaan 248,
Alkmaar, tel. 5143060.
Uitvaartverzorging
Uitvaartverzorging Lia Groot, tel.
5053009.
RIMA
Regionale Instelling Maatschappelijke
Dienstverlening, spreekuur: woensdag
van 16.00 tot 17.00 uur in kamer 0.32 in
het gemeentehuis (via achteringang),
Zonnedauw 4. Tel. 5055363.
Regionale Thuiszorg
Tel. 072-5127127 (24 uur per dag, 7
dagen per week), zie verder de rubriek
Medische diensten Heiloo.
Artsenlaboratorium Trombosedienst
(Starlet)
Prikpunt Zorgcentrum De Cameren,
Vredeburglaan 1, dinsdag en vrijdag
tussen 08.00 en 08.30 uur.
Prikpunt De Smetkliniek (Willibrord),
Kennemerstraatweg 464, maandag t/m
vrijdag van 09.00 uur tot 09.30 uur.
Verloskundige
M.C.G. Groot-Valkering, Hoogeweg
72, Heiloo. Spreekuur na tel. afspraak
(5052635).
Gemeente Limmen
Zonnedauw 4, 1906 HA Limmen, tel.
5051456. Open van 08.30 tot 12.30 uur.
Grof vuil
Tel. 5413533.
Indicatiecommissie
Aanvragen voor thuiszorg, verzorgings-
en verpleeghuiszorg bij Regiobureau
Zorgindicatie, Postbus 9331, Alkmaar,
tel. 072 5670050.
Ouderenwerk SWOL
Secretaris mw. E. van Wieringep-van
Wees, Oranjezon 3, 1906 VC Limmen,
tel. 5051670.
Openbare Bibliotheek
Zonnedauw 2, 1906 HA Limmen, tel.
5052135.
Openingstijden:
maandag 14.00-17.30 en 19.00-20.30
woensdag 10.00-12.00 en 14.00-17.30
vrijdag 14.00-17.30 en 19.00-20.30
H. Corneliuskerk
Pastor J. Oiling, tel. 5051275/ fax
5054503, spreekuur op dinsdag 08.30
tot 09.15 uur, donderdag 16.00 tot 17.00
uur in de pastorie. Voor afspraken bel
len. Diensten zaterdag 19.00 en zondag
1 uur. Secretariaat open vrijdag van
14.00 tot 16.00 uur, tel. en fax 5053793.
Ned. Hervormde Gemeente
Predikant ds. H.C. van het Maalpad,
Ypesteinerlaan 19, Heiloo, tel. 5331473.
Scriba J.P. Hartog, tel. 5053403. Dienst:
Politiebureau Limmen
tel. 0900-8844, geopend maandag van
09.00 tot 12.00 uur en donderdag van
14.00 tot 17.00 uur.
Politiebureau Akersloot
tel. 0900-8844, geopend maandag van
14.00 tot 17.00 uur en donderdag van
09.00 tot 12.00 uur.
ALKMAAR - De afdeling Noord
Kennemerland van het Astma honds
houdt op zondag 22 december een
rookvrij kerstdiner in Horecacentrum
de Hertenkamp, Zandersweg 1 te
Alkmaar. Voor inlichtingen kunt u bel
len met tel072-5714227. Er is een keu
zemogelijkheid uit drie complete
menu's van vijf gangen. U bent welkom
vanaf 17.45 uur, aanvang kerstdiner
18.30 uur.Het geheel wordt muzikaal
begeleidt door Istvan Sztolyan. Hij
speelt in authentiek kostuum
Hongaarse en Roemeense volksmu
ziek.
