Nederlander vaak te mo e om g ezonder te leven
^Lljgizondheid
Nieuw bij Victorie
Plaza: eGYM!
Medi
Slimcare:
Reken
definitief
af met vet!
BEWEGEN
Voldoende bewegen en regelmatig relaxen zijn
essentieel om gezond te leven. We weten het bijna
allemaal (92%) wel, maar bijna de helft (45%)
van de Nederlanders doet geen pogingen om
hierin verbetering aan te brengen. Vermoeidheid,
stress en tijdgebrek zijn de voornaamste rede
nen om gezonde doelen als voldoende beweging
en ontspanning niet te behalen. Dit blijkt uit een
onderzoek van Kantar Public, in opdracht van Zilve
ren Kruis.
BIJ VICT ORIEPLAZA
Op eei
traine
week
a trainen
Voor meer informatie
www.victorieplaza.nl
i/ictarSi
Voor veel mensen blijft het een lastige strijd om een gezond leven
gedurende een langere periode vol te houden. Opvallend zijn daar
bij de tegenstrijdigheden die Nederlanders als barrières erva
ren. Zo voelt één op de vijf zich niet fit genoeg om te sporten en
voelt dertig procent zich te moe om te ontspannen. Een gezond
leven geeft energie, maar als je de energie niet hebt om je doelen
te behalen wordt het moeilijk. Nederlanders geven zichzelf een 7,2
als het gaat om hun eigen gezondheid in het algemeen. Kijken we
echter naar specifieke aspecten, dan zien we een ander beeld. Zo
geeft 22 procent zich een onvoldoende voor voldoende beweging
en 15 procent voor voldoende nachtrust. Opvallend is dat vrouwen
onder de 50 jaar zichzelf op vrijwel alle vlakken lagere rapportcij
fers geven.
Het volhouden van gezonde leefgewoonten wordt voor zowel
mannen als vrouwen ervaren als heel moeilijk. Uit de cijfers blijkt
vooral dat vrouwen dit lastig vinden. Zo vindt 45 procent van
de vrouwen het lastig voldoende beweging vol te houden ten
opzichte van 31 procent van de mannen. Bij slaap is er een verschil
van 28 procent versus 18 procent bij de mannen. Tijdgebrek door
werk, maar ook huishoudelijke taken en sociale activiteiten zijn
barrières voor veel Nederlanders om hun gezonde doelen te beha
len, terwijl ook op het werk of thuis juist met kleine veranderin
gen aan een gezonde leefstijl gewerkt kan worden. Hidde van der
Ploeg, onderzoeker en gezondheidswetenschapper bij Amsterdam
UMC, legt uit: ,,De sleutel voor het langdurig volhouden van een
gezondere levensstijl zit vaak in het stellen van reële doelen
die in kleine stappen te behalen zijn. Dus ook als je bijvoor
beeld geen zin hebt, of te moe bent, kan één blokje om vaak
al genoeg zijn om toch aan voldoende beweging te komen
voor die dag. En dit geeft energie en een positief gevoel. Het
is ook verstandig om activiteiten te zoeken die functioneel
en/of leuk zijn, dat zorgt dat ze makkelijk in je dagelijks leven
te integreren zijn. Voorbeeld van iets functioneels is naar de
bakker lopen of fietsen in plaats van met de auto gaan. En
wat mensen leuk vinden, is natuurlijk sterk persoonsaffian-
kelijk, maar wel de beste drijfveer voor succes."
Jan-Willem Evers, Commercieel Directeur bij Zilveren Kruis
legt uit: ,,De drempel om te werken aan je gezondheid is
vaak te hoog. Door kleine stapjes te nemen kan iemand
langdurig werken aan een gezondere levensstijl. Daarom
ontwikkelde Zilveren Kruis de app Actify, die gebruikers
helpt om met kleine stapjes hun gezondheidsdoelen te
behalen. De app wijst de gebruiker op kleinere, laagdrem
pelige en minder voor de hand liggende uitdagingen. Denk
hierbij aan overleggen tijdens een wandeling of de trap
nemen in plaats van de lift. Maar ook tips om voldoende
water te drinken of manieren om te ontspannen. Uit 81
procent van de bestaande gebruikers van de app weten we
dat de focus op kleine stapjes een positieve bijdrage levert
aan hun algemene gezondheidsgevoel."
ALKMAAR - Een druk leven maar wil je toch
werken aan je gezondheid? Met de eGYM
cirkel van intelligente krachtapparaten kan je
met 2 x 30 minuten trainen per week concreet
resultaat behalen. De apparaten worden op
jouw zitpositie en trainingsgewicht afgesteld
zodat je altijd optimaal traint en sneller je
gewenste doelen kunt behalen.
eGYM is geschiktvooriedereen,jong of oud,
getraind of ongetraind. Krachttraining zorgt
voor een structurele verhoging van het
metabolisme waardoor je trainingsresultaat
HEILOO - Herkent u het? U leeft gezond.
U heeft een goed lichaam. Maar wel last
van hardnekkige vetzones op bijvoorbeeld
heupen, buik, dijen of rug. Ook na de over
gang kampen veel dames met vetzones die
vastgeplakt lijken te zitten op het lichaam. Als
u dacht dat alleen dames hiermee te maken
krijgen heeft u het mis. Ook heren hebben
vaak last van buikvet, love handles of 'men
boobies'.
Medi Slimcare is een kliniek voor afvallen en
De eGYM cirkel is geschikt voor iedereen.
Foto: aangeleverd
een meer duurzaam karakter krijgt.
Maakeenvrijblijvendeafspraakom het gratis
een keer te proberen bij Victorie Plaza Sport
Wellness via telefoonnummer 072-5111390,
www.victorieplaza.nl of info@victorieplaza.nl.
Medi Slimcare met eigena
resse Rolinka Bruijns.
Foto: Leo Vogelzang VOF
bodycontouren waar alles aanwezig is om
cliënten op een juiste manier te begeleiden.
Samen met een team van deskundigen en de
beste apparatuur, in combinatie met goede
voorlichting, slanken cliënten in snel tempo af.
Om kennis te maken met het definitief verwij
deren van hardnekkige vetzones biedt Medi
Slimcare de mogelijkheid om gebruik te
maken van de speciale najaarsactie. Kijk op
www.medislimcare.nl en boek direct uw vrij
blijvende consult of behandeling.
Sport Wellness
