Dry January: een maand geen alcohol al beter voor gezondheid
Smaakmakers Ron Boendermaker en
Dave van Kuilenburg
Zo bijzonder wat zingen
voor je kan doen
Expositie Trefpunt van kunstenares Nel Castricum
"Twee derde drinkt na
Dry January blijvend
minder"
AKERSLOOT - Mountainbiker Ron Boendermaker uit Egmond aan Zee heeft
na een spannend verlopen tijdrit de winst behaald op Sportpark de Cloppen
burgh in Akersloot. De wekelijkse wedstrijd is een initiatief van de Kids Pa
rents Bikeschool.
Vanwege Omikron moesten enkele
deelnemers thuisblijven, maar on
danks dat was de spanning te snij
den. Vooral het duel om de winst was
adembenemend. Ron Boendermaker,
de winnaar vorige week, en Dave van
Kuilenburg waren degenen voor wie
het publiek op de banken ging staan.
Ron Boendermaker, die als eerste
startte, moest Van Kuilenburg op
In Nederland luidt het advies van
de Gezondheidsraad voor de rest
van het jaar ook: drink helemaal
geen alcohol of in ieder geval niet
meer dan één glas per dag. “Men
sen worden zelf ook steeds bewus
ter van het effect van alcohol in hun
leven”, merkt alcoholonderzoeker
Rob Bovens van het wetenschappe
lijk centrum Tranzo van de Tilburg
University.
De bewustwording over de misè
re van alcohol is volgens Bovens
belangrijk, want naast verslaving
brengt alcohol ook andere gezond
heidsrisico’s met zich mee. “Maar
liefst zestig ziekten hebben te
maken met alcoholgebruik. Zoals
kanker, diabetes en hart- en vaat-
Ook Heiloo heeft inwoners die tot
deze categorie behoorden, blijkt
uit cijfers van het statistiekbureau.
Zo viel in 2020 zo’n 7 procent van
de volwassen inwoners onder over
matig drinker en 8 procent in de
categorie zware drinker. Een zware
drinker is iemand die één keer per
week 6 glazen alcohol of meer per
dag drinkt (man) en 4 glazen alco
hol of meer per dag (vrouw).
In vergelijking met Heiloo werd er
in Nederland minder overmatig ge
dronken. Zo’n 6 procent van de vol
wassen Nederlanders viel in 2020
in de categorie overmatig drinker.
In de categorie zware drinker viel 8
afstand zien te houden. Die reed als
een speer en was gretig. Na iedere
omloop knabbelde Van Kuilenburg
steeds een seconde af van het 30 se
conden startverschil. Maar het over
trekken van een bui met veel regen,
wind en kou zorgde ervoor dat Dave
van Kuilenberg in een slip raakte
en eventjes de weg kwijt was. Ron
Boendermaker deerde de plotselinge
ziekten. Als je met het drinken van
alcohol stopt slaap je ook beter en
zal je waarschijnlijk ook afvallen.”
Het risico op borstkanker is bij één
glas alcohol per dag al verhoogd.
Een alcoholverslaving ligt op de
loer bij 21 glazen (man) en 14 gla
zen (vrouw) per week. Volgens het
Centraal Bureau voor de Statistiek
(CBS) valt dit in de categorie over
matig drinker.
procent van de volwassenen.
Alcohol verhoogt niet alleen de kans
op ziekten, het regelmatig drinken
heeft ook effect op de hersenen. Zo
blijkt uit nieuw onderzoek, gefi
nancierd door de Hersenstichting,
dat jongeren die regelmatig alcohol
drinken een andere ontwikkeling
van de grijze stof in het brein heb
ben. Deze veranderde ontwikkeling
vindt onder andere plaats in het
voorste deel van de hersenen. “Dit
gebied gebruik je om je onder meer
te kunnen concentreren of om be
slissingen te nemen”, vertelt Goeb
bels.
Tekenen en schilderen is altijd
haar hobby geweest. Zij heeft di
verse cursussen gevolgd en schil
dert alweer jaren bij Artiance. Nel
heeft veel plezier in het schilderen
en deze passie komt terug in haar
schilderijen. Door de jaren heen
heeft Nel regelmatig geëxposeerd,
onder andere bij de Kunstparade,
een huisartsenpraktijk, een mond
hygiënistenpraktijk, het ziekenhuis
en het GGZ hoofdgebouw. In het
verleden stond zij ook op de kunst
markt in Bergen.
weersverslechtering niet en hij kon
zijn 10 omlopen op dezelfde voet af
ronden met de uiteindelijke zege.
HEILOO - Momenteel exposeert de
Heiloose kunstenares Nel Castri-
cum haar schilderijen in het Tref
punt aan het Abraham du Bois-Hof
2.
Uitslag:
1. Ron Boendermaker (Egmond aan
Zee) 52.12 min
2. Dave van Kuilenburg (Heiloo)
52.46 min
3. Walter van Kuilenburg (Heiloo)
53.52 min
4. Alex Hageman (Limmen) 59.37
min
5. Henk Jan Verdonk senior (Egmond
aan den Hoef) 62.59 min.
Voor de gezondheid is het dus beter
om alcohol zoveel mogelijk te laten
staan. Ook na afloop van Dry Janu
ary lijken veel deelnemers daarin
te slagen. “Zo’n twee derde van de
deelnemers drinkt een halfjaar na
deze maand blijvend minder”, ver
telt alcoholonderzoeker Bovens.
Om helemaal geen alcohol meer te
drinken, maar toch te genieten van
bier en wijn, gaan consumenten
steeds meer op zoek naar de alco
holvrije varianten. Wim Boekema,
initiatiefnemer van de alcoholvrije
slijterij NIX&NIX, merkt dat ook.
“Onze alcoholvrije slijterij is in
“Dat heb ik al in mijn jeugd meege
kregen. Mijn oma zong altijd in een
koor, ik zie dat nog voor mij! Na mijn
werkzame leven in de zorg ben ik zelf
lid geworden van het koor Polegala,
en dat was een warm onthaal. Ik be
greep toen ook wat zingen met mijn
oma heeft gedaan, en wat het met mij
nog steeds doet. Ik zing nog steeds
met heel veel plezier.” Koor Polega
la oefent elke week op vrijdagmiddag
korte tijd uitgebreid. Mensen zijn
op zoek naar een vervangend lek
ker drankje.” Daarbij ziet Boekema
vooral de vraag naar alcoholvrije
wijn stijgen. “De kwaliteit hiervan
wordt steeds beter.”
Bovens is kritisch op de alcoholvrije
dranken en stimuleert om ook te
kijken naar andere soorten dran
ken. “De alcoholvrije dranken kun
nen de stap naar alcoholische dran
ken, vanwege dezelfde uitstraling,
verleidelijker maken. Als alternatief
zijn er ook zoveel mooie theetjes die
je kunt drinken.”
van 13.45 tot 16.00 uur in de gezellige
zaal van ‘t Ambacht aan de Glaze-
niersstraat 1 in Alkmaar. Tineke: “Ik
hou van wandelen en fietsen, dus ik
ga iedere vrijdagmiddag heerlijk op
de fiets vanuit Heiloo naar Alkmaar.
Samen zingen en daarna heel voldaan
weer naar huis. Voor mij is het echt
een middagje uit!” Wil je meer infor
matie of meezingen? Voor meer info
over koor Polegala: 06-53427056.
HEILOO - Tineke zingt in koor Polegala. “Het is zo bijzonder wat zingen voor
je kan doen en hoe blij het je kan maken,” vertelt Tineke enthousiast.
HEILOO - De maand januari, die voor velen in het teken stond van Dry Ja
nuary, is achter de rug. Het drankgebruik heeft voor de deelnemers in deze
maand tijdelijk op pauze gestaan. Dat brengt al snel positieve gezondheid
seffecten met zich mee. “Een maand niet drinken is al beter voor de herse
nen”, zegt neuropsycholoog Heleen Goebbels.
UITKIJKPOST 2 FEBRUARI 2022
19
O Voor de gezondheid is het beter om alcohol zoveel mogelijk te laten staan. Foto: ANP
O Een werk van Nel Castricum. Foto: aangeleverd
3 Tineke heeft ontdekt wat zingen voor je kan doen. Foto: aangeleverd
Mtohvlltbryik Ir* Srw prnnr»1r
™-i dr WhMKffll 'ÏM wd .*H o-j"
Overmatig alcoholgebruik
Effect op gedrag
