Olympisch finalist zet
Boscrossers op scherp
De Negende PCCMaalwater Run
start zondag 9 april
Hockey voor ouderen bij MHCC in Castricum
SPORT
17
Verkeersbelemmering
Fotowedstrijd
UITKIJKPOST
5 APRIL 2017
Tessa Strang, juf Laura Duin en Elisa Duinhoven verheugen zich op zondag. Aangeleverde foto
HEILOO - De Negende
PCCMAALWATER Run en
Walk start zondag 9 april. Van
de Benedictus doen juf Laura
Duin, Tessa Strang en Elisa
Duinhoven ook mee.
Elisa en Tessa zitten in groep 7.
Ze doen aan dans en aan handbal
als sport maar ze vinden de lessen
van Sport@School heel leuk omdat
ze dan nieuwe dingen leren. Zo von
den ze de schermlessen wel 'erg
cool' met al die mooie houdingen
en het groeten. Basketbal was toch
wat meer hun ding; dat gaat sneller.
Judo en Zumba dansen vonden ze
ook heel gaaf. Laura: "We hebben
hier op school meerdere leerkrach
ten die bewegingsonderwijs mogen
geven maar de toevoeging van de
Sport@School-lessen waarderen we
heel erg want dat kunnen we niet
zelf."
Start
Wandelaars starten vanaf Plaza
Cinco op het Stationsplein. Daar is
ook de registratie van na-inschrij
vingen. Voor de lange afstand (18
kilometer) start u omstreeks 9.00
uur. Voor de 9 en 6 kilometer start
u op een tijdstip zodat u voor 14.00
uur in Plaza Cinco kan afmelden.
Daar wacht u een consumptie en
een medaille. De eerste Run start
om 14.00 uur. Dan schiet IJsman Ed
Baars de 1 kilometer-lopertjes weg.
Burgemeester Hans Romeyn komt
voor de 2,5 kilometer en de bambi-
nirun in actie. Die starten respec
tievelijk om 14.15 en 14.30 uur. Om
14.45 uur start Frans van Pinxteren
(PCC) de 4.7 kilometer en ten-
slotte gaan de 10 kilometer-lopers
om 15.15 uur weg op het schot
van Dick Ramler (PCC Heiloo).
Startnummers kunnen vanaf 13.00
uur worden opgehaald bij de kra
men op het Stationsplein. Let op
de borden die de scholen aange
ven. Er is ook een informatiekraam
waar u welkom bent met uw vraag.
Na-inschrijvingen zijn welkom tot
dertig minuten voor de starttijd van
het betreffende onderdeel aan de
daarvoor ingerichte kraam.
Route
De lopers gaan vanaf de start op
de Stationsweg bij Wildschut en via
de volgende wegen naar de finish
op het Stationsplein bij de Vomar,
Stationsweg, Rotonde, Heerenweg,
Slimpad, Breedelaan, Stationsweg,
Rotonde, Heerenweg, Stationsplein,
Heerenweg, Zevenhuizerlaan,
Haesackerlaan, Butterlaan,
Heerenweg, Hoogeweg, Groenelaan,
Krommelaan, Straatweg, Haagbeuk,
Zevenhuizerlaan, Haesackerlaan.
Hang de vlag uit als u aan het par
cours woont. Dat vinden de renners
geweldig!
De volgende wegen zijn afge
sloten van circa 14.00 tot onge
veer 16.15 uur. Stationsweg
van Breedelaan tot Heerenweg,
Zeeweg van Heerenweg tot
Westerweg. Heerenweg van Ter
Coulsterlaan tot Zevenhuizerlaan,
Hoogeweg van Zevenhuizerlaan
tot Vennewatersweg, Krommelaan,
Groenelaan. Zevenhuizerlaan
van Breedelaan tot Heerenweg,
Haesackerlaan. Butterlaan van
Haesackerlaan tot Heerenweg.
Verkeersbegeiders waken over de
veiligheid van de renners. Bij voor
baat danken we u dat u de aan
wijzingen van deze vrijwilligers
opvolgt.
Wandelaars en toeschouwers
mogen meedoen aan de fotowed
strijd. Een fantastische prijs wacht
de winnaar: een privéworkshop van
enkele uren van fotograaf Robert
van der Erp. Elke deelnemer kan
vóór 13 april één foto inzenden naar
fotorunenwalk@gmail.com.
Jong geleerd
Rotary Club Heiloo werkt samen
met Trias, de Sportraad Heiloo,
de Buurtsportcoach Heiloo en
Buitenfit: "Omdat we allen vinden
dat bewegen ons mooie dorp ook
gezond kan houden. We richten ons
vooral op de jeugd, jong geleerd.
Sport@school is een fantastisch
middel daarin. We doen het ook, om
met de hulp van sponsoren en deel
nemers een fonds te voeden waaruit
mensen die het niet breed hebben
in beweging kunnen komen. Een
kleine handreiking waardoor het lid
maatschap of de aankoop van sport-
spullen mogelijk wordt."
Inschrijving
Heb je de inschrijving op school
gemist? Inschrijven kan nog via
de website tot en met 7 april via
www.pccmaalwaterrunenwalk.nl.
Dan help je jouw school op weg
naar de meeste Sport@School-
punten.
HEILOO - Op 18 maart sloten
Olympisch finalist en regerend
Europees kampioen Raymon
van der Biezen en Boscrosser
wereldkampioen sportklasse
25+ gezamenlijk een serie van
wintertrainingen af.
Circa vijftig rijders en rijdertjes
stonden klaar voor twee trainingses
sies. 's Morgens begonnen de jong
ste rijders tot circa twaalf jaar en
's middag was het aan jongens en
meisjes in de categorie 12+.
Na de warming up werden de fiet
sen onderaan de startheuvel klaar
gezet. Een pittige krachttraining
stond aan het begin van de training.
Uit stilstand moesten de rijdertjes
omhoog rijden. Krachttraining is
binnen een explosieve sport als
BMX een must. De olympische rij
ders zijn dan ook zelf veel in het
krachthonk te vinden. De boscros-
sers hielden het bij het beklim
men van de startheuvel, maar dat
beklimmen vergde al voldoende
van de jonge benen. Na de serie
krachttrainingen volgde een serie
aan starts. Een goede start is veel-
bepalend binnen de BMX sport.
Raymon nam dan ook voor iedere
rijder de tijd om de start te perfec
tioneren. Na een aantal starts te
hebben gedaan was het tijd voor
een korte pauze met wat eten en
drinken. Na de pauze richtten de
trainers zich op de bochtentech
niek. Op een korte parcours zijn
het met name de kombochten waar
kan worden ingehaald. Op het maxi
male van wat de banden aankunnen
wordt er de kombocht ingedoken.
Door van boven naar beneden of
van beneden naar boven te kruisen
kan er worden ingehaald of juist
worden geblockt. En wie kan dat je
beter leren dan een olympisch fina
list en een wereldkampioen? De dag
werd afgesloten met een estafette
wedstrijd. Maar het mooiste van een
dag als deze is dat de absolute top
van het BMX zo dicht bij zijn sport
blijft en hun sport overdraagt aan
het jonge talent. De Boscrossers
bedankt Raymon en Robin dan
ook hartelijk.
Raymon van der Beizen in actie.
Aangeleverde foto
CASTRICUM - Sinds vrijdag
31 maart wordt er wekelijks
hockey voor ouderen gespeeld
bij hockeyvereniging MHCC in
Castricum.
Het initiatief is ontstaan vanuit
een samenwerking tussen MHCC,
Sportservice Kennemerland en
Welzijn Castricum. Hockey voor
ouderen is een aangepast hockey
spel op kunstgras, dat vooral is
bedoeld om wekelijks in beweging
te zijn. De Apeldoornse hockeyclub
Ares is er in 2003 mee begonnen.
Drie jaar later volgde aansluiting
bij de hockeybond. "Wij hebben
eerst een aantal jaren geprobeerd
of deze sport niet tot te veel blessu
res leidt. Dat is niet zo", zegt Peter
Steenmeijer. Hij is bij Ares met zijn
vijfenzestig jaar het jongste lid. "Dat
maak ik niet zo gauw ergens mee'',
lacht hij. "De gemiddelde leeftijd ligt
bij ons op drieënzeventig jaar, want
deze aangepaste vorm van hockey is
echt iets voor ouderen om in bewe
ging te blijven. Gelukkig ontdekken
nu steeds meer steden het plezier
daarvan. Daarom ben ik blij met het
initiatief dat nu ook in Castricum
wordt ondernomen."
De grootte van het hockeyveld
is afhankelijk van het aantal deel
nemers. Er wordt ongeveer een
uur gespeeld waarbij oefeningen
worden afgewisseld met partijspel.
Daarbij wordt gebruik gemaakt
van ongevaarlijk materiaal. "Je
kunt elkaar bijna niet blesseren",
zegt Steenmeijer over het spel dat
mannen en vrouwen gezamenlijk
kunnen beoefenen. Het heeft hem
vooral een maatschappelijk doel.
"Na afloop drinken wij ook altijd
een kopje koffie in het clubhuis.
Gezelligheid en het samen zijn is
natuurlijk ook belangrijk! En de
clubs profiteren ervan omdat de
activiteiten op momenten zijn dat
de sportparken toch leeg zijn. Wij
doen het op een doordeweekse och
tend."
In Castricum kunnen mensen
van zestig jaar en ouder deelnemen.
Op vrijdag 31 maart is er een gra
tis proefles bij MHCC van 10.00 tot
11.00 uur. U kunt zich aanmelden bij
Ron Gravemaker van Sportservice
Kennemerland, via telefoonnummer
0251-254740 of e-mail: rgravema-
ker@sportservicekennemerland.nl.
Na de proefles is het mogelijk om in te schrijven voor een weke
lijks hockey-uur, ook op vrijdag van 10.00 tot 11.00 uur.
Aangeleverde foto
