Nieuw bij TCH: Spinning
direct na het werk
Activiteit generatiemix
tijdens herfstvakantie
Buurtbus Ontmoetingen
Creatief met kettingen
H E I L O O
INGEZONDEN MEDEDELING
Een rasechte Amsterdamse als buurtbusforens
Margriet Eshuijs
Bo(c)kbierproeverij
College B&W bij
Beat FM
UITKIJKPOST
18 OKTOBER 2006
TCH (Trainings Centrum Heiloo) biedt sinds 1 oktober 2006 de gelegen
heid om op maandagmiddag van 17 tot 18 uur een spinning-lesuur te vol
gen. Direct na het werk, waardoor je de avond vrij'kunt houden. Nu de bui
tensportmogelijkheden door het vroeger donker worden en het slechtere
weer beperkter zijn, is het een goed moment om naar alternatieven uit te
kijken om de conditie op peil te houden of te brengen. Spinning is een idea
le manier om in groepsverband jouw persoonlijke conditie (verder) op te
bouwen, snel calorieën en vet te verbranden en meer energie te verkrijgen.
Het Spinning-programma is het meest uitgebreide indoor-cycling pro
gramma dat op dit moment beschikbaar is. Het Spinning-programma is
gebaseerd op kennis uit de wielersport, sportgeneeskunde, inspanningsfysi-
ologie, vechtsporten en sportpsychologie. Bij TCH wordt dit programma
aangeboden door gediplomeerde instructeurs. Het intensiviteitniveau wordt
bepaald door de sporter zelf en daarom is Spinning voor iedereen toeganke
lijk: voor jong en oud, voor atleet of ongetrainde. Spinning wordt bijvoor
beeld door veel wielrenners als wintertraining gevolgd, opdat men in het
nieuwe seizoen zonder conditieachterstand van start kan gaan.
De Spinning-les is een ideale manier om op eigen niveau toch samen met
anderen te sporten. Bij het Spinning-programma voor beginners ligt de
nadruk op gevoel, ritme, muziek, plezier en het leren kennen van de fiets. In
de lessen voor gevorderden wordt geleerd hoe beschikbare energie opti
maal gebruikt kan worden. De intensiteit van de activiteit gebaseerd is op
fysiologische parameters zoals de hartfrequentie. De bedoeling hiervan is
het voorkomen van onverantwoorde overbelasting. Kortom, het Spinning-
programma op de speciale Spinning-bike is gericht op verbetering van fit
heid en de gezondheid!
Als je nu start met Spinning kun je nog op tijd voldoende conditie op bou
wen om op 19 november deel te nemen aan de hele of halve Spinning-mara
thon bij TCH!
Bij TCH worden op diverse dagen en tijdstippen Spinning-lessen aangebo
den. De les op maandag is vooral bedoeld als instaples voor beginners,
maar ook ervaren sporters kunnen dan lekker een uurtje trainen. Als specia
le actie is het tijdelijk mogelijk om op maandagmiddag om' 17 uur gratis een
uurtje mee te komen trainen. Je moet je hiervoor wel eerst telefonisch of ter
plaatse hebben aangemeld, per week is slechts een beperkt aantal plaatsen
beschikbaar. Let op deze actie geldt alleen voor het lesuur op maandagmid
dag! Voor meer informatie over deze actie, voor deelname aan de actie en
voor informatie over de overige Spinning-uren of het uitgebreide fitness,
cardiofitness en aerobics aanbod bij TCH kun je tijdens de openingstijden
langskomen bij TCH aan de Zevenhuizerlaan 116, bellen met 072-5337788
of een kijkje nemen op de web-site: www.trainingscentrumheiloo.nl
HEILOO - Woensdagmorgen 25
oktober zijn (groot)ouders en
(klein)kinderen welkom in het
Trefpunt. De generatiemix
organiseert deze ochtend een
spelactiviteit, die door Marlise
Mantel zal worden begeleid.
Ook deze keer zullen een paar
bekende sprookjes het uitgangspunt
zijn, waarmee men aan de slag zal
gaan. Sprookjes kunnen worden uit
gebeeld, nagespeeld eof zelfs wor
den veranderd. Roodkapje zou dus
zomaar aan kunnen kloppen bij het
huisje van de zeven dwergen. Het
deelnhet aantal deelnemers is
beperkt.
Plaats: De toneelzaal van Het
Trefpunt, Abraham du Bois-hof 2 te
Heiloo, tel. 072-5331297. Tijd: van
10.00 tot 11.30 uur. Leeftijd vanaf 4
jaar. Kosten: 3,50 per volwassene
en kind, 1,- per extra kind. Let
op: Het aantal deelnemersplaatsen
is beperkt.
(Tekst en foto: Tim van der Lans, chauffeur van de Buurtbus)
De deur van de buurtbus staat nog
open bij het busstation in Egmond
aan Zee, maar als ik op het punt sta
om de deur te sluiten en weg te rij
den, hoor ik opeens, een vrouwen
stem vragen: „Gaat u naar het stati
on in Heiloo?" "Jazeker mevrouw, ik
wilde net wegrijden." „Nou, dan kan
ik net zo goed met u mee!" Als we
eenmaal rijden, vraag ik of ze hier
op vakantie is. Maar nee, Diana
Woortman werkt in Amsterdam en
woont al jaren in Egmond aan Zee.
„Een heel leuke plaats hoor, ik woon
hier al lang en met plezier."
En dan reist u met bus en trein
naar uw werk? „Ja, ik ga regelmatig
met de buurtbus, als het zo uitkomt,
maar toch wel één keer per week
zeker! En als de bus vaker zou rij
den, bijvoorbeeld ieder half uur, zou
ik misschien wel iedere dag met jul
lie meerijden." Dan bedenk ik
ineens: dit is mijn eerste forens en ik
besluit het gesprek nog even voort
te zetten. Wanneer ik vertel dat ik in
Egmond aan den Hoef geboren en
getogen ben, vertelt zij dat ze als
kind al in Egmond kwam en een
strandhuisje hadden.
Haar onvervalste Amsterdams
accent is voor mij aanleiding om te
vragen: „Wordt u wel geaccepteerd
door de echte derpers? Ik bedoel:
als je anders praat dan zij, word je
dan niet met de nek aangekeken?"
„Nou dat valt wel mee, maar het kan
me eigenlijk niet zoveel schelen,
want ik ben zo vaak weg. Misschien
hebben sommige oude fanatieke
derpers wel moeite met mensen van
buiten, maar dat moeten ze zelf
weten, dan hebben ze zelf een pro
bleem, want er komen toch steeds
meer mensen van buiten hier
wonen!"
We kletsen nog wat over onze
gezamenlijke hobby hardlopen, tot
het station in zicht komt en ze de
bus verlaat.
HEILOO - Donderdag 12 oktober stond Margriet Eshuijs met haar drie begeleiders voor een volle zaal
in theater de Beun. Het publiek werd getrakteerd op een unplugged optreden met mooie luisterlied
jes over jaloezie, de wereld zien door een roze bril en haar nichtje Roos met wie ze graag een slag
roomtaartje eet. Veel bekende hits passeerden de revue, zoals God is asleep, Black Pearl en een van
uit haar tenen gezongen House for Sale. Eigen foto
HEILOO - De dagen worden kor
ter, natter en kouder: tijd voor
Bockbier. Op vrijdagavond 20
oktober wordt in het café van de
Buk een Bockbierproeverij
gehouden vanaf 20.30 uur.
Toegang zonder aanmelding.
HEILOO - Op donderdag 19
oktober, tussen 20.00 en 21.00
uur, interviewt Bob van IJnnik het
college van burgemeester en wet
houders tijdens de uitzending van
Beat FM. Er zal gesproken wor
den over het College-programma
van 2006-2010. Eerder stond dit
interview gepland op 6 juli, maar
kon om technische redenen niet
worden uitgezonden.
HEILOO - Op 22 november
wordt een workshop ketting
maken georganiseerd in het
Trefpunt. Door uw persoonlijke
materiaalkeuze bepaalt u zelf
de kosten van uw ketting.
Vanaf 5,50 heeft u al een
prachtige zelfgemaakte ketting. De
kosten voor toegang aan de work
shop bedragen 7,50. Daarvoor
krijgt u les van twee docenten bij
maximaal 12 deelnemers, kunt u
gebruik maken van het gereedschap
(kralen, ontwerpbord en tangetjes)
en ontvangt u een handleiding ket
tingrijgen. De workshop wordt
gehouden van 09.00 tot 12.00 uur,
locatie het Trefpunt. Uw docenten
zijn mevrouw Nieuwenhuis en
mevrouw Kraakman. Opgave via
Stichting Ouderenwerk Heiloo, tel.
072-5331297.
