Appeltje Eitje
mom
11
"Appeltje Eitje-partners"
0
itua
00
M
r>
De Bloei
@0©
Gtzond voorhuid
Op de hoogte blijven van de activiteiten en initiatieven van 'Appeltje Eitje'?
dorssports
Forte
uTua
uTua
i'ua
de£>Wering
r v
MoFyskv
Buurttuin de BY evean Jp
BEERTJES GROEniEBROERS
Zie www.appeltje-eitje-heiloo.nl en like ons op
(www.facebook.com/appeltje.eitje.heiloo)
facebook
HEILOO
Deze maand bestaat 'Appeltje Eitje' één jaar.
Een jaar waarin veel is gebeurd. Waarin we
zijn uitgegroeid tot dertig partners.
Variërend van scholen tot sport- en beweegaanbieders.
Van voedingsdeskundigen tot fysiotherapeuten. Van
kinderdagverblijven, een thuiszorgorganisatie, een brasse
rie... tot naschoolse opvang, maatschappelijk werk en een
mondhygiënist. Van de bibliotheek, een welzijnsorganisatie
en een groente- en fruitspecialist... tot de buurttuin en een
praktijk voor gezins- en relatiebehandeling en psychiatrie.
Een bont gezelschap!
En dat is goed. Want iedere partner heeft zijn eigen doel
groep en deskundigheid. Samen zetten we ons in om het
voor inwoners makkelijker te maken om voor een gezonde
leefstijl te kiezen. Onder een gezonde leefstijl verstaan we
gezonde voeding, voldoende beweging, geen tot matig
alcoholgebruik, niet roken, geen drugsgebruik en tijdig
ontspannen. Wie gezond leeft, zit lekkerder in zijn vel. Wie
wil dat nou niet?
Bijna iedereen vindt gezondheid belangrijk. Toch kan het
moeilijk zijn om ongezonde verleidingen te weerstaan. Een
gezonde leefstijl wordt een stuk makkelijker vol te houden
in een omgeving waarin de gezonde keuze voor de hand
ligt. Waarin we er allemaal een beetje ons best voor doen.
Wethouder Elly Beens: "Fantastisch om te zien dat al
zoveel organisaties en bedrijven in Heiloo de handen in
eengeslagen hebben om het goede voorbeeld ten aanzien
van een gezonde leefstijl te geven. Laat u inspireren door
de vele initiatieven en activiteiten die zij voor 'Appeltje Ei
tje' ontwikkelen en uitvoeren. Met makkelijke, weloverwo
gen veranderingen in leefstijl kunt u uw gezondheid vaak
al bevorderen."
"Appeltje Eitje.
Doet u mee?"
THE BOOTCAMP CLUB"
Healthiness
Crkf+o
ins and outs
de Bibliotheek
- t
The Yoga-^ Company
22 OKTOBER 2014
UITKIJKPOST
GEMEENTE
Susan Beentjes van Beentjes Groente
broers: "'s Ochtends gesneden, 's avonds
gegeten! Eet groente en fruit vers voor
optimaal behoud van vitamines."
Linda Out van Bibliotheek Heiloo:
"'Eten voor de Kleintjes': een smakelijk
receptenboek over gezond eten voor je
(jonge) kind. Met menusuggesties voor
kinderen van 0 tot 4 jaar."
Donald Koppedraaijer van Dorssports:
"Bewegen is medicijn. Inactiviteit is de
oorzaak van veel chronische klachten,
kom daarom nu in beweging!"
Dick Ramlervan PCC Heiloo: "Gezonde
tip voor in de schoolkantine en thuis: 'de
wintersmoothie' - vers fruit, ijsblokjes en
verse boerenkool.in de blender en de
winter kan beginnen!!"
Astrid de Haan-Zeilstra en Arjan Groo
tenhuis van De Wering: "Vind RUST om
te aanvaarden watje niet kan veranderen,
MOED om te veranderen wat je kan ver
anderen en WIJSHEID om tussen deze
twee een onderscheid te maken."
Petra Zomerdijk van Mom in Balance:
"Blijf fit, sterk en energiek tijdens je zwan
gerschap door op aangepast niveau te
blijven sporten. Goed voor jou en je baby!"
Paulien Abcouwer-Stam van Villa Lilla:
"Geef kinderen groente rauw uit het vuist
je: een gezond en lekker tussendoortje!"
Cathelijne Tesselaar van de Paulus-
school: "Drink bij de lunch een glas water.
Zuiver, ongezoet en de beste dorstlesser
die er is!"
Ria Jansen van Buitenfit: "Ga naar bui
ten! Zonlicht helpt je vitamine D te maken.
Voor stevige botten èn een goed humeur!"
Leonie Grossenbagt van Ins and Outs:
"Kies voor vers voedsel en een vorm van
bewegen die bij je persoonlijkheid past.
Vermijd de hypes, ga voor duurzaam."
Jesper Beeldman van MoFysio: "Maak
van je gezondheid een prioriteit en blijf
niet te lang met klachten lopen. Hoe
sneller je aan je herstel kunt werken hoe
beter!"
Wil Kooij van The Yoga Company: "Durf
te kiezen voor wat je echt leuk vindt. Je
kunt dit leven maar één keer doen."
Theresia Ruijter-Winder van de Benedic-
tusschool: "Trakteer gezond en je zal zien
dat je een trend zet!"
Ninette van Voskuilen van Evean Thuis
zorg: "Leef, eet en beweeg bewust, opdat
we nu en later goed voor ons zelf kunnen
zorgen en een ander tot steun kunnen zijn."
Esther Konijn en Elisa van der Molen
van De Bloei: "Eet samen! Maak van de
avondmaaltijd een gezinsmoment waarbij
je samen de dag doorspreekt en geniet
van een vers bereide, gezonde maaltijd."
Ria Penders van Diëtistenpraktijk Ria
Penders: "Met dagelijks twee porties
groenten en twee porties fruit blijf je fit,
sterk en slim!"
Erica Jaasma van Forte Kinderop
vang: "Laat kinderen lekker buitenspelen,
want bewegen is belangrijk. Niet alleen
als de zon schijnt, maar ook bij minder
weer. Onthoud: slecht weer bestaat niet,
alleen... slechte kleding!"
Monique Opdam van basisschool De
Zuidwester: "Gezonde traktaties! Ook
met het uitdelen voor een verjaardag kun
je kiezen voor gezonde opties!"
Amanda Schaak van Healthiness: "Kies
voor voeding in plaats van vulling, door
zo puur mogelijk te eten. Kies voor zo min
mogelijk bewerkte voedingsmiddelen en
volop verse producten!"
Wanda Vasbinder van Stichting Welzijn
Heiloo: "Geniet in elk seizoen van al het
prachtige groen; Heiloo is een dagelijkse
rondwandeling waard. Goed voor je lijf
en een prima uitdaging, met alleen maar
winnaars!"
Simone Hackenitzvan Mondhygiënis
tenpraktijk Heiloo: "Tanderosie? Kies
vaker voor water."
Jeroen Oomen en Ilse Verkaaik van
Praktijk Wajibu: "Najaarsblues? Beweeg
voldoende, eet gezond, drink alcohol met
mate, ga regelmatig naar buiten, blijf in
contact met anderen èn doe leuke dingen.
Het werkt echt!"
Sanna Tervoort van Brasserie in 't
Groen: "Eet puur en eerlijk! Daar voel je
je beter bij."
Femke van Baarsen van Fysiotherapie
Donker Waal Hilbers: "Stel goede
voornemens niet uit tot 1 januari: kom nu
in actie!"
Maarten Nieuwmeijer van Energieker
Leven Fitclub Heiloo: "Vergrootje
spiermassa door buiten te trainen en vol
doende eiwitten te eten. Spieren houden
je fit en zijn je interne vetverbranders."
Jolanda Herngreen van Yogastudio Heel
je Hart: "Maak ruimte voor rust!"
UITKIJKPOST
22 OKTOBER 2014
~Z.£T Ar 771/ ZKVS
£erj Pi/oa/&/£ uir
óf)
Drn eet/ ■PouDje
vjnvoeiets
I loom eens lüo<
OOker de fo'S
no-ruur is 20
mooi
plannen maken
uoor de fcoekornst
is» nr*OQr
probeer €r ook
J pöQ r
VQAOlöQ^ te
realiseren
Online voadinosodvias coochinp
5P0RT VDEDINB
Kinderopvang
Yoga Studio
ttC.jc—U-tOxt
/xVINC
HEILOO y
Heiloo
MOM IN BALANCE
www.gezondevoedingheiloo.nl
MONDHYGIENISTENPRAKTIJK HEILOO
SIMONE HACKENITZ-HOOGENDOORN
US
Diëtistenpraktijk voor Jeugd en Gezin
Diëtistenpraktijk Ria Penders
Volgens Psycho-Neuro-lmmunologle
openbare basisschool
De Zuidwester
<y>
FYSIOTHERAPIE
Donker I Waal I Hilbers
P u ur/S) atu urCoach
Horecaleverancier
your "Beauty, your Spirit, your Sty Ce
