Lijf Gezondheid
Simpel, Snel, Slank!
WEG MET DIE KILO'S!
Martine Ruiter
Healthyjeltje's wraps
met avocado en tonijn!
WELKOM
FORTE
HERKENBAAR?
DE OPLOSSING!
Fysio- Manuele Therapie
Verlies direct 4 - 28 cm*
GARANTIE
JÊ
J *7
u>.
*in
wl
Jtj
Jf', i
tiL
ft ij
M.
ifn
Je durft niet meer in de spiegel te
kijken
Je schaamt je
Je draagt verhullende kleding
Je durft niet meer naar feestjes
Je wordt steeds dikker
Je kunt je schoenen moeilijk
aantrekken
Terwijl je ligt, haalt ons apparaat vet
weg en traint je spieren.
Door deze combi heb je zeer snel een
strak gestroomlijnd figuur.
De meeste mensen komen 1 x per
week. Hoe vaak? Dat hangt af van
wat jij wilt bereiken!
Bekend van o.a
Heb je last van terugkerende nek- of rugpijn?
Wil je weer grip op je klachten?
Heb je het gevoel dat je lijf je belemmert
bij wat je het allerliefst wilt doen?
En wil je nu eind
Kom dan langs in mijn praktijk!
www.
Kinderdagopvang
Buitenschoolse opvang
Peuteropvang
laatje groeien
Indien er niet minimaal 4 cm af is,
betaal je niks!
EASY^LIM.NU
m
.V
H.
'Tit
JU.
«f
St.
Jr\
Het is mijn passie jou te helpen weer grip op je klachten te
krijgen. Ik leer je de signalen van je lijf beter te begrijpen
en laat je zien hoe je weer op een positieve manier met je
lichaam kunt samenwerken.
www.martineruiter.nl info@martineruiter.nl 06-48904753
Kennemerstraatweg 464, kamer 1.11 Heiloo
Deze wraps met avocado en tonijn zijn een
lekker gerechtje als lunch of als bij-gerecht
als je bijvoorbeeld groentesoep eet zoals wij
nu. Zo heb je een volwaar-dige maaltijd met
de goede koolhydra-ten (wel volkorenwraps
gebruiken!), ei-witten en goede vetten.
Ik heb eerst de avond van tevoren een mooie
tomaten groentesoep gemaakt met een doosje
zoete tomaten, toma-tenpuree, 2 courgettes,
1 stengel bleek-selder, ui, knofl ook en verse
gember. Ui-tje en knofl ook even fruiten in de
olijfolie en daarna gewoon alles in een pan
doen, water en biologisch bouillonblokje (zon
der smaakversterker!) erbij, even laten koken,
op smaak brengen met peper en kurkuma en
klaar!
Voor de wraps heb je het volgende nodig
voor 3 grote wraps:
volkoren wraps
blikje tonijn, beetje mayo, beetje ketchup,
wat kurkuma en zwarte peper
1 ons fricandeau
1 grote rijpe avocado
1 grote bosui
beetje goede olijfolie
Meng de tonijn met een lepel mayonaise en
een lepel ketchup en een beetje pe-per, zout
en kurkuma tot je een smeuïge tonijnsalade
hebt. Snij de bosui in dunne ringetjes en de
avocado in plakjes. Besmeer 3 wraps eerst
met de tonijnsa-lade, leg er vervolgens 3 plak
jes frican-deau op, plakjes avocado, bosui en
drup-pel er wat olijfolie over. Oprollen en in
stukken snijden en opeten bij de soep. Soms
maak ik per persoon 1 wrap en verwarm deze
eventjes in een grillpan, dat is ook heel erg
smakelijk!!
www.healthyjeltje.com
"Wat me het meest verbaast bij de westerse mens is
dat hij zijn gezondheid opoffert om veel geld te
verdienen. Vervolgens offert hij het geld weer op
om zijn gezondheid te herstellen.
En dan is hij weer zo bezorgd over de toekomst, dat hij
niet geniet van het heden, met als gevolg dat hij niet
in het heden, maar ook niet in de toekomst leeft
Hij leeft alsof hij nooit zal sterven en sterft terwijl
hij nooit geleefd heeft
Dalai Lama
'Na de proefbehandeling
Easyslim.nu Limmen limmen@easyslim.nu
06 858 526 03
Of boek nu online via www.easyslim.nu
