BBSS
W flf
Nieuwe activiteiten bij Sportinstituut Het Vennewater
t Voorjaarseditie Uitkijkpost Uooriaarseditie Uitkijkpost Uoorjaars
Uitkijkpost Voorjaarseditie Uitkijkpost Voorjaarseditie Uitkijkpost
1
Inline-Skaten
Ook dit jaar weer een cursus Inline-Skaten. Vanaf
zaterdag 29 mei starten we met een drieweekse
cursus. Tijdens de cursus leer je veilig skaten, goed
remmen en mooie bochten draaien.
Ground control
Een mind-body workout die voor iedereen toeganke
lijk is. De oefeningen op de mat worden zeer bewust
uitgevoerd en leiden tot een flexibel en sterk lichaam.
Fitness
De openingstijden van het Sportinstituut worden
vanaf 1 april verruimd. Voortaan zijn we geopend
van ma t/m vrij van 8.00 tot 12.30 uur en van
13.30 tot 22.30 uur. Op za van 8.00 tot 13.00 uur.
Openingstijden Sportinstituut het Vennewaters
ToTt instituut)
i
i het vennewater
i for wellness
All-in abonnement
Professionele begeleiding
Ruime parkeergelegenheid
Divers lesaanbod
Jong en oud
Gastvrij
Dinsdag j Weensdcif Donderdag Wifeless
Zaterdag
09.00-10.00
Step
Body shape RPM Body pump Body shape
RPM
10.00-11.00
Combi spinning
Body step Body pump Body step Combi spinning
TBC
11.00-12.00
RPM
12.00-13.00
Bodystep
14.00-15.00
Ground Control ■jOf™ «SM! Ground Control
17.00-18.00
RPM
Combi spinnina ■BMriHMNÈI Body pump RPM
18.00-19.00
Body pump
Ground Control Body pump RPM Body step
19.00-20.00
RPM
Body pump Body step Body shape Body pump
20.00-21.00
Body shape
RPM Body pump
20.15-21.15
Body shape RPM
Fitness Zaak ma t/m vrij van 8.00-12.30 uur en 13.30-22.30 uur en za van 8.00-13.00 uur. Kinderoppas: ma tot en met vrij 09.00-11.15 uur.
Het Zevenhuizen 48 1852 JC Heiloo Tel. 072-5330344 Site: www.sivennewater.n
HEILOO - Een nieuw kwartaal betekent voor Sportinstituut
Vennewater een nieuw seizoen vol nieuwe activiteiten.
Daarnaast worden de bestaande openingstijden uitgebreid.
Op zondag 4 april wordt het nieuwe programma gepresen
teerd. Deze dag zijn zowel leden als niet leden in de Bring
your friend'actie welkom om te komen kijken en natuurlijk
uitproberen wat Het Vennewater voor hen in petto heeft.
Naast de presentatie van de nieuwste muzieken de nieuwe
trainingsvormen, heeft Sportinstituut Het Vennewater voor
haar huidige en toekomstige klanten een zeer aantrekkelijke
aanbieding: de nieuwe leden betalen geen inschrijfgeld en
bestaande leden die van deze kennismakingsdag gebruik
maken krijgen twee weken gratis sporten cadeau!
Naast deze 'bring your
friend'-dag, biedt Sportin
stituut Vennewater dit sei
zoen instap- en kennisma
kingslessen aan, waarin
zowel nieuwe als bestaan
de leden gratis kennis kun
nen maken met trainings
vormen van Sportinstituut
Het Vennewater. In een
extra lange les van 1,5 uur
kan men dan uitgebreid
proberen of dit iets voor
hen is, en er kunnen vra
gen worden gesteld. Ook
worden de openingstijden
verruimd. Sportinstituut
Het Vennewater is vanaf 1
april voortaan op werkda
gen van 08.00 tot 12.30
uur, en van 1 3.30 tot
22.30 uur geopend, en op
zaterdag van 08.00 tot
1 3.00 uur.
Buitensport activiteiten
Mountainbiken
In de buitensport wordt
op 11 april een nieuwe
cursus mountainbiken
gestart. Deze groep fietst
één keer per week in de
duinen en leert bochten
maken, klimmen en dalen,
schakelen en één worden
met de fiets. Deze cursus
is geschikt voor zowel
beginners als redelijk
gevorderden die hun con
ditie willen verbeteren en
hun mountainbiketechnie
ken willen verbeteren.
Voor deze cursus zijn nog
enkele plaatsen vrij, het
dragen van een helm is
verplicht.
Sportief wandelen
Elke vrijdag van 9.15 tot
11.00 uur wordt de trai
ning 'sportief wandelen'
gegeven. Sportief wande
len is wandelen in de bui
tenlucht onder leiding van
een gediplomeerde
instructeur. Deze les is toe
gankelijk voor iedereen die
hardlopen te intensief
vindt maar het leuk vindt
om in groepsverband aan
de conditie te werken.
Nordic Walking
Nordic Walking gaat ver
der dan de hiervoor
genoemde cursus. Deze
trainingsvorm is ontstaan
in Finland en wordt veelal
gebruikt in de cross count
ry training. Door middel
van stokken wordt tijdens
het wandelen niet alleen
de conditie verbeterd,
maar worden ook de spie
ren van rug, schouders en
armen intensief getraind.
Voor jong en oud is deze
trainingsvorm ideaal om
het uithoudingsvermogen
te verhogen, om de spie
ren te trainen, en natuur
lijk om calorieën te ver
branden.
Inline skaten
In het voorjaar wordt ook
weer begonnen met inline
skaten. In deze cursus
leren de deelnemers in
een compacte cursus de
techniek van het skaten,
hoe te remmen en hoe te
vallen zonder gewond te
raken. Beschermmateriaal
en een helm zijn verplicht
om de veiligheid van de
cursist te kunnen waarbor
gen. De cursus start op
zaterdag 29 mei.
Fysiotherapie
Door een gediplomeerde
fysiotherapeut worden bij
Sportinstituut Het
Vennewater behandelin
gen fysiotherapie en reva-
lidatietrainingen gegeven
voor mensen die een bles
sure hebben en zijn door
verwezen door de huisarts
of medisch specialist.
Naast de revalidatietrai-
ning is het voor mensen
met verschillende spier- en
gewrichtsklachten moge
lijk om fysiofitness te vol
gen.
FysioFitness
FysioFitness is een vorm
van fitness waarbij gericht
getraind wordt om klach
ten of blessures te vermin
deren. Belangrijkste ver
schil met een regulier fit
nessprogramma is de
extra begeleiding door
een fysiotherapeut.
FysioFitness is voor ieder
een die klachten heeft, of
heeft gehad, aan het
bewegingsapparaat. Dit is:
de wervelkolom, gewrich
ten, spieren, banden etce
tera. Door middel van
fysieke training is het
mogelijk de belastbaar
heid van het lichaam te
vergroten zodanig dat
klachten verbeteren of
zelfs helemaal verdwijnen.
Voordat u kunt beginnen
met FysioFitness, maakt u
een afspraak voor een
proefles, waarin een inta
ke gesprek plaatsvindt,
onderzoek van de blessure
en een test van de alge
mene conditie. Op basis
van deze gegevens wordt
indien mogelijk en/of zin
vol een oefenprogramma
samengesteld.
Groepstrainingen
Ground Control Pilates
Nieuw binnen de groeps
trainingen zijn de Ground
Control lessen. Ground
Control is een mind-body
bewegingsvorm, dat wil
zeggen dat de bewegin
gen zeer bewust worden
uitgevoerd. Hierdoor wor
den deelnemers zich hun
lichaamshouding, bewe
gingstechniek en ademha
ling bewust. Het is een
uitstekende training voor
wie meer wil dan alleen
de buitenkant op peil
brengen. Deze geraffi
neerde workout vindt
plaats op de grond. De
oefeningen zijn technisch
uitdagend, u moet zeer
geconcentreerd te werk
gaan. Het gaat vooral om
de kwaliteit van de bewe
gingen en niet de kwanti
teit.
Extra uren
Dit kwartaal worden extra
uren voor bodystep,
bodypump en RPM
Spinning aan het rooster
toegevoegd. Body Step is
een stepprogramma met
als doel een optimaal trai
ningsresultaat. Vanwege
het hoge calorieverbruik,
verschillende bewegingen
en vele herhalingen op
meeslepende muziek, is
het dè manier om in
shape te komen. Bodystep
is geschikt voor zowel
beginners als gevorder
den.
Kennismakingsles
Bodypump
Op zaterdag 1 7 april
wordt van 1 3.30 tot
15.00 uur een kennisma
kingsles Bodypump gege
ven. Bodypump is een
spierversterkende les waar
wordt gewerkt met een
halter, waar aan gewicht
naar keuze bevestigd kan
worden. Alle spiergroepen
worden getraind.
Bodypump is geschikt
voor zowel beginners als
gevorderden. Voor infor
matie over deelname kunt
u contact opnemen met
Sportinstituut het
Vennewater.
RPM Spinning
RPM is een spetterende les
op de spinbike. Een echte
uitdaging om verder dan
ver te gaan en je te laten
voortstuwen door de
muziek om bergen en
dalen te fietsen. Deze
interval training op de
fiets is een echte calorie-
killer, en geschikt voor
zowel beginners als gevor
derden.
Voor meer informatie
over het aanbod van
Sportinstituut het
Vennewater: raadpleeg
het lesrooster in de
advertentie of bel 072-
5330344.
