Wedstrijd!
18 - 25 april
HI
jei
Wie maakt de leukste, gezonde traktatie? Di«istenpraktijk voor jeugd enG«m
Ben jij 12 jaar of jonger? Maak dan (samen met papa, mama, opa, oma...) een originele gezonde traktatie. Zet jouw traktatie op de foto en mail 'm vóór
18 april naar de kinderdiëtisten van 'De Bloei - diëtistenpraktijk voor jeugd en gezin': info@debloei.nl. Vermeld hierbij jouw naam, leeftijd en school.
Voor alle deelnemers is er een klein cadeautje. De zes kinderen met de mooiste inz.ending winnen een prijs (leeftijdscategorieën: 0-4 jaar, 4-8 jaar en
8-12 jaar). De prijswinnaars worden 20 april bekendgemaakt op www.appeltje-eitje-heiloo.nl. (Over de uitslag kan niet worden gecorrespondeerd.)
Appeltje Eitje-partners:
OCX)
I
Wethouder Rob Obdam
Wandeling met voedingsadvies
19.00-20.30 uur, startpunt:
Winkelhof 't Loo
(bij de ingang van Albert Heijn)
Ben je te dun of te dik? Tijdens deze
groepswandeling krijg je uitleg over
gezond bewegen, voeding en gewicht. Deelname is gratis en
vrijblijvend. Aanmelden via buitenfit@buitenfit.com of sandrazoon.
gewichtsconsulente@gmail.com.
Lezing 'bewegen en voeding
als medicijn'
dorssports ^5™ 19.30-21.00 uur, Dorssports
(De Dors 5)
Wil jij weten watje aan beweging moet doen om te voldoen aan de
norm gezond bewegen? En wat goede voeding is en voor je kan
betekenen? Maximaal 12 plaatsen. Deelname is gratis en
vrijblijvend. Aanmelden via info@dorssports.nl of via
(072) 532 11 06.
Workshop biodanza
^feflZ 20.00-21.30 uur, Muziek- en Dansschool
(Mariënstein 178A)
Biodanza is een vorm van dansen en oefeningen
waardoor je steeds vrijer leert bewegen. Je raakt geleidelijk aan
steeds meer ontspannen, je zelfvertrouwen neemt toe en het verst
erkt je vermogen om te genieten. Deelname is gratis en vrijblijvend.
Aanmelden via info@DANZenz.nl.
vrijdag 1 7 april
24 Fit Bootcamp Challenge
9.00-10.00 uur, AV Trias (Het Maalwater 3)
In groepsverband sporten in de buitenlucht.
Voor alle conditieniveaus, met extra uitdaging als je wilt. Na de
training uitleg over gezonde tussendoortjes.
Deelname is gratis en vrijblijvend.
ins and outs
24 Fit Bootcamp Challenge
19.30-20.30 uur, AV Trias (Het Maalwater 3)
In groepsverband sporten in de buitenlucht.
Voor alle conditieniveaus, met extra uitdaging
als je wilt. Na de training uitleg over gezonde tussendoortjes.
Deelname is gratis en vrijblijvend.
zaterdag 18 april
Goodcamp-fitnesstraining voor 55+
(met voedingsadvies)
9.30-11.00 uur, duinen Egmond Binnen
(startpunt: PWN-parkeerterrein voor restaurant Nieuw Westert)
Een stevige wandeling, die wordt afgewisseld met oefeningen
met divers materiaal. Onderweg wordt gesproken over voeding en
beweging voor deze specifieke leeftijdsgroep. Deelname is gratis en
vrijblijvend.
Lezing'natuurlijk goed slapen'
f J 19.30-20.15 uur, Mariënstein 178
Hoe meer je bewust met ontspannen, loslaten
en andere veranderingen aan de slag gaat, hoe
makkelijker het gaat als je het 'echt nodig' hebt,
bijvoorbeeld midden in de nacht. Deelname is gratis en vrijblijvend.
Aanmelden via info@herngreen.com.
©Clinic slaapyoga
9.30-10.30 uur, Mariënstein 178
■y Hoe zou je het vinden om de drie meest
effectieve 'slaapverwekkende' oefeningen door
en door te kennen? Zodat met je eigen korte
routine de nacht rustig en ontspannen verloopt? Deelname is gratis
en vrijblijvend. Aanmelden via info@herngreen.com.
LAJ ff
co
I
I
ad
co
ommin «tm#
m i: J
Golfclinic door golfpro Cees
Grijzenhout
11.00-12.00 uur, Golfclub Heiioo
(Lagelaan 8)
Maximaal 12 deelnemers. Deelnemers ont
vangen na afloop een (gezond) kopje soep bij
Brasserie in 't Groen. Deelname is gratis en vrijblijvend. Aanmelden
via info@brasserie-intgroen.nl.
Benedictusschool - Bibliotheek Heiioo - Brasserie in 't Groen - Buitenfit - Buurttuin de By - De Bloei - Chi-balans - Danzenz - Dorssports - Energieker Leven - Evean Thuiszorg Ledenvereniging -
Fa. H. Liefting - FoodSmart - Forte Kinderopvang - Fysiotherapie Donker Waal Hilbers - Gezonde Voeding Heiioo - Happy by Health - Healthiness - Ins and Outs sport/voeding - My-LifeSlim Heiioo -
MoFysio - Mom in balance - Mondhygiënstenpraktijk Heiioo - Paulusschool - PCC Heiioo - PuurNatuurCoach - Diëitistenpraktijk Ria Penders - Sandra Zoon Gewichtsconsulente - Stichting Weizijn Heiioo
The Bootcamp Club - The Yoga Company - Villa Lilla - Wajibu - De Wering - Yogastudio Heel je Hart - OBS De Zuidwester
doe niee
HEILOO - Op 18 april begint de Sportweek in Heiioo en dat
betekent dat veel verenigingen hun deuren wagenwijd open
zetten voor alles en iedereen die even wil proeven aan een
nieuwe sport. „De Sportweek is een landelijke week waarin
alle sporten in de etalage worden gezet", weet Pascale de
Hoogh, buurtsportcoach van de gemeente Heiioo. „Deze
Sportweek bestaat al sinds 2004, maar wordt dit jaar voor
het eerst in Heiioo gehouden. We willen ook hier aangeven
hoe gezond en leuk sporten is." Zoals ieder jaar is het
thema van de sportweek 'Ik neem je mee', wat verwijst naar
het meenemen van een sportmaatje. Organisator NOC'NSF
probeert zo het gezamenlijk sporten extra te benadrukken.
Stijging populariteit
Vorig jaar organiseerden 208 gemeenten een lokale Sportweek.
En landelijk werden er 9.000 sportactiviteiten georganiseerd
waaraan ruim een miljoen Nederlanders deelnamen. Dat zijn
aantallen die ieder jaar stijgen en Heiioo kan als 'sportdorp' dan
eigenlijk niet achter blijven. „Wij zien sport als middel voor onder
andere gezondheidsbevordering, sociale cohesie, leefbaarheid,
inburgering, citymarketing en economie", somt wethouder Rob
Opdam op. „Sport is verweven met en niet weg te denken uit
Heiioo, gezien de vele sportverenigingen en voorzieningen die
de gemeente rijk is." De Sportweek is voor iedereen bestemd.
Voor jong en oud, maar ook voor mensen met een beperking.
Het idee is om samen te sporten, plezier te maken en dan
ook nog eens gezond bezig te zijn. Het is een principe waar
veel Heilooërs van houden. „De sport- en beweegparticipatie
in Heiioo is hoog en het aantal inwoners dat voldoet aan de
Nederlandse Norm Gezond Bewegen is bovengemiddeld", weet
Opdam „Dit is iets om trots op te zijn en moeten we koesteren.
Het stimuleren van voldoende sport en beweging blijft dan ook
belangrijk en zien wij als een maatschappelijke verantwoordelijk
heid, waar ook wij aandeel in hebben." Om sporten te stimuleren
heeft gemeente Heiioo een buurtsportcoach aangesteld, in de
naam van Pascale de Hoogh. „Zij richt zich op het organiseren
van voldoende sport- en beweegaanbod in de buurt voor alle
gewenste doelgroepen", beschrijft Opdam. „Zij zorgt voor de
verbinding tussen sport- en beweegaanbieders met andere sec
toren zoals zorg, welzijn, kinderopvang en onderwijs en is
het aanspreekpunt voor sport en bewegen in Heiioo." Daarnaast
is de buurtsportcoach ook nauw betrokken bij de sportweek van
Heiioo.
Startsein
„De Sportweek begint op 18 april, maar de officiële kick-off is
een dag later", vertelt De Hoogh. „Dan is de Maalwater Run en
Walk, en hopen we op veel deelnemers en belangstellenden
op het Stationscentrum." Die Maalwater Run en Walk is er voor
alle soorten lopers; van wandelaars tot fanatieke hardlopers.
Er zijn daarom verschillende parcours uitgemeten met diverse
afstanden. Deelnemers kunnen de 2, 4 en 10 kilometer meester
maken. „Dit jaar is hier het thema Sport@school aan gekoppeld.
Deelnemers betalen een klein bedrag voor een startbewijs en
steunen hiermee het project dat basisscholen vakmanschap
kunnen inhuren voor speciale sportlessen op hun school.
Bijvoorbeeld een bootcamp of een les schermen. Voor het pro
ject Sport@School is tegenwoordig een aanvullende financiering
nodig vanuit de scholen. Dat wordt niet meer gesubsidieerd."
Het startsein van de 10 kilometer wordt gegeven door Karen
Stevenson. De talentvolle judoka heeft meerdere internationale
medailles in haar bezit en is daarom het voorbeeld voor sportend
Heiioo. Naast de Maalwater Run en Walk, worden er ook vele
rode lopers uitgerold naar Heilooër verenigingen om de sport
te proberen. Veel van hen bieden workshops en clinics aan of
geven open lessen. Alle activiteiten van deze Sportweek zijn op
de website nationalesportweek.nl in kaart gebracht, maar ook
in deze krant is een activiteitenkalender toegevoegd.
Sportdorp
Dat Heiioo een sportdorp is, kan moeilijk onder stoelen of bank
en worden geschoven. Zo is 80% van de basisschoolleerlingen
lid van minimaal een sportvereniging. En dat zegt veel. „Je kunt
hier ook uitermate veel doen", vertelt De Hoogh. „In teamsport,
bij een vereniging, maar er is ook veel ruimte voor individuele
sporten. Denk maar eens aan lopen door het bos." Heiioo heeft
veel, en dat wil het deze week laten zien. Toch is De Hoogh al
langere tijd bezig de doelgroepen die achter blijven, mee te ne
men en hen kennis te laten maken met nieuwe sporten. „Wij zijn
pilots gestart voor 55-plussers en mensen met een beperking.
Om ook hen aan het sporten te krijgen." Zo maken de deelne
mers van respectievelijk 'Fit en vitaal' en 'Clinics voor mensen
met een beperking' kennis met verschillende sporten; van karate
tot fitness en van wandelvoetbal tot badminton.
Hoger plan
De buurtsportcoach is blij met de veilige sportomgeving die
Heiioo biedt, maar ziet voldoende kansen de sport naar een
hoger plan te trekken. „In de toekomst zie ik ook graag meer
kruisbestuiving tussen verenigingen. Dat men meer met elkaar
samenwerkt. Stel dat een voetbalwedstrijd wordt afgelast van
wege het weer, wil ik dat de jongens wel een bootcamp of an
dere clinic kunnen krijgen. Maar dat is iets voor in
de toekomst."
