Vind Jouw Balans
Natuurgeneeskundig Praktijk
Buurtsportcoach Pascale
Mindfulness
training
Gym- en Turnvereniging
Heiloo
XCO outdoor met Buitenfit
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO UHU^ni oooooooooooooooooooooooooooooo
Schong
Nivon Heiloo
Deining
Muziek- en Dansschool Heiloo
Heiloo
Bij Vind Jouw Balans alle aandacht voor jezelf. Tijdens
de yogalessen wordt je teruggebracht in je lichaam, met
aandacht voor kracht vanuit je voeten om stevig te staan
en het voelen van verruiming in je adem.
Is er iets wat steeds je aandacht vraagt op emotioneel
gebied; dan bied Natuurlijke Coaching de mogelijkheid te
leren begrijpen wat de onderliggende reden daarvan is en
vorm daarmee een vernieuwde kijk op je leven!
Bel Marieke Zijlema: 06-24841416 en zie
www.vindjouwbalans.nl
In de praktijk kunt u terecht voor Fysioreflextherapie.
Dit is voetreflexolgie gecombineerd met elementen van
de fysiotherapie en acupunctuur. Een mooie balans tussen
Oosterse en Westerse geneeswijzen.
Dorntherapie is een zachte corrigerende wervel correctie
en Quantum Touch-Allergy voor balans en allergieën.
De passie van Nancy is het verbeteren van uw leven.
Lid van de VNT, vergoeding via aanvullende verzekering.
Bel Nancy Schong: 072-5333610 06-49776226
www.praktijkschong.nl
Kom 'sparren' met de buurtsportcoach van Heiloo!
Een buurtsportcoach in Heiloo? Ja, die is er!
Pascale de Hoogh organiseert sportieve activiteiten voor
jong en oud. Tijdens Uit&Zo vindt u de buurtsportcoach
bij stand 55.
Wilt u weten welke sportieve activiteiten er binnenkort
georganiseerd gaan worden of bent u benieuwd naar de
taken van een buurtsportcoach? Wilt u van gedachten
wisselen over sporten in Heiloo? Tijdens Uit&Zo zal de
buurtsportcoach te vinden zijn bij stand 55. Zij beantwoordt
al uw sport gerelateerde vragen met veel plezier. Ook kunt
u zich laten informeren over het online sportplatform dat
binnenkort voor alle inwoners uit Heiloo gelanceerd wordt.
En als u er dan toch bent, laat u zich dan meteen even testen
op uw lenigheid en/of kracht? Op de stand kunnen GRATIS
verschillende testjes gedaan worden.
Hopelijk zien we u op 5 september bij Uit&Zo,
stand 55: Kom sparren met Buurtsportcoach Heiloo,
tel. 06-11149728 of email p.dehoogh@alkmaarsport.nl
Een landelijke vereniging met plaatselijke afdelingen voor
natuur, cultuur en recreatie. Wilt u informatie over het Nivon
Heiloo en haar activiteiten, kom naar de Nivonstands op de
Uit&Zo Heiloo. Wij kunnen u alles vertellen op gebied van
onze lezingen, kunstgeschiedenis, excursies, creativiteit en
geologie. Het creativiteitsprogramma is klaar. Bekende en
nieuwe cursussen bieden wij aan: breien/haken, eigentijdse
kerstboom maken, patchwork/quilten, werken met soluvlies,
zonnekindpoppen, fietsbandkettingen, basistechniek wolvil
ten. Nieuw: portret tekenen/schilderen, emailleren.
Weekendactiviteiten: patchwork drie-in-de-mand, cursus
wolvilten gevorderd, kerstkranswolvilten.
Kunstgeschiedenis: diverse thema's op de woensdagavond
(6 avonden). De Geologieafdeling heeft een interessant pro
gramma: basiscursus heelal en fossielen, lezingen over ver
schillende onderwerpen, determineren, stenen bewerken.
Woensdagmiddag: jeugdcursus. Vrijdagavond 25 september,
een inloopavond, verslag voorreis Hannover. De Hofdijk,
Mariënstein 178A in Heiloo.
Het cursus-/winterprogramma kan aangevraagd worden bij
de in de advertentie vermelde adressen of meegenomen
worden tijdens de Uit&Zo Heiloo. Verdere informatie
tel.072 5333127, info@nivonheiloo.nl en via onze website
www.nivonheiloo.nl
Onder het motto: 'Kom langs en ontdek je Talent!' biedt de
Muziek- en Dansschool Heiloo diverse lessen en cursussen
aan. Onze medewerkers staan klaar om iedereen te informe
ren over onze mogelijkheden. Een gratis proefles aanvragen
op een instrument of dansles? Dat kan! Kijk naar de moge
lijkheden op onze website: www.muziekendansschoolhei-
loo.nl
Kerntaak van de school, die al ruim 50 jaar een begrip is in
Heiloo, is het geven van lessen en cursussen in de kunstvak
ken muziek, dans en drama(musical). Vele inwoners van
Heiloo hebben hun (eerste) muziek- en danslessen hier met
plezier gevolgd. De school wil ook een laagdrempelige voor
ziening zijn, gericht op een breed publiek, bereikbaar voor
alle bevolkingsgroepen van en met een breed en flexibel
aanbod dat aansluit bij de vraag van de mensen.
Telefoon 072-5332460
Web www.muziekendansschoolheiloo.nl
E-mail info@muziekendansschoolheiloo.nl
Facebook facebook.com/muziekendansschool.heiloo
Twitter @MuziekDansHeiloo
Gym- en Turnvereniging Heiloo is een gevarieerde gym
vereniging. Vanaf 2 jaar kun je al komen gymmen op de
ouder- en kindgym lessen. Vanaf 5 jaar kunnen de jongens
en meisjes echt gaan turnen op maandag, dinsdag, donder
dag of vrijdag. De beste kinderen kunnen doorstromen naar
de selectielessen.
Voor meisjes vanaf 6 jaar is op dinsdag streetdance.
De stoere jongens vanaf 9 jaar kunnen sinds vorig seizoen
Freerunning doen vanaf 4 september op de vrijdag.
Hou je van springen dan hebben we voor zowel de jongens
als de meisjes op woensdag trampoline springen op de
grote trampoline en op de vrijdag de springgroep op de air-
tumbling (luchtkussenbaan) en de saltogordels.
Voor de volwassenen hebben wij op maandag en dinsdag
conditielessen. Houdt u van dansen dan bent u op donder
dag welkom bij de Zumba Fitness lessen.
Nieuwsgierig geworden? Surf dan naar www.gth-heiloo.nl
Blijf niet zitten op die bank maar doe mee!
Deining, praktijk voor mindfulness, coaching en
counseling, start een mindfulnesstraining in Heiloo op
11 september 2015. De training bestaat uit acht bijeenkom
sten op de vrijdagochtend in yogacentrum Anjali te Heiloo
en een stiltemiddag in Bergen. Voorafgaand aan de training
vindt een (vrijblijvend) kennismakingsgesprek plaats.
Voor meer informatie: www.counselingpraktijkdeining.nl
Zou je vaker mindful aanwezig willen zijn? Open, mild,
niet-oordelend?
Meer in het hier-en-nu en opmerkzaam?
Meer aandacht voor mooie momenten, je minder druk
maken over dingen, niet altijd zo veel van jezelf moeten,
minder piekeren, meer rust, meer kunnen relativeren?
Bewust van je automatische patronen, je stressreacties
en je keuzemogelijkheden?
Mindfulnesstraining kan je hierbij helpen. De mindfulness
training kan je zien als een cadeau aan jezelf! Deining biedt
dit najaar ruimte om een achtweekse mindfulnesstraining te
volgen bij een gecertificeerd mindfulnesstrainer. Daarnaast
kan je ervaren wat de uitwerking kan zijn van een
stiltemiddag. De kosten bedragen 360,-. Dit is inclusief
oefen-CD's en werkboek.
Mindfulness betekent waarnemen wat je doet terwijl je dat
aan het doen bent. Het is gebaseerd op opmerkzaam zijn op
wat zich aan ervaringen aan je voordoet zonder dat je daar
meteen iets mee moet doen of iets van moet vinden. In de
kern gaat het erom dat je leert mentaal beter te schakelen
met je aandacht. Je leert bewust aanwezig te zijn in het hui
dige moment zonder te oordelen.
Mindfulness is geen trucje dat je eventjes in een uurtje kunt
leren. Het is een vaardigheid, een houding, die je alleen door
veel oefenen je eigen kunt maken. De training vormt daar
voor een stevige basis en stimulans. Het leven blijft het leven
met alle ups-and-downs die het met zich meebrengt. Dat
verandert natuurlijk niet. Maar jouw houding ten opzichte
van je levenservaringen kan gaan veranderen en daardoor
verandert alles.
Buitenfit heeft XCO Outdoor vijf jaar geleden in deze regio
geïntroduceerd. Inmiddels zijn er vele enthousiaste XCO
Outdoor beoefenaars, die èèn of meerdere keren per week
aan de trainingen meedoen. In Heiloo zijn deze in het
Heilooër bos en het Maalwater.
Bij XCO Outdoor gebruik je twee met grit gevulde buisjes, die
je tijdens het lopen krachtig heen en weer beweegt. Hierbij
wordt een flinke inspanning van de spieren gevraagd. Tijdens
de training wordt het lopen afgewisseld met specifieke
oefeningen, zodat het een supereffectieve allround training
wordt waarmee je 33% meer calorieën verbruikt, vetpercen
tage afneemt, conditie verbetert, ijzersterke buik-, rug- en
heupspieren krijg, lage rugklachten vermindert en
lichaamshouding verbetert.
Buitenfit bestaat dit jaar 5 jaar. Kom naar de stand, doe mee
aan de quiz en maak kans op een maand lang gratis mee
sporten! Dus kom naar Uit&Zo en maak kennis met XCO:
www.buitenfit.com
uH&m
Pascale de Hoogh,
Meer informatie en contact:
Bezoekadres: Het Veld 1, 1852 GG, HEILOO
