Gezond, gemoedelijk en gevarieerd:
Sportinstituut het Vennewater
onus
jLtaQs
f
1
m
te
f J
C He
Buitensport
Ook dit jaar organiseren wij weer verschillende buiten
sportactiviteiten, waaronder mountainbiken en het zeer
populaire Nordic-Walking. Voor uitgebreide informa
tie over deze trainingen kunt u de site raadplegen of
contact opnemen met het Sportinstituut.
Fitness
De openingstijden van de fitness zijn verruimd. Wij
zijn geopend van maandag t/m vrijdag van 8.00 tot
12.30 uur en van 13.30 tot 22.30 uur. Op zaterdag
van 8.00 tot 13.00 uur.
in het onderstaand rooster vind u een overzicht van de
verschillende groepslessen. Deze lessen zijn stuk voor
stuk verantwoord, effectief en motiverend!
Sp or f instituut)
i bet vennewater
for wellness
Openingstijden Sportinstituut het Vennewater:
Alt-in abonnement
Professionele begeleiding
Ruime parkeergelegenheid
Divers lesaanbod
Maandaa
Dinsdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
9.00-10.00
Body shape
9.00-10.00
Body shape
9.00-10.00
RPM
9.00-10.00
Body pump
9.00-10.00
Body shape
9.00-10.00
RPM
io.ocm.oo
Combi spinning
10.00-11.00
Body step
10.00-11.00
Body pump
10.00-11.00
Body step
10.00-11.00
Combi spinning
10.00-11.00
Body step
fA i r
9.15-11.00
Sportief wandelen
11.00-12.15
Body pump
17.00-18.00
RPM
14.00-15.00
Ground Control
1
18.00-19.15
Body pump
18.00-19.00
Body step
18.0G-19 00
Body pump
18.00-19.GG
RPM
19.15-20.15
RPM
19.00-20.15
Body pump
19.00-20.00
Ground Control
19.00-20.00
Body step
19.00-20.15
Body pump
20 15-21.15
Body drape
20.15-21.15
Body shape
20.00-21.00
RPM
20.00-21.15
Body pump
20.15-21.15
RPM
Het Zeve
in wordt gesport en tien bijeenkom
sten met Ria plaatsvinden. Op 18
januari 2005 om 9.00 uur is er een
informatie bijeenkomst betreffende
deze cursus.
Ook van start gaat de cursus Nordic
Walking. Deze vorm van sport (sim
pel omschreven als: wandelen met
skistokken) is ontwikkeld in Finland
als langlauftraining. Het voordeel
van de stokken is dat de armspieren
ook de nodige beweging krijgen.
Zowel het mountainbiken als het
Nordic Walking is tevens een mooie
kans om lekker in de duinen te
bewegen, want daar zullen de trai
ningen voornamelijk plaatsvinden.
De trainingen bij sportinstituut het
Vennewater zijn geschikt voor alle
leeftijden, ledereen die aan zijn of
haar gezondheid wil werken, con
tacten wil opdoen en even de zin
nen wil verzetten in een gemoede
lijke sfeer is welkom in het complex
boven de sporthal aan het
Zevenhuizen. Voor informatie
www.sivennewater.nl of telefonisch
072-5330344.
Omii
HEILOO - In onze westerse wereld lijkt een chronisch gebrek aan tijd en
een overdosis aan stress af en toe de gezondheid te beheersen en te tar
ten. Drukke agenda's met intensieve werkzaamheden voeren nogal eens
de boventoon en daarbij komt gezond leven vaak in het geding. Maar
tussen alle perikelen van levensonderhoud door is het erg belangrijk om
af en toe te ontspannen, maar ook zeker om te sporten. Sport heeft vaak
zelfs een ontspannend effect en daarnaast is het goed als uitlaatklep en
voor een sociaal netwerk. Bij sportinstituut het Vennewater wordt uit
voerig aandacht besteed aan de gezondheid van de klanten.
Bij een rondleiding door het com
plex laat instructeur Donald
Koppedraaijer (23) zien dat aan
alles is gedacht. Naast de fitnesszaal
is er een zaal voor groepstrainin
gen, een ruimte voor een zonne
bank, een fysiotherapieruimte en
zelfs een kinderopvang. Hiermee
hebben ouders die eigenlijk wel
even tijd hebben, maar met de kin
deren 'zitten', toch de mogelijkheid
om zichzelf in het gezonde zweet te
werken, terwijl de kids zich ook
prima vermaken.
Het sportinstituut beschikt over
twintig gediplomeerde medewer
kers. Klanten hoeven zich dus geen
zorgen te maken over de deskun
digheid van hun instructeurs. Voor
elke klant, die individueel komt trai
nen, wordt een programma in
elkaar gezet dat past bij de
betreffende persoon. Zo kan ieder
een over een voor zichzelf nuttige
en gezonde training beschikken, in
een gemoedelijke sfeer.
Naast de mogelijkheid een individu-
Naast deze groepstrainingen voor
binnen zijn er ook mogelijkheden
om in de buitenlucht te sporten.
Wat te denken van de mountainbi
ketrainingen voor de strandrace
Egmond-pier-Egmond in januari. In
het nieuwe jaar komt er een nieuwe
Naast deze drie mogelijkheden zijn
er nog diverse andere groepstrai
ningen mogelijk. De groepen
bestaan uit vijftien a vijfentwintig
personen.
eel programma te volgen zijn er ook
groepstrainingen mogelijk. Zo kun
nen onder meer de populaire spor
ten Spinning, Body Shape en Body
Pump worden gevolgd. Spinning is
te omschrijven als 'calorie-killer'.
Fietsen op een spinbike ondersteunt
door muziek. Body Shape is een trai
ning bedoeld voor het versterken
van de spieren en de spieruithou-
dingsvermogen, terwijl bij Body
Pump spierversterking door het
werken met halters centraal staat.
cursus mountainbiken, waar weder
om een doel voor wordt gezocht.
Ook in het nieuwe jaar komt er een
cursus 'gezond op gewicht'. Donald:
„In samenwerking met diëtiste Ria
Penders wordt er een programma
van drie maanden ontwikkelt, waar-
UBiiiii ïiiiin lüniiïïiiniiiiiiii mnmmim ■minimm iii^ihiiimumiimimiii iiimiihiwi—iiimiiiwii—
ld
1
Fitness Zaal: ma t/m vrij van 8.00-12.30 uur en 13.30-22.30 uur ers za van 8.00-13.00 uur. Kinderoppas: ma lot en mei vrij 09.00-11.15 uur.
