Begeleiding naar
gezonde leefstijl
Botdichtheidsonderzoek
Start- to- Run ook dit jaar weer bij
atletiekvereniging Trias
bij Fit4lady
Schaakvereniging Oppositie in een
hogere versnelling
Voetballers Zeevogels kansloos
ten onder in Schagen
Trias-atlete Lisanne de
Witte wint derde titel
SPORT
25
INGEZONDEN MEDEDELING
Ouder- en Kindgym bij
GTH gymnastiek
«3
gelezen worden
Elke training bestaat
uit theorie en ongeveer
een uur praktijk
UITKIJKPOST
3 MAART 2010
HEILOO - Bent u van mening dat u nu echt iets aan uw gezondheid wilt
doen? Wilt u hierin graag begeleid worden door professionals die weten hoe
u uw doel kunt bereiken? Dan is het Personal Lifestyle Plan echt iets voor u.
Gedurende twaalf weken werkt u aan uw gezondheid onder deskundige
begeleiding van gediplomeerde instructeurs en een voedingsdeskundige van
HealthCity Dorssports. Tijdens de cursus wordt nauw samengewerkt met
Coreganies. Coreganies meet middels een microscopische bloedanalyse
(het bekende vingerprikje) hoe fit en gezond u bent en wat u eraan kunt
doen om optimaal fit en gezond te worden. U krijgt een advies op het gebied
van voeding en beweging om uw doelstelling zo goed mogelijk te bereiken
en vast te houden. Dit advies verwerken wij in uw Personal Lifestyle Plan,
welke wekelijks met u en uw coach doorgenomen wordt. Fitnesscoördinator
Peter van Wijk vertelt: „De eerste afspraak wordt een uitgebreide intake bij
de deelnemer afgenomen om een zo duidelijk mogelijk beeld te vormen. Aan
de hand van de intake en de eerste test- en meetgegevens wordt er een
actieplan samengesteld welke wij tussentijds en aan het eind weer evalue
ren. Hierdoor stellen wij de deelnemers in staat op een verantwoorde wijze
hun persoonlijke doel te bereiken met activiteiten die bij hen passen.
Tijdens de cursus kunnen de deelnemers van alle activiteiten en faciliteiten
gebruik maken!" HealthCity Dorssports, Het Maalwater 2 in Heiloo (naast
tennishal de Dors). Voor opgave/vragen: 072-5321106 of e-mail:
info@dorssports.nl of bezoek www.healthclubdorssports.nl.
ATLETIEK
LIMMEN - Op woensdag 31 maart kunt u bij Fit41ady te Limmen een pro
fessionele botsean laten maken waarmee osteoporose, beter bekend als bot-
ontkalking, kan worden opgespoord. Osteoporose is een aandoening waar
bij de botten broos worden en de kans op botbreuken toeneemt. Van alle
mensen met osteoporose wordt minder dan twintig procent op tijd behan
deld. Daarom is het belangrijk dat een te lage botdiehtheid zo vroeg moge
lijk wordt vastgesteld en behandeld. Een botsean van het hielbot geeft een
90% zuivere indicatie voor de botdiehtheid in het hele lichaam. Het
OsteoControl onderzoek bestaat uit twee delen: een risico-analyse op basis
van een vragenlijst en een ultrasone hielbotmeting (door middel van
geluidsgolven). Op basis van de testresultaten krijgt u een rapportage en
een persoonlijk advies. Dit osteoporose onderzoek wordt aanbevolen voor
iedereen boven de 40, maar speciaal voor mensen die extra risico lopen
door een tengere lichaamsbouw, osteoporose in de familie, weinig lichaams
beweging, onvoldoende zonlicht, roken, alcoholconsumptie, medicijnge
bruik en vrouwen in de menopauze. Indien er sprake is van osteoporose,
dan is daar vaak nog veel aan te doen. Uit onderzoek is gebleken dat door
medicatie en een juiste leefwijze (voeding, bewegen) de botaanmaak gesti
muleerd kan worden. Daarom is het belangrijk dat een te lage botdiehtheid
zo vroeg mogelijk wordt geconstateerd. De meeste zorgverzekeraars ver
goeden het OsteoControl onderzoek uit de aanvullende verzekering met
'alternatieve geneeswijzen'. Voor meer informatie: www.osteocontrol.nl. De
kosten van risicoanalyse, hielbotsean, bespreking testrapport en informatie
over osteoporosepreventie bedragen 39,-. Inschrijven kan bij Fit41ady, De
Drie Linden 3, Limmen, tel: 072-5054605 of email aan limmen@fit41ady.nl.
HEILOO - Atletiekvereniging
Trias verzorgt dit jaar weer
Start-to-Run trainingen voor de
startende lopers. Op 13 maart
beginnen er op circa honderd
locaties weer duizenden men
sen te werken aan een gezond
lijf.
Onder leiding van enthousiaste en
deskundige trainers van Start to
Run, wordt dan geleerd hoe hard
lopen op een gezonde en leuke
manier kan worden gedaan zonder
dat u onmiddellijk geblesseerd raakt
of begint op een niveau wat u nog
niet aan kan. De trainingen zijn ook
dit jaar weer bij atletiekvereniging
HEILOO - Gymnastiek- en
Turnvereniging Heiloo, biedt ook
voor uw actieve peuter gymlessen
aan. Samen met uw kind spellet
jes doen met klein materiaal, als
hoepels, ballen, touwtjes et cete
ra. Daarnaast begeleidt u uw kind
op de toestellen met springen,
klimmen, klauteren schommelen
en zwaaien. De les wordt afgeslo
ten met een liedje in de kring. De
lessen zijn voor kinderen vanaf
twee jaar en worden gehouden in
de gymzaal aan de Burenweg.
Lestijden: woensdag en zaterdag
van 09.00 tot 10.00 uur. U kunt
altijd een proefles meedoen. Meer
info: Jeannette Pankras tel: 06-
36169500 of www.gth-heiloo.nl.
to aj
SCHAKEN
HEILOO - Op de avond dat Sven
Kramer de verkeerde baan in
gleed schakelde de schaakver
eniging Oppositie naar een
hogere versnelling.
Drie avonden per jaar strijden de
schakers om de felbegeerde Rapid-
trofee. Per avond worden drie ron
den gespeeld. Het speeltempo is
twintig minuten zetten per persoon
voor de hele partij. Het hele toer
nooi bestaat dus uit negen ronden.
Veel schakers grijpen deze snelle
partijen aan om eens ouderwets te
houthakken. Dat staat garant voor
spannende partijen en de tijdsdruk
doet daar nog een schepje bovenop.
Niet iedereen kan daar allemaal
even goed mee omgaan, maar som
mige spelers bloeien helemaal op.
Na zes ronden, dus na de tweede
avond, staat Albert Bouma eenzaam
aan kop met zes uit zes! De concur
rentie heeft steken laten vallen.
Kees Jongkind haalde weliswaar
deze avond ook drie punten, maar
kijkt toch tegen een gat aan van een
punt met Albert. Op een totaal van
vier punten volgen Simon Smit,
Gerard Heeringa en Richard Sauer.
De regerend Rapidkampioen Cor
van Etten verloor twee keer en staat
op een kansloze positie. De jeugdi
ge Timardi begint ook dit handwerk
te leren. Had ze na de eerste avond
een score van 0, nu heeft ze er drie
punten bij. Ondanks het schaatsen
op de TV was de opkomst goed en
had Oppositie weer een gezellige en
enerverende avond.
VOETBAL
EGMOND - Zeevogels heeft v.v.
Schagen bijna één helft goed
partij weten te bieden.
Door treffers vlak voor en vlak na
rust speelden de withemden uitein
delijk een kansloze partij voetbal. Na
een gelijk opgaande opening was
het Schagen dat de beste kansen
kreeg. Zeevogels doelman Joris de
Waard wist knap zijn doel schoon te
houden. De vele uitbraakmogelijk-
heden van de Hoevers werden nooit
écht gevaarlijk. De ballen schoten
op het kletsnatte kunstgras vaak te
hard door. Er werd te slap inge
speeld. De verkeerde keuzes werden
gemaakt. De eindpass kwam net niet
Trias aan Het Maalwater. Op zes
achtereenvolgende zaterdagen, star
tend op 13 maart, leren de trainers
van Start to Run dat hardlopen leuk
is. Na die zes weken lopen de begin
ners twintig minuten of drie kilome
ter achter elkaar hard.
Elke training bestaat uit theorie
en ongeveer een uur praktijk. In het
praktijkgedeelte zit een warming-up
en een eoolingdown. Na afloop van
de lessen krijgen de deelnemers een
schema waarin ook het 'huiswerk'
is opgenomen.
De zesde en afsluitende les is een
testloop. De theorie omvat onder
werpen over gezond bewegen, waar
u op moet letten als u schoeisel of
kleding aanschaft, wat er gebeurt in
uw lijf en alles over gezond eten en
drinken. Daarnaast ontvangt u twee
maal het Start-to-Run Magazine, de
Nationale Sportpas van N0C*NSF]
bent u verzekerd tijdens het sporten
en krijgt u korting op atletiekpro-
dueten, trimlopen en activiteiten.
Ook ontvangt u een drie maanden
durend lidmaatschap van een hard-
looptijdsehrift, een functioneel run-
ningshirt, digitale nieuwsbrieven en
een deelnemerspakket. Schrijf u in
via www.starttorun.nl en kom naar
de Triasbaan aan het Maalwater. Er
wordt getraind op de zaterdagoch
tenden 13, 20, 27 maart en 3, 10 en
17 april, aanvang van de trainingen
is 09.30 uur.
Informatie is te verkrijgen bij de
Start-to-Run trainers: Peter Kuijper,
tel. 072-5336565, Agnes Blokker
van Egrnond: tel. 072-5340427.
ATLETIEK
HEILOO - Lisanne de Witte
heeft zondag haar junioren
hegemonie tijdens het NK op de
400 meter voortgezet. De atle
tiekvereniging Trias-atlete won
alweer haar derde nederlandse
titel.
Nagelbijtend spannend was het in
het omnisport centrum te Apeldoorn
niet. De verwachte tegenstand in de
finale van de Rotterdamse Maruska
Eduarda bleef dan ook uit. Lisamme
De Witte (17) werd, als gepland,
gewenst en verwacht met overmacht
Nederlands Kampioene bij de meis
jes junioren A in een tijd van 58,11
sec. De Witte sluit hiermee haar
indoor seizoen af en zal zich nu
onder andere gaan voorbereiden op
het trainingskamp te Portugal eind
april. Hierna zal De Witte haar
zomer seizoen tijdens de hemelvaar-
twedstrijden van a.v. Trias op 13 mei
starten.
aan of de stootkracht op het beslis
sende moment was niet voldoende.
Vlak voor rust werd dit afgestraft
door de thuisclub.
Het eindsignaal van de arbiter, die
ook na tachtig minuten had mogen
affluiten, klonk zowel voor de spe
lers als de kleumende toeschouwers
als muziek in de oren, eindstand 0-2.
Lisanne de Witte Nederlands kampioen.
Aangeleverde foto
