HZV heeft kater weg te poetsen
Spinningmarathon
voor KWF
Gezond leven is... opstaan!
Geen krant ontvangen?
sport 13
Drie kleindochters
in volleybalteam
Croonenburg Castricum
Gezonde activiteiten kalender
Buitenfit
Ria Jansen
Zusjes De Witte heersen op 400 meter tijdens NK
KORTOM
Schaakles in
bibliotheek Heiloo
Bel donderdag tot 15.00 uur
0226-331020 (Rodi Verspreiding bv)
www.facebook.com/buurtsportcoachheiloo
www.facebook.com/appeltje.eitje.heiloo
www.buitenfit.com
Bram de Boer tikt hier liggend de 3-1 voor HZV binnen. Voldoende voor de winst, zou je zeggen, maar
het werd uiteindelijk 4-4. Aangeleverde foto
HEILOO - Waar vooraf al over
gesproken werd, zag men direct
terug in het eerste bedrijf van
deze wedstrijd: ZVV Zwaag, de
meest ervaren tegenstander van
deze klasse tikten de bal heel
rustig rond, zag een opening en
kwam daarmee al na 2 minuten
uit hun eerste doelpoging op
een 0-1 voorsprong.
Zijn de sportieve verwachtingen
na de zeer succesvolle afgelopen
weken te hoog en/of te ambitieus
geworden voor dit nog zeer jonge
team in opbouw? Het antwoord
daarop is nee, want de beste wijze
om dit te onderbouwen is om de
voeten te laten spreken, iets dat
Ruben Bugter vlak voor rust deed
en met een prachtige individuele
actie bekroonde: 1-1.
In de rust drukte coach Sander
zijn mannen op het hart om vooral
in de formatie te blijven spelen,
omdat de omschakeling dodelijk is
tegen de bij vlagen zeer geïrriteerde
en daardoor onsportief spelende
tegenstander.
HZV speelde zich toch knap
onder de druk uit door het spel-
tempo te verhogen, iets dat direct
resulteerde in een prachtige combi
natie tussen Sven Lars de Vré en
laatstgenoemde rondde van dicht
bij hard af: 2-1. Dat de jeugdigheid
en het vrijuit kunnen handelen zijn
vruchten zal gaan afwerpen met
deze ploeg is slechts een kwestie
van tijd. De jongste speler, Bram de
Boer, gooide er een onvervalste solo
uit en knalde hard en droog in de
hoek: 3-1.
Het fenomeen in overtal bleek
cruciaal, want binnen een mum van
tijd was het alweer 3-2 en bij de 4-2
(Sven) stond er ook weer één man
minder in het veld, maar dit was
echter bij HZV zelf.
Maar waar komt dan die eerder
genoemde kater dan vandaan? De
eindstand van 4-4: twee goals tegen
in de laatste 2 minuten door het
niet opgewassen zijn tegen de inge
brachte vijfde veldspeler voelde
namelijk als een zware teleurstel
ling. Desondanks toch alle compli
menten aan de getoonde strijdlust
van het zeer goed spelende jeugdige
HZV.
Volgende wedstrijd:
aanstaande vrijdag 4 maart, aan
vang 20.55 uur in Sporthal Het
Vennewater in Heiloo.
Doelpuntenmakers:
Ruben Bugter, Lars de Vré, Bram de
Boer en Sven de Zeeuw.
HEILOO - Lisanne en Laura de Witte hebben tijdens de NK
atletiek uitstekend gepresteerd. Lisanne won in een supertijd
van 52.61 seconden. Vorige week liep Lisanne in Glasgow zelfs
52.49 seconden. Met deze tijd staat Lisanne in de top 10 van de
wereldranglijst. De Team distance Runners/Trias atlete zal zich
nu gaan voorbereiden voor Portland. De drie jaar jongere Laura
liep de 400 meter indoor nog nooit zo snel en kwam tot een tijd
van 53.65 seconden. Net als vorig jaar won Laura een zilveren
medaille. Aangeleverde foto
HEILOO - Op zondag 10 april
2016 houdt Palestra Sports
Heiloo een Spinningmarathon
voor het goede doel. Er zal die
dag 4 uur worden gefietst, om zo
een bedrag in te zamelen voor
het KWF.
Deelname aan de marathon staat
open voor iedereen. De minimale
bijdrage bedraagt 10,00 per uur.
De opbrengst komt in zijn geheel
ten goede aan het KWF. Degene
die het hoogste sponsorbedrag bij
elkaar fietst, ontvangt een leuke
prijs! De marathon start om 10.00
uur en ieder uur zal door een andere
gecertificeerde Spinning-instructeur
worden verzorgd.
Tijdens de marathon wordt
gebruikgemaakt van stationaire
Spinningfietsen, waarbij de weer
stand door de deelnemer zelf wordt
bepaald. De instructeur neemt de
deelnemers - begeleid door ver
schillende soorten muziek - mee
op een sportieve reis naar de top.
Inschrijven is mogelijk voor 1, 2,
3 of 4 uur. Inschrijven kan door
het sturen van een mail naar
MarathonKWFPalestraHeiloo@
outlook.com o.v.v. naam, het totale
aantal uren dat men wil meedoen
en - indien van toepassing - het
gewenste begintijdstip. De uren
starten telkens op het hele uur van
10.00 tot 13.00 uur.
De marathon vindt plaats
in het Fitnesscentrum aan de
Zevenhuizerlaan 116 te Heiloo.
HEILOO - Wil je (beter) leren
schaken? Weet je al een beetje
hoe de stukken lopen? En ben
je 9 jaar of ouder? Schrijf je dan
snel in voor een lesje schaken op
het grote schaakspel in de biblio
theek!
De schaaklessen worden ver
zorgd door EduAartelier uit
Heiloo, op zaterdag 5 maart,
van 10.00 tot 14.00 uur. Opgave
vooraf, via info@bibliotheek-
heiloo.nl, 072-5330670 of bij de
Klantenservice. Deelname is
kosteloos.
Donderdag 3 maart
Natuursprong (4 - 13 jaar)
14.00 - 16.00 uur,
Buurtsportcoach Heiloo i.s.m.
Kits Oonlie (tel. 072-5323576)
Maandag 7 maart
Peuterjudo
15.15 - 16.00 uur,
Buurtsportcoach Heiloo i.s.m.
Kits Oonlie (tel. 072-5323576)
Dinsdag 8 maart
Run yoga-workout
9.30 - 11.00 uur,
The Yoga Company
(www.theyogacompany.nl)
Rollatorwandeling -
omgeving Hoog Laag
10.00 - 11.30 uur,
Buurtsportcoach Heiloo
(tel. 06-11149728)
Fithockey
14.00 - 15.00 uur,
Stichting Welzijn Heiloo
(www.welzijnheiloo.nl)
Peuterjudo
15.15 - 16.00,
Buurtsportcoach Heiloo i.s.m.
Kits Oonlie (tel. 072-5323576)
Kom uitje stoel, want zitten is 'killing'!
Door alle nieuwe technologieën die
ons het leven makkelijk maken, blij
ven we veel te lang zitten. Hierdoor
verslappen onze spieren en worden
onze hersenen niet gestimuleerd.
Onderzoek wijst uit dat alleen af en
toe opstaan om een kop koffie te halen
niet genoeg is. Er moet werkelijk een
lichte inspanning geleverd worden. Ren dus
even de trap op en doe tien 'squats' terwijl de koffie doorloopt. Maak elke
dag een wandelingetje van een half uur en gebruik het straatmeubilair
om spierversterkende oefeningen op te doen. Beweeg!
