Het Cabrioseizoen
NIEUW IN HEILOO
Zit jij niet lekker in je vel?
van der
,nne jruin
DEGALUX
u
www.coendoen.nl
oo
Bewust Eten f Bewust Bewegen
programma:
zonwering zonder zorgen
7
De Hoefsmid 22 1851 PZ Heiloo [072 - 5339595
Er zijn een beperkt aantal plaatsenschrijf je snel in!
Zomerbijlage 2007
Ga jij met ons de strijd aan tegen de overtollige kilo's
ib weer yeupenu uij
Van der Steen Autobedrijf B.V. Heiloo
29.950
7.250
27.950
26.950
76.500
15.950
12.950
17.500
-heiloo.nl
AUDI A4 2.4 V6125KW CABRI0 AUT
BJ: 08-2002
117.932 KM
AUDI CABRIOLET 2.8 E LEDER LMV
BJ: 03-1993
150.717 KM
BMW 320CI CABRIOLET AUT LEDER
BJ: 01-2002
89.105 KM
BMW 325CI CABRIOLET AIRCO ECC
BJ: 03-2001
49.951 KM
JAGUAR XKR 4.2i V8 AUT CABRIOLET
BJ: 10-2004
14.817 KM
MAZDA MX51.6116V ELEKTR0PACK
BJ: 06-2002
87.938 KM
SSANG Y0NG K0RAND0 2.3 SOFT TOP
BJ: 04-2000
87.585 KM
TOYOTA MR21.8M6WT-I LMV
BJ: 04-2000
39.116 KM
Voor meer occasions kijk op www.vandersteen-heiloo.nl
De Oude Werf 11851 PW Heiloo 072 5320160 autoverkoop@vandersteen
Terrasschermen Uitvalschermen
Sereens Rolluiken Markiezen
IPHHiWMiHi!!
Gemiddeld
doen
Nederlanders
het twee
keer in de
snacken.
Iets afhalen
ergens wat
eten bij een
snackbar,
cafetaria
of ander
eettentje.
Onderzoek heeft aangetoond dat Fanatic Sports heeft in samenwerking
gezonde voeding, in combinatie met met voedingsconsulente Anne Bruin
bewegen betere resultaten geeft dan voor jou een uniek en verantwoord
een crashdieet. afslankprogramma ontwikkeld.
steen
\/oeclincjS en qewichtsconsulente
w
wekelijkse bijeenkomst met voedingsadviezen,
weightcheck, menutips en ervaringsuitwisseling
gezamenlijk sporten bij Fanatic Sports
bewegingstips voor thuis j
ma»
'T LOO HEILOO TELEFOON 072-5337901
Snacken én eten volgens de Schijf van
Vijf lijken niet samen te gaan. Maar:
door slim te kiezen en te variëren kan
het wel gezonder. Het is een illusie om te
denken dat we massaal stoppen met
snacken. Maar: als het aan het
Voedingscentrum ligt, worden frites niet
meer bedolven onder mayonaise. Er is
niets mis met zo nu en dan een patatje,
maar dan liever met ketchup, in een nor
male portie en niet als tussendoortje.
Het Voedingscentrum hoopt dat er meer
vraag komt naar gezonde" snacks van
consumenten. En dat horecaonderne
mers hierdoor ook meer gezonde snacks
op het menu zetten.
Om gezonder te kiezen heeft het
Voedingscentrum in samenwerking met
Koninklijke Horeca Nederland een
Snackwijzer gemaakt. Op de Snackwijzer
staan de meest gegeten snacks met het
aantal calorieën en de hoeveelheid ver
zadigd vet. Ook biedt de Snackwijzer
een Snackquiz en veel praktische tips
voor het voorkomen van overgewicht en
over bewegen. De Snackwijzer ligt bij de
betere snackbars en cafetaria, maar is
ook te bestellen of downloaden op
www.voedingscentrum.nl.
Met de nieuwe Snackwijzer op
www.voedingscentrum.nl kunnen con
sumenten kiezen en hun favoriete
snacks vergelijken. Neem het patatje
oorlog. Voor veel fans hoort dit een
grote portie frites te zijn met véél mayo
naise, ketchup én satésaus. Dat is min
stens 1060 kcal en 40 procent van wat
een man gemiddeld nodig heeft per dag
en meer dan de helft voor een vrouw.
Dat is al te veel voor een hoofdmaaltijd,
maar als tussendoortje is het echt te
veel. Ook staat op de Snackwijzer hoe
veel minuten de gemiddelde
Nederlander moet fietsen om de snack
te verbranden. Dat is voor een kopje
tomatensoep vijf minuten en voor het
patatje oorlog ruim 3,5 uur! Het
Voedingscentrum hoopt dat vooral de 1
Nederlanders die nu twee keer in de 1
week of meer snacken gezonder gaan
kiezen. Dat is snacken met minder calo
rieën en verzadigd vet en juist met meer
vezels, vitaminen en mineralen. Als u
toch lekker wilt snacken, houd dan reke-
hing met de volgende tips: houd de por
ties bescheiden, zeker als een snack als
tussendoortje wordt gegeten. Een frietje
mét is ongeschikt als extraatje, maar kan
bijvoorbeeld best een keertje bij het
avondeten. Kies voor een snackbar die
frituurt in vloeibaar frituurvet, herken
baar aan de sticker 'Verantwoord
Frituren'. Kies liever ketchup dan mayo
naise. Witte saus bevat meer calorieën
dan rode saus.
Gezond genieten is niet altijd gemakke
lijk in de zomer. Want het is ook de tijd
van terrasjes, ijsjes en natuurlijk...de
barbecue! Lekker lang genieten van
zomeravonden is heerlijk. Helaas gaat i
dit vaak samen met heel veel extra calo- j
rieën. Toch hoeft barbecueën geen calo- j
rieënbombardement te worden. Vis en
geroosterde groente zijn ook erg lekker
Öp de barbecue. Met deze slimme keu
zes bespaart u bijna 500 kcal: kipfilet in
plaats van een kipdrumsticks (100 gram), I
scheelt 65 kilocalorieën. Een sauslepel
barbecuesaus in plaats vön knoflook
saus, scheelt 75 kilocalorieën. Twee gla
zen bier minder dan normaal, scheelt
170 kilocalorieën; wissel een glas alcohol
af met een glas (mineraal)water. j
Hamburger van tartaar in plaats van
gewoon gehakt, scheelt 50 kilocalo
rieën. Als toetje twee bollen sorbetijs in
plaats van roomijs, scheelt 125 kilocalo
rieën
