Unieke zwangerschaps
training bij Dorssports
Vrij Zijn speelt Pinokkio
in de kerstvakantie!
One More bij
Jazz Session Club Vredeburg
Egmondse boekenmarkt
in Huys Egmont
REGIO/SPORT
21
De meiden van Foresters MO17-2 kampioen
Pinokkio - geboren uit een Alkmaars hart
UITKIJKPOST
11 DECEMBER 2019
Functionele fitness tijdens en na de zwangerschap is een uniek
en nieuw concept. Aangeleverde foto
HEILOO - Vanaf begin
januari 2020 biedt all-in
healthclub Dorssports in
samenwerking met Vreny
Verkissen van LeF Lifestyle
en Fitness het PowerMama-
trainingsprogramma aan. Geen
traditionele zwangerschapstrai
ning, maar een uniek en nieuw
concept: functionele fitness tij
dens en na de zwangerschap.
Het programma is speciaal voor
vrouwen die verantwoord willen
sporten tijdens en na de zwanger
schap. Onder deskundige begelei
ding werk je aan een sterke core en
bekkenbodemspieren. Ook balans,
het vergroten van kracht en uithou
dingsvermogen (cardio) en ademha
lingstechnieken komen volop aan
bod.
Voordelen
Gezond, fit en sterk je zwanger
schap in gaan en blijven, zorgt naast
meer kracht en conditie voor meer
voordelen. Als jij lekker in je vel
zit, voelt je kindje dat aan. En na
je bevalling is het belangrijk om te
HEILOO - De meiden van Foresters team M017-2 zijn ongesla
gen najaarskampioen geworden. Op de foto boven: coach Remco,
Lisa, Susanne, Lisa, Annouk, Dinte, Tika, Sophie, Lois en coach
Mark. Onder: Maureen, Louise, Luna, Amber, Kaleigh, Sissy en
Lisa. Coach Dennis ontbreekt op de foto. Aangeleverde foto
ALKMAAR - In Vrij Zijn Theater
wordt rondom de kerstda
gen het ultieme kerstsprookje
'Pinokkio' opgevoerd door de
kleine en grote sterren van Vrij
Zijn. Onder de artistieke lei
ding van Anderson Farah en
regie van Simon Brommer is het
sprookje tot leven gewekt.
"De oude houtbewerker Geppetto
legt de laatste hand aan een houten
pop, Pinokkio. Als hij 's avonds een
heldere ster ziet, doet hij een wens.
's Nachts tovert een fee de pop tot
leven, maar hij is nog steeds van
hout. Om een echte jongen te wor
den moet hij bewijzen dat hij eerlijk,
moedig en goedhartig is. In de avon
turen die volgen ontmoet Pinokkio
allerlei figuren. Hij krijgt vrienden,
maar komt ook vijanden tegen. De
avonturen die Pinokkio beleeft zijn
z'n leermateriaal. Hij ontdekt dat
eerlijk het langst duurt en dat opper
vlakkigheden als geld en roem je
afleiden van wat écht belangrijk is.
Verweven door het sprookje is
een verhaal over de liefde, dat ver
teld wordt aan de hand van een
brief die Geppetto vijftig jaar gele
den kreeg van een Alkmaars meis- zondere voorstelling. Geschikt
je waarop hij als jonge matroos vanaf 5 jaar. Speeldata: 20 decem-
smoorverliefd was. Hoe loopt ber tot en met 5 januari. Tickets:
dit af? Kom kijken naar deze bij- www.vrijzijntheater.nl
Tom Groot en Rafael Bunink spelen Pinokkio. Foto: Anderson Farah
weten wat je wel of nog niet kan
doen.
Infoavond
De cursus duurt 8 weken en
start 6 januari 2020. De trainin
gen worden exclusief gegeven bij
Dorssports. Wil je meer informa
tie? Maandag 16 december 2019
geeft Vreny Verkissen van 19.30 tot
20.30 uur een informatieavond bij
Dorssports over de cursus.
Vreny heeft meer dan 25 jaar
als fitnessinstructrice gewerkt
en werkt momenteel als docent
voeding op het CIOS in Haarlem.
"Inmiddels ben ik moeder van 3
prachtige kids (3, 5 7 jaar) en heb
ik mij gespecialiseerd in het verzor
gen van trainingen voor en na de
zwangerschap, lifestyle en personal
training."
Lukt het niet om aanwezig te
zijn deze avond, maar wil je meer
informatie? Stuur dan een mail naar
vreny@lifestyleenfitness.nl, infor
meer bij de receptie van Dorssports
of kijk op www.dorssports.nl.
LIMMEN - One More is een nieu
we naam op de lange lijst van
orkesten die een gastoptreden
verzorgen tijdens de jamsessies
bij Vredeburg in Limmen.
Het pubhek zou kunnen denken
dat ze deze groep al eerder hebben
gezien. Dat komt doordat dingen
soms zomaar samenvallen. Hans
Gosselink, Rieks Schreuder en René
Nijenhuis spelen regelmatig samen
op de maandelijkse jazzsessie in
Zaandam. Maar ze speelden ook
vaak in Limmen. Tijdens de laatste
jamsessie voor de zomer was Cees
van Nieuwburg aanwezig, met wie
elk van de drie eerder genoemden al
eens had samengespeeld. Dat bleek
een hele mooie combinatie. Voor
het eerste optreden als groep werd
saxofonist Jan Horjus benaderd. En
de naam? Die ontstond tijdens dat
eerste optreden. 'We want more'
werd beantwoord met 'Oké, one
more'. Bij het tweede optreden was
Elma de gastsolist, die er ook bij zal
zijn tijdens het optreden in Limmen.
Het repertoire bestaat uit pure jazz
standards.
Zondag 15 december vanaf 15.00
uur bij Vredeburg in Limmen. De
volgende sessies zijn op 19 janu
ari, 16 februari, 15 maart en 19 april.
De toegang is vrij, maai' U kunt de
Jazz Session Club steunen door lid
te worden voor 7,- per persoon
voor het gehele jaar. Inlichtingen:
Fred Timmer tel./fax: 072 - 5053414;
e-mail: timmerlimmen@kpnmail.nl
One More brengt pure jazz.
Aangeleverde foto
EGMOND AAN DEN HOEF - Op
zaterdag 14 december houdt
Historisch Egmond een gezel
lige Egmondse boekenmarkt
in het bezoekerscentrum Huys
Egmont, Slotweg 46 te Egmond
aan den Hoef.
Vanaf 14.00 uur zijn de deuren
open en kunt u op zoek naar zowel
hele bijzondere als doodgewone
boeken over de drie Egmonden.
Ook zijn de meeste delen van het
tijdschrift Geestgronden deze dag
tegen extra aantrekkelijke prijs te
verkrijgen. Een goed moment om
uw collectie compleet te maken!
Naast tweedehandsboeken is
er ook een ruime keus aan nieuwe
boeken. Bovendien is natuurlijk de
Canon van Egmond te koop, alsme
de diverse andere Egmondartikelen,
zoals de Egmondse vlag. De boe
kenmarkt duurt tot 17.00 uur.
Allerlei boeken over de drie Egmonden.
Aangeleverde foto
